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ac0840


子爵府

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1441#
發表於 14-7-5 07:59 |只看該作者
Jomei 發表於 14-7-5 00:49
甘無糖綠茶和梳打水肥吾肥
兩款應屬零卡零糖飲品。
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ac0840


子爵府

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1442#
發表於 14-7-6 09:11 |只看該作者
7月4日(星期五)
52日 DAY 66
中餐 : 水煮蛋1個﹑純酸奶乳酪一杯﹑芥蘭﹑菠菜﹑鯪魚肉約100克﹑小蘋果一個
晚餐 : 菜芯苗﹑三文魚扒約50克﹑金奇異果一個
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~~MissEva~~


別墅

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1443#
發表於 14-7-7 07:28 |只看該作者

引用：Quote:~~MissEva~~ 發表於 14-7-4 20:21 其

原帖由 ac0840 於 14-07-04 發表
卡數唔高，可能糖份或其他高。
早晨呀~~樓主~~
今朝結咗數，磅數冇升，仲有0.2磅進帳^^
減脂0.4磅，只係其他升返少少~

我想請問，period可否行52架？
諗住今日行，點知剛剛係
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alphabetagamma


珊瑚宮

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環保接龍勳章


1444#
發表於 14-7-7 10:00 |只看該作者

引用：小女子已經40有幾，身高160。早前約2011年

原帖由 ac0840 於 14-01-09 發表
本帖最後由 ac0840 於 14-7-2 09:00 編輯

小女子已經40有幾，身高160。早前約2011年因為身體欠佳，令體 ...
樓主，感謝你無私分享，你好有心機

今晚俾老公睇下

人邁向新的一天跨新步放眼遠方迎來朝暉將人照亮
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ac0840


子爵府

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1445#
發表於 14-7-7 10:27 |只看該作者
~~MissEva~~ 發表於 14-7-7 07:28
早晨呀~~樓主~~
今朝結咗數，磅數冇升，仲有0.2磅進帳^^
減脂0.4磅，只係其他升返少少~
早晨呀Eva,
如是減脂增肌成績唔錯啵。唔好介意磅數，慢慢瘦身免復胖！

大家努力啦！

我覺得最好唔好m期第一天行52，因吃得少人又比較弱，選天再行吧！
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ac0840


子爵府

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1446#
發表於 14-7-7 10:30 |只看該作者
alphabetagamma 發表於 14-7-7 10:00
樓主，感謝你無私分享，你好有心機

今晚俾老公睇下
多謝讚賞！
因年紀漸長，真的唔想機器壞（身體）！
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ac0840


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1447#
發表於 14-7-7 11:07 |只看該作者
7月5日(星期六)

早餐 : 芝士腿蛋治一份﹑低脂奶250ML

午餐 : 火鍋放題﹑乳酪一杯﹑雪碧一杯﹑四粒泡芙

晚餐 : 牛仔骨﹑小飯﹑蒸肉片﹑西瓜一片
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ac0840


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1448#
發表於 14-7-7 11:10 |只看該作者
7月6日(星期日)

早餐 : 芝士火腿麥包一份﹑低脂奶250ML

午餐 : 茄子﹑咕嚕肉﹑飯一碗﹑無糖豆漿250ML

晚餐 : 小飯﹑鯇魚﹑白菜仔﹑冬瓜蓉湯﹑香蕉一條
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yoed


男爵府

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1449#
發表於 14-7-7 20:28 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在#2

我今日都開始左
其實嗰兩日會唔會連續個效果好d?
  
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ac0840


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1450#
發表於 14-7-8 10:49 |只看該作者
yoed 發表於 14-7-7 20:28
我今日都開始左
其實嗰兩日會唔會連續個效果好d?
第一次52感覺如何？
我未試過連續行兩日52，所以唔知效果如何！但分開兩次行的52效果也不錯。
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fathippo


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1451#
發表於 14-7-8 11:32 |只看該作者
各油
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ac0840


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1452#
發表於 14-7-8 13:48 |只看該作者
7月7日(星期一)

早餐 : 芝士火腿麥包一份﹑低脂奶250ML

午餐 : 蒸雞﹑蒸肉片﹑冬瓜﹑飯一碗﹑無糖豆漿350ML

晚餐 : 小飯﹑鯇魚﹑莧菜﹑菠菜﹑香蕉一條
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yoed


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1453#
發表於 14-7-8 14:13 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

第一日已經幾辛苦! 我平時係好為食嗰d! 見嘢就放入口今日第二日, 我覺得連續兩日可能會有埋清腸胃嘅效果!
  
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貓宅


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1454#
發表於 14-7-8 15:48 |只看該作者
留條貓毛學嘢!

樓主我見你食火鍋放題, 都係輕食嗰日既餐單? 食一餐都over喎?
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ac0840


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1455#
發表於 14-7-8 16:06 |只看該作者
貓宅 發表於 14-7-8 15:48
留條貓毛學嘢!

樓主我見你食火鍋放題, 都係輕食嗰日既餐單? 食一餐都over喎? ...
輕食日是綠色字體並只吃兩餐。
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0o千雪o0


大宅

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1456#
發表於 14-7-8 22:00 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在#2

我今日5：2
早 梳打餅 4 塊 百福低糖豆漿
午 麥當當雞扒沙律 （半包醬）
晚 煎雞扒200g到

我覺得有超標 ， 下次再好好準備。
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Sallyqiqi2


大宅

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1457#
發表於 14-7-8 23:32 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在#2

樓主，請問你這段其間有冇食零食，本人好鍾意
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Jomei


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1458#
發表於 14-7-9 00:06 |只看該作者

引用：Quote:Jomei+發表於+14-7-5+00:47+請問係邊

原帖由 ac0840 於 14-07-05 發表
豆漿和芝士，我全部在百X買的。
Thx ac0840.我終於都買到了

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ac0840


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1459#
發表於 14-7-9 06:40 |只看該作者
Sallyqiqi2 發表於 14-7-8 23:32
樓主，請問你這段其間有冇食零食，本人好鍾意
間中少量薯片、雪糕。
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ac0840


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1460#
發表於 14-7-9 11:12 |只看該作者
7月8日(星期二)
52日 DAY 67
中餐 : 水煮蛋1個﹑純酸奶乳酪一杯﹑烚雞肉約100克﹑蕃薯苗﹑小蘋果一個
晚餐 : 莧菜﹑椰菜﹑杏仁五粒﹑金奇異果一個
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