興趣嗜好 今日: 2 | 主題: 124527

積分: 11176

1481^#

發表於 15-6-30 10:00 |只看該作者

引用：今早起身，自煮雞腿肉50g+2煎蛋+菜心150g

原帖由 littlefatc9bk 於 15-06-30 發表
今早起身，自煮雞腿肉50g+2煎蛋+菜心150g，另加自制小奶鴛鴦，呢杯提神飲不能缺，唔係做唔到嘢，唯有其他 ...

我是早食唔到你咁多野……
200ml全脂奶開杯咖啡係必需……唔係招唔到魂……

頂多食多2蛋……

私人傳訊

積分: 11176

1482^#

發表於 15-6-30 10:07 |只看該作者

引用：以前未黎學嘢前，完全冇高低碳慨念，但我留

原帖由 littlefatc9bk 於 15-06-30 發表
以前未黎學嘢前，完全冇高低碳慨念，但我留意身體狀態，試過學人麥皮早餐，生暗瘡+增肥，早排買咗麵包機， ...

唔碳仲好……

我以前仲衰……厭食病人咁……
唔碳(澱粉只係一日兩片面包，夾硬食)、唔肉……
淨係食果菜同魚……體力好差，依然肥肥地……

私人傳訊

積分: 47899

1483^#

發表於 15-6-30 10:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-30 發表

原帖由 jesswu 於 15-06-30 發表
謝教主……
問多少少先……
我尋晚細心自摸，發覺腹中塊肉按一下去係超硬的，成舊睇就拱拱地，那舊 ...

係的，六舊麵包之一

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1484^#

發表於 15-6-30 10:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-30 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-06-30 發表
我拆過雞下腿，9xg 拆得 5xg淨肉，下次買已拆肉雞扒，計數方便d

年紀大機器壞，昨天行咁多今早腳 ...

我之前成日都拆手撕雞
但係都係鮮雞多，而且重皮

想睇下冰鮮會係點

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1485^#

發表於 15-6-30 10:14 |只看該作者

引用：以前未黎學嘢前，完全冇高低碳慨念，但我留

原帖由 littlefatc9bk 於 15-06-30 發表
以前未黎學嘢前，完全冇高低碳慨念，但我留意身體狀態，試過學人麥皮早餐，生暗瘡+增肥，早排買咗麵包機， ...

唔關事的，我極懷疑同碳既本質有關係

種子同果實其實係秋收多
亦即係冬眠前 ...
哩個時候儲脂肪你唔覺得好合理？

點評

發表於 15-6-30 10:26

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1486^#

發表於 15-6-30 10:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-06-30

原帖由 jesswu 於 15-06-30 發表
唔碳仲好……
我以前仲衰……厭食病人咁……
唔碳(澱粉只係一日兩片面包，夾硬食)、唔肉……

餓到肥

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1487^#

發表於 15-6-30 10:15 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

掃完個花園，放火燒完樹葉，散左

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 11176

1488^#

發表於 15-6-30 10:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-06-30

原帖由 goddamnit 於 15-06-30 發表
唔關事的，我極懷疑同碳既本質有關係

種子同果實其實係秋收多

好合理wor又！
收割後趁新鮮食落肚，養肥層脂肪禦寒冬……

私人傳訊

積分: 11176

1489^#

發表於 15-6-30 10:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 jesswu 於 15-06-30 發表唔碳

原帖由 goddamnit 於 15-06-30 發表
餓到肥

餓到肥都仲可以理解……
衰在果時係唔識餓……費Q事食

有少少植物人維持生命mode.....

私人傳訊

積分: 11021

1490^#

發表於 15-6-30 10:32 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-29 20:16
補相
收衫之後開始煮自己餐飯..

你點入資料？有沒飲湯？是否只入已吃的食材便可？

私人傳訊

積分: 47899

1491^#

發表於 15-6-30 10:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-30 發表

原帖由 jesswu 於 15-06-30 發表
好合理wor又！
收割後趁新鮮食落肚，養肥層脂肪禦寒冬……

熊係冬眠前喪食漿果增肥的

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1492^#

發表於 15-6-30 10:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-30 發表

原帖由 jesswu 於 15-06-30 發表
餓到肥都仲可以理解……
衰在果時係唔識餓……費Q事食
有少少植物人維持生命mode.....

冇計，全世界人都講節食
唔到你唔覺得節食係合理既

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1493^#

發表於 15-6-30 10:36 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-6-29 20:16 補

原帖由 michellewmwong 於 15-06-30 發表
你點入資料？有沒飲湯？是否只入已吃的食材便可？

逐樣入，因為俾人食左一半倒，所以食材計2/3...即係 300g raw 當食左 200

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1494^#

發表於 15-6-30 10:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-30 發表

原帖由 jesswu 於 15-06-30 發表
好合理wor又！
收割後趁新鮮食落肚，養肥層脂肪禦寒冬……

只要再唸深一層

春夏都唔會餓得死你，起碼多昆蟲可以食(野外求生計)，或者 games 之類
哩個時候唔應該肥，否則既話你會係被捕殺既而唔係去追殺既 ...
而頭先講既，都係蛋白質同脂肪為主

講到脂肪，如果唔揀野唔食(例如皮呀之類)，其實好多野都係大慨55-60%脂肪其他係蛋白質

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

gglc

男爵府

積分: 6998

1495^#

發表於 15-6-30 10:43 |只看該作者

今日報告下...持續肥番少少...有D擔心.
去完廁所後磅,再微升0.3KG 到55.1KG, 脂肪又升0.4, 30.9%.
呢兩日都係食到1300-1400. 脂肪64%,9-10%碳,26%蛋白質左右.
試下減D脂去60%睇睇.

講番食菜,今日30分鐘都只可以食到200G菜.都要D時間.

私人傳訊

積分: 11021

1496^#

發表於 15-6-30 10:43 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-30 10:36
逐樣入，因為俾人食左一半倒，所以食材計2/3...即係 300g raw 當食左 200

...

咁湯是否唔駛入, 我前日燉的牛肋條, 湯用來煮菜, 全部湯飲曬, 只入牛肋條, 同菜, 無入湯, 可以嗎?

私人傳訊

gglc

男爵府

積分: 6998

1497^#

發表於 15-6-30 10:47 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-30 10:35
冇計，全世界人都講節食
唔到你唔覺得節食係合理既

有時都唔係專登節食. 如果唔計住,可能真係唔知食唔夠卡路里,
因為正常人都係飽就唔食, 如果食好多菜,豆腐果D人, 真係可能唔夠卡.
我之前唔係節食時,我中意食豆腐菜湯果D, 一大碗已經唔想食其他.
我諗真係食唔夠.

私人傳訊

積分: 47899

1498^#

發表於 15-6-30 10:48 |只看該作者

gglc 發表於 15-6-30 10:43
今日報告下...持續肥番少少...有D擔心.
去完廁所後磅,再微升0.3KG 到55.1KG, 脂肪又升0.4, 30.9%.
呢兩日都 ...

睇定少少.唔駛太心急.一日升0.3Kg ,即係差不多一磅既話.

首先,你要問下自己..
食左有冇超額2000卡以上既野入去.

否則 ,你變唔倒個重量出黎.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1499^#

發表於 15-6-30 10:49 |只看該作者

michellewmwong 發表於 15-6-30 10:43
咁湯是否唔駛入, 我前日燉的牛肋條, 湯用來煮菜, 全部湯飲曬, 只入牛肋條, 同菜, 無入湯, 可以嗎? ...

冇問題... 煮出黎既其實都響個湯度.你飲哂個湯即係冇事發生過

唔飲湯其實就計番低少少,因為出左油..

點評

發表於 15-6-30 10:54

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊