美容扮靚

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
7273747576...123

尾頁
   1403
ac0840


子爵府

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


1461#
發表於 14-7-12 18:11 |只看該作者
本帖最後由 ac0840 於 14-7-12 18:13 編輯

7月9日(星期三)

早餐 : 芝士麥包一份﹑低脂奶150ML﹑無糖豆漿250ML

午餐 : 兩個咸豬仔包﹑香蕉一條

晚餐 : 小飯﹑豬扒﹑豉油雞﹑通菜﹑橙1/4﹑金奇異果一個
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


1462#
發表於 14-7-12 18:17 |只看該作者
7月10日(星期四)

早餐 : 芝士火腿麥包一份﹑低脂奶250ML

午餐 : 火鍋放題﹑雪碧一杯﹑乳酪雪糕兩杯

晚餐 : 小飯﹑豉油雞﹑莧菜﹑小蘋果一個
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


1463#
發表於 14-7-12 18:19 |只看該作者
7月11日(星期五)

早餐 : 煙肉蛋漢堡﹑豆漿一杯

午餐 : 蒸排骨﹑菜芯苗﹑飯一碗﹑金奇異果一個

晚餐 : 小飯﹑三文魚扒﹑菜芯苗﹑茄子﹑橙一個
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


1464#
發表於 14-7-15 12:11 |只看該作者
本帖最後由 ac0840 於 14-7-15 12:17 編輯

7月12日(星期六)非52日

早餐 : 芝士火腿麥包一份﹑低脂奶250ML

午餐 : 紅蘿蔔合掌瓜連湯﹑粉絲瑤柱節瓜﹑鯇魚﹑飯一碗﹑藍莓15粒

小食 : 吞拿魚包﹑無糖豆漿250ML

晚餐 : 紅蘿蔔合掌瓜瘦肉連湯﹑小蘋果

私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


1465#
發表於 14-7-15 12:17 |只看該作者
7月13日(星期日)非52日

早餐 : 芝士麥包一份﹑低脂奶250ML

午餐 : 蒸排骨﹑飯一碗﹑芥蘭﹑秋刀魚﹑金柚兩片

晚餐 : 鯇魚﹑鴨肉﹑小飯﹑蕃薯苗﹑芥蘭﹑黑布冧一個
私人傳訊

Fansfamily


大宅

積分: 4821


1466#
發表於 14-7-15 14:46 |只看該作者
你好有恆心!我都想試!
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


1467#
發表於 14-7-17 15:47 |只看該作者
7月14日(星期一)非52日

早餐 : 芝士吞拿魚包一個﹑低脂奶250ML﹑七粒杏仁

午餐 : 洋蔥豬扒一塊﹑飯一碗﹑通菜﹑金奇異果一個﹑無糖豆漿250ML

晚餐 : 甜豆﹑芥菜﹑白魚蛋﹑鯪魚肉﹑小飯﹑小蘋果一個
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


1468#
發表於 14-7-17 15:51 |只看該作者
7月15日(星期二)非52日

早餐 : 芝士蛋治一份﹑法包一小片﹑低脂奶250ML﹑七粒杏仁

午餐 : 煎豬扒一塊﹑飯一碗﹑菜芯苗﹑金奇異果一個﹑無糖豆漿250ML

晚餐 : 卥水鴨﹑小飯﹑莧菜﹑菠菜﹑橙一個
私人傳訊

mythseason


別墅

積分: 953


1469#
發表於 14-7-18 08:40 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

我都試左 52 兩個星期，尋日52 第4日，共輕了2kgs... 係咪好少

我冇乜做運動，只係跳過一次20 mins 鄭多燕
My Love, My Soul mate~~
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


1470#
發表於 14-7-18 08:44 |只看該作者
mythseason 發表於 14-7-18 08:40
我都試左 52 兩個星期，尋日52 第4日，共輕了2kgs... 係咪好少

我冇乜做運動，只係跳過一次20 mi ...
兩星期2kg唔算少啦！慢慢瘦皮膚唔會鬆。
私人傳訊

manbb1215


禁止訪問

積分: 853


1471#
發表於 14-7-18 13:01 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


1472#
發表於 14-7-18 14:15 |只看該作者
7月16日(星期三)非52日

早餐 : 生菜芝士牛肉漢堡一份﹑低脂奶250ML

午餐 : 意粉﹑炒飯﹑闊條麵各少許，PIZZA一小件﹑蒜蓉包一小片﹑無糖豆漿250ML

晚餐 : 生菜芝士牛肉漢堡一份﹑無糖豆漿250ML﹑哈密瓜一片
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


1473#
發表於 14-7-18 14:17 |只看該作者
7月17日(星期四)非52日

早餐 : 芝士麥包一份﹑低脂奶250ML﹑法包一片

午餐 : 野菜煎雞飯﹑金菇肥牛卷兩條﹑十粒杏仁﹑金奇異果一個

晚餐 : 煎豬扒一塊﹑小飯﹑椰菜﹑菜芯苗﹑哈密瓜一片
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


1474#
發表於 14-7-18 14:34 |只看該作者
manbb1215 發表於 14-7-18 13:01
樓主好勁呀!攪到我都心郁郁
多謝讚賞!

52對重磅者來說，為健康值得一試!
私人傳訊

mythseason


別墅

積分: 953


1475#
發表於 14-7-18 23:43 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

但唔知點解第一個星期已經輕了2kgs,
到第二個星期52後都係保持住輕2kgs冇再跌
希望下星期會有進展，我會努力繼續落去架！！
My Love, My Soul mate~~
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


1476#
發表於 14-7-19 07:12 |只看該作者
mythseason 發表於 14-7-18 23:43
但唔知點解第一個星期已經輕了2kgs,
到第二個星期52後都係保持住輕2kgs冇再跌
希望下星期會有進展，我會努 ...
因每個人年齡、體重、骨骼及水份都不一樣，只要繼續就有效果。
於３－６個月內能減去原來體重的８－１０%是安全可行的理想目標。
私人傳訊

tantanania


大宅

積分: 2835


1477#
發表於 14-7-19 10:53 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在#2

我休息左幾星期天返黎啦
呢個星期都有瘦呀！返屋企搵返個record post 出黎先😁😁大家加油！
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


1478#
發表於 14-7-19 11:49 |只看該作者
7月18日(星期五)

52日 DAY 68

中餐 : 水煮蛋1個﹑純酸奶乳酪一杯﹑麥記雞扒沙律﹑小蘋果一個
晚餐 : 蒸排骨三粒﹑菠菜﹑菜芯苗﹑水晶梨一個
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12527

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


1479#
發表於 14-7-19 12:41 |只看該作者
最近看書，看到一些資料是營養師提供的，能於３－６個月內減去原來體重的８－１０%是安全可行的理想目標。


所以我也計算一下我的成績如何:
165磅計算(3-6個月需減13至17磅)
165→147(三個月達標減了18磅)



147磅開始(3-6個月需減12至15磅)
在132至135磅
私人傳訊

tantanania


大宅

積分: 2835


1480#
發表於 14-7-22 10:36 |只看該作者
我來到WEEK 8 啦~~~
WEEK 8
147.8 -> 145.2 ↓2.6磅
脂肪38.1% -> 37.9%↓0.20%


8星期共減
158 -> 145.2 共↓12.8磅
脂肪40% -> 37.9% 共↓2.1%
私人傳訊


首頁
7273747576...123

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖
Presslogic Logo
Baby Kingdom Logo
聯絡管理員 廣告查詢 使用條款 免責聲明 使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy