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rmm9852


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1461#
發表於 16-8-29 18:00 |只看該作者
nalala 發表於 16-8-29 08:38
主要都係跟番之前食的份量同做運動，不過會開始偷食下零食同薯片，食完再做番啲運動。頭頭我真係完全戒口 ...

唔該哂，因為我而家有做運動，戒口都跟足，所以進度ok, 但係維持期我未必做運動，又會食番無咁清，所以驚很快就肥番
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jessjess44


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1462#
發表於 16-8-29 23:08 |只看該作者
rmm9852 發表於 16-8-28 00:50
我而家減咗一排，都好想偷食
我係經常性偷食的

不過食完我會做翻運動
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jessjess44


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1463#
發表於 16-8-29 23:15 |只看該作者
你地有無聽過 bbg fitness? 依家係外國好hit, 係係APPS 到每天更新做30分鐘運動，我見D before and after 相好像好得今，我好想join但又驚自己無恆心做。

唔知係咪依家做開左運動，減左fat，但唔結實，想tone下d 線條。
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jessjess44


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1464#
發表於 16-8-29 23:21 |只看該作者
cannyfung 發表於 16-8-29 13:56
第70日，脂肪率終於都追到啦～不往我日日跑街！ 做咁多款運動終於搵到跑街係跌脂同跌磅最快嘅（對我而言）~ ...
我想問下跑街的心跳會唔會過快？
我現在係gym做，都只係可以快行，因為一跑，心跳就會快過C set 定的。我要係128-140，有時平均142，C都會要求我去翻128。 但我就覺得無物流汗，好像無今容易落旁。

你跑街心跳會去到幾多？

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cannyfung


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1465#
發表於 16-8-30 19:53 |只看該作者
jessjess44 發表於 16-8-29 23:21
我想問下跑街的心跳會唔會過快？
我現在係gym做，都只係可以快行，因為一跑，心跳就會快過C set 定的。我要 ...

我c要求130~150, 我跑街13x
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nalala


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1466#
發表於 16-8-30 23:38 |只看該作者
今日岩岩完晒2+1.5的programme, 但唔知點解突然有啲失落感
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cher0620


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畀面勳章


1467#
發表於 16-8-31 05:49 |只看該作者

回覆樓主:

我都join左。。。。7月19 1st day, 依家1個半月，都係減得10磅左右。。。。我又冇做運動，所以減得少，因為餵人奶，我依家仲係食緊m126。。。
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Piggy999


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1468#
發表於 16-9-1 08:36 |只看該作者
本帖最後由 Piggy999 於 16-9-1 08:37 編輯
cher0620 發表於 16-8-31 05:49
我都join左。。。。7月19 1st day, 依家1個半月，都係減得10磅左右。。。。我又冇做運動，所以減得少，因為 ...

10磅 1.5個月都算快啦！
之前聽過餵人奶媽媽唔可以減得急， 同埋食個份量係多，
加油比心機減
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Piggy999


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1469#
發表於 16-9-1 08:40 |只看該作者
nalala 發表於 16-8-30 23:38
今日岩岩完晒2+1.5的programme, 但唔知點解突然有啲失落感
比我就興奮多過失落，你減得咁好， 可以去慶祝吓去食大餐
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rmm9852


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1470#
發表於 16-9-1 23:37 |只看該作者
Piggy999 發表於 16-9-1 08:40
比我就興奮多過失落，你減得咁好， 可以去慶祝吓去食大餐

本帖最後由 rmm9852 於 16-9-1 23:38 編輯

我今天都總結咗減肥期，下星期一開始keep fit 期，2個月減咗12磅，佢話照跟番份量食，暫時最好都係唔好食肥嘢，可以食少少邊緣食物，例如煎蛋，三文魚子壽司，不過我唸我會繼續戒口，希望可以減多一兩磅，俾D空間如果反彈少少

KitKit, 你update 吓你係日本食咗D咩
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fanytiff


別墅

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1471#
發表於 16-9-2 22:06 |只看該作者

回覆樓主:

大家好叻 個個都成功減到
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jessjess44


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1472#
發表於 16-9-3 00:40 |只看該作者
我因為減得唔好，所以要加多兩個月。希望可以減多10磅！
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kitkit323


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1473#
發表於 16-9-3 22:53 |只看該作者
本帖最後由 kitkit323 於 16-9-5 14:21 編輯

我番利喇～去左東京6日～食左好多野！當然有重到啦！ORZ......再努力過^^;;
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Piggy999


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1474#
發表於 16-9-4 17:46 |只看該作者
kitkit323 發表於 16-9-3 22:53
我番利喇～去左東京6日～食左好多野！當然有重到啦！ORZ......再努力過^^;;

...
真係好豐富， 去旅行真係無理由忍口， 比我都係食完至算
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yw314


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1475#
發表於 16-9-4 17:50 |只看該作者
你地由day 1開始減大約幾耐先發現衫褲有鬆動呀
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Piggy999


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1476#
發表於 16-9-5 09:29 |只看該作者
yw314 發表於 16-9-4 17:50
你地由day 1開始減大約幾耐先發現衫褲有鬆動呀
我減左兩個月 pat pat 明顯無左好多肉，我係由下身瘦到上身的
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yw314


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1477#
發表於 16-9-5 11:55 |只看該作者
Piggy999 發表於 16-9-5 09:29
我減左兩個月 pat pat 明顯無左好多肉，我係由下身瘦到上身的

期待啊。。
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rmm9852


大宅

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1478#
發表於 16-9-5 13:20 |只看該作者
Piggy999 發表於 16-9-5 09:29
我減左兩個月 pat pat 明顯無左好多肉，我係由下身瘦到上身的

本帖最後由 rmm9852 於 16-9-5 13:22 編輯

我係由上面瘦到下面，上面無哂嘢睇
雖然整體fit 咗
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Bitch0101


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育兒性格勳章


1479#
發表於 16-9-5 13:43 |只看該作者
rmm9852 發表於 16-9-5 13:20
本帖最後由 rmm9852 於 16-9-5 13:22 編輯

我係由上面瘦到下面，上面無哂嘢睇

我又係上面乜都冇哂，由d 到 b
有咩方法可改善？減到肥之餘又可keep 反上圍
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kitkit323


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1480#
發表於 16-9-5 22:08 |只看該作者
Piggy999 發表於 16-9-4 17:46
真係好豐富， 去旅行真係無理由忍口， 比我都係食完至算
係！但係聽日要見營養師好緊張！因為重左ORZ...享受完就要還...
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