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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

美容扮靚今日: 2|主題: 138104

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樓主: Debbie媽

減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

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發表於 14-4-20 07:56 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

Debbie,

封左你做偶像！

你瘦曬仔女有冇5認得你？

你仲係5係日日跑10K? 好勁啊，我只可以一個星期跑到三次，每次5-6K!

日日跑10K其實好勵害！這份毅力可非同凡嚮!

我跑三次無非是keep 住，這幾個月來體重冇咩大起跌！我估因我已回到20歳時的體重，點跑也不可以再輕，keep住目前的運動量便成了！

你加油啊！你得閒約我跑，順便同瘦左的你影相！你是典範啊！

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發表於 14-4-20 08:03 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(11mths 54.2lbs 加咗相)

20/4/2014早跑公園

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發表於 14-4-20 08:24 |只看該作者

cheapbombom 發表於 14-4-20 07:56
Debbie,

封左你做偶像！

cbb我一星期3-4晚跑8km/1hr,有時跳鄭多燕 or turbo fire
我update咗最新相置頂, 終於見到條腰
其實磅數不太重要, 雖則仍有140lbs,但個身形可以接受,我要求好低咋

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發表於 14-4-20 11:24 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

你條腰得番以前的一半👍

我今朝都跑左7K, 好在5曬！

你目標幾多磅？我估你今年8月應可達標！其實之後keep住就進入另一境界！

加油! 期待同你合照！

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發表於 14-4-20 11:51 |只看該作者

引用：你條腰得番以前的一半&

原帖由 cheapbombom 於 14-04-20 發表
你條腰得番以前的一半👍

我今朝都跑左7K, 好在5曬！

8月一定達標,我好有信心

期待大合照

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發表於 14-4-20 16:41 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

up，十卜十卜

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發表於 14-4-20 17:25 |只看該作者

好耐無上來，加油呀!你掂呀

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發表於 14-4-20 22:24 |只看該作者

Debbie媽發表於 14-4-20 08:24
cbb我一星期3-4晚跑8km/1hr,有時跳鄭多燕 or turbo fire
我update咗最新相置頂, 終於見到條腰
其實磅數不太 ...

妳好勁呀！我5'5"高，近牌肥咗有127 lbs., 成日俾我兩個親戚話我肥。終於決定去跑步，跑咗兩日加玩呼拉圈，條腰即刻瘦咗一吋，我只係想 117-118 lbs.咋，希望成功啦!
大家一齊努力！

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發表於 14-4-21 10:54 |只看該作者

Debbie媽發表於 14-4-20 08:24
cbb我一星期3-4晚跑8km/1hr,有時跳鄭多燕 or turbo fire
我update咗最新相置頂, 終於見到條腰
其實磅數不太 ...

早晨呀DEBBIE媽

你仍然停滯中? 個平台期唔知仲要幾耐呢? 你依家有無話要去到幾多先唔駛減?

不過我依家唔駛再減, 都習慣要做運動, 所以正常食野但又要唔重, KEEP住做運動比減肥更難 = =

有時我個免費顧問醫生話我有時都仲好刻薄自己

大家加油~~

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發表於 14-4-21 11:30 |只看該作者

secrethk 發表於 14-4-21 10:54
早晨呀DEBBIE媽
你仍然停滯中? 個平台期唔知仲要幾耐呢? 你依家有無話要去到幾多先唔駛減?

唔會好似以前減咁快,一個月2-3磅已好滿足

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發表於 14-4-21 11:36 |只看該作者

Debbie媽發表於 14-4-21 11:30
唔會好似以前減咁快,一個月2-3磅已好滿足

因為已減得太多?
其實我仲心思思想減多2-3磅, 不過周圍 0既人都話夠, 連我顧問醫生都話夠, 咁我就唯有KEEP住唔好升都滿足, 同埋雖然無跌, 但見脂肪都再似少D~

我其實仲未買磅, 我都唔知有幾多, 我信我個顧問咋 XD 可能都要買個磅響家了

你用咩磅0架?

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1452^#

發表於 14-4-21 12:11 |只看該作者

secrethk 發表於 14-4-21 11:36
因為已減得太多?
其實我仲心思思想減多2-3磅, 不過周圍 0既人都話夠, 連我顧問醫生都話夠, 咁我就唯有KEEP ...

你咁高115lbs已好ok靚

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發表於 14-4-21 14:34 |只看該作者

引用：Quote:secrethk 發表於 14-4-21 11:36 因為

原帖由 Debbie媽 於 14-04-21 發表
你咁高115lbs已好ok靚

多謝debbie媽，你都加油

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發表於 14-4-21 22:58 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(11mths 54.2lbs 加咗相)

21/4/2014晚跑機

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發表於 14-4-23 11:53 |只看該作者

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發表於 14-4-23 13:10 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-10-18 21:48
跑街同跑机兩回事,2者我會選跑街,跑步机平時夜晚或落雨跑,放假會去公園跑,而家天氣好啱跑步

...

我想淘番部跑步機係屋企跑, 有無人淘過, 吾嘈, 想要細部 d / 迷理版 ?

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發表於 14-4-23 13:44 |只看該作者

好西利呀你!

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發表於 14-4-24 22:09 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(11mths 54.2lbs 加咗相)

今晚天氣涼涼地,加上2天冇運動,補鐘跑10km

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發表於 14-4-24 22:56 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

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發表於 14-4-24 23:16 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(11mths 54.2lbs 加咗相)

add oil

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