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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相) ...

美容扮靚今日: 0|主題: 138218

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樓主: NgoNgo

分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相)

70 717273 74...81

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發表於 13-9-17 14:23 |只看該作者

樓主同其他 JM
你地好勁呀!!

我好想跑呀!!
但邊有咁多時間呢??? 你地可否幫我稔下度下
朝朝6點起身,莫非 5點起身跑步 ?!
暫時沒有工人, 放工約7點到, 之後急急煮飯, 搞埋小朋友, 上床9點半, 又要陪佢訓
真係咩時間跑呢??

星期六又要陪小朋友一早返興趣班, 唉!!
我一向膝頭蓋有少少事, 上樓梯會痛, 但E家好D, 只係間中痛和腳踭都有少少問題, 有骨刺, 點好呢?
未生前一向係奀支支, 讀書時重要睇醫生去增肥,
未生前 100磅多d, 結婚時 21吋腰, 但生完一個後到現在7年了, 130磅, E家快 30吋腰, 嚇一跳, 同大肚時差不多

我一向唔為食, 又無宵夜, 又不會吃太飽, 但呢2年我成日飲咖啡奶茶, 唔知關唔關事

可能之前有病食西藥, 副作用係水腫, 不過e家好左好多, 但雙腳成日都好腫咁, 唉,

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1422^#

發表於 13-9-17 22:02 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-9-17 08:39
小學組媽咪真係夜晚真係好繁忙。你地仲可以堅持，真係好叻。加油! ngo ，唔舒服就唔好勉強，多d休息 ...

多謝鼓勵呀！我會克服困難！休息多一日就去跑返

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發表於 13-9-18 09:07 |只看該作者

我尋晚都無跑，要跟呀仔D野，

mouth:
今朝1part多燕

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1424^#

發表於 13-9-18 09:56 |只看該作者

JackalB 發表於 13-9-18 09:07
我尋晚都無跑，要跟呀仔D野，
今朝1part多燕

你都好勤力吓喎，我都要加油！呢個中秋有好多月餅，真係要做返多啲運動先得

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1425^#

發表於 13-9-18 10:08 |只看該作者

回覆 KIMKIMNANA 的帖子

我好明白要返工又要照顧小朋友，時間唔多夠用，不過，我覺得只要動動腦筋，調整一下時間，一星期總可以抽三日，每次30分鐘的運動吧！
我曾經都用嘗試心態開始，再加上大仔鼓勵，我才能堅持，
如你膝蓋有問題，可以做延伸操啊！
奶茶如果落多糖多奶，始終不太健康，我都會飲咖啡的，但會少糖少奶，
再食多些健康食品，身心才有改善，其實130磅唔算好肥啫

，
不過運動確能有效地修補身形，希望你可以回復以前咁fit啦！

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發表於 13-9-18 10:31 |只看該作者

見到你既情況，叫自己都要加油，想問下你係0米日日做運動？

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1427^#

發表於 13-9-18 10:45 |只看該作者

daisyox 發表於 13-9-18 10:31
見到你既情況，叫自己都要加油，想問下你係0米日日做運動？
...

以前係差不多日日做，呢4個幾月以來就3至4日一星期囉！其實好適合媽媽做，尤其雙職媽媽，壓力好大嘅人，
因為我發覺係運動令我體能轉好，又會正能量多咗，
真的健康啲！

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發表於 13-9-18 10:59 |只看該作者

回覆 NgoNgo 的帖子

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1429^#

發表於 13-9-18 11:23 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-9-18 10:08
回覆 KIMKIMNANA 的帖子

我好明白要返工又要照顧小朋友，時間唔多夠用，不過，我覺得只要動動腦筋，調整一 ...

謝謝你回覆

係人見到我... 都話我肥過以前

但我頂自己唔順尤其下身同埋個肚腩
又人以為我大肚添

mouth:

真係要的起心肝

年紀大機器壞

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1430^#

發表於 13-9-18 11:45 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相)

本帖最後由 Debbie媽於 13-9-18 11:50 編輯

尋晚跳咗TF 45mins+伸延10mins

而家隔晚跑步同跳TF

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發表於 13-9-18 13:33 |只看該作者

回覆 NgoNgo 的帖子

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發表於 13-9-18 15:38 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-9-18 11:45
尋晚跳咗TF 45mins+伸延10mins

而家隔晚跑步同跳TF

你加多咗其他運動，效果係咪真的更理想呢？

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1433^#

發表於 13-9-18 17:12 |只看該作者

本帖最後由 Debbie媽於 13-9-18 17:16 編輯

NgoNgo 發表於 13-9-18 15:38
你加多咗其他運動，效果係咪真的更理想呢？

因為每日跑步1小時身體適應咗, 之前營養C建議快慢跑,磅數有減3-4磅, 不過之前有jm話turbo fire比鄭多燕運動量大好多咪淘一set有成10幾隻碟, 又幾好玩, 類似boxing,又小小似funky dance好多跳彈動作,又有伸延動作, 手腳一齊做運動

可以上youtube search

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1434^#

發表於 13-9-18 19:18 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-9-18 17:12
因為每日跑步1小時身體適應咗, 之前營養C建議快慢跑,磅數有減3-4磅, 不過之前有jm話turbo fire比鄭多燕運 ...

turbo fire好似好正咁喎，一陣上網睇睇先

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1435^#

發表於 13-9-18 19:21 |只看該作者

本帖最後由 NgoNgo 於 13-9-18 19:22 編輯

跟完細仔功課，今晚正常跑返轉55分鐘的操練

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1436^#

發表於 13-9-18 19:48 |只看該作者

引用：Quote:NgoNgo+發表於+13-9-18+15:38+你加多

原帖由 Debbie媽 於 13-09-18 發表
本帖最後由 Debbie媽於 13-9-18 17:16 編輯

我set turbo fire 仲放係購物籃中

，唔知幾時至落實買。

天空之城, 快樂之地

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發表於 13-9-18 20:21 |只看該作者

係, 我都唔能夠日日跑, 一星期太約2-3日, 剛開始跑, 唔可以跑咁耐, 大約15-20分鐘, 再加15分鐘拉伸動作. 可能效果會慢D, 但總好過坐係度睇電視.

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1438^#

發表於 13-9-18 20:48 |只看該作者

甜姐兒發表於 13-9-18 20:21
係, 我都唔能夠日日跑, 一星期太約2-3日, 剛開始跑, 唔可以跑咁耐, 大約15-20分鐘, 再加15分鐘拉伸動作. 可 ...

唔緊要，有開始就繼續下去喇，加油！！！

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1439^#

發表於 13-9-18 20:54 |只看該作者

引用：係,+我都唔能夠日日跑,+一星期太約2-3日,+

原帖由 甜姐兒 於 13-09-18 發表
係, 我都唔能夠日日跑, 一星期太約2-3日, 剛開始跑, 唔可以跑咁耐, 大約15-20分鐘, 再加15分鐘拉伸動作. 可 ...

認同,我以前唔係坐係度睇电視就上網

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1440^#

發表於 13-9-18 22:39 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-9-18 20:54
認同,我以前唔係坐係度睇电視就上網

點解我去youtube睇turbofire，見啲外國人身形好似麻麻地咁嘅，係好多肌肉，但唔覺有美感，相反鄭多燕嘅身形就好有美感，
會唔會係東方人同外國人嘅分別呢？

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