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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

美容扮靚今日: 4|主題: 138124

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樓主: ac0840

我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

74 757677 78...123

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1501^#

發表於 14-7-30 10:22 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在

我之前用食肉減肥方法，斷斷續續咁一年瘦左五公斤(當然成日有偷食)，最近，開始覺得好厭倦，尋日第一次試輕斷食，一啲都唔難跟，可能之前食肉減肥法時，胃口已經細左，今日同昨日比，居然輕咗0.9kg

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1502^#

發表於 14-7-30 15:09 |只看該作者

7月28日(星期一)非52日

早餐 : 奶黃包一個﹑低脂奶250ML

午餐 : 火鍋放題﹑雪碧一杯﹑乳酪雪榚一杯

晚餐 : 飯半碗﹑雞翼四隻﹑生菜﹑芥蘭﹑香蕉半條

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發表於 14-7-30 15:12 |只看該作者

sweety1 發表於 14-7-30 10:22
我之前用食肉減肥方法，斷斷續續咁一年瘦左五公斤(當然成日有偷食)，最近，開始覺得好厭倦，尋日第一次試輕 ...

見您之前都有行52，最近又再開始嗎?

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發表於 14-7-30 15:15 |只看該作者

7月29日(星期二)非52日

早餐 : 芝士火腿麥包一份﹑低脂奶150ML

午餐 : 豬扒一塊﹑飯一碗﹑芥蘭

小食 : 壽司兩件﹑無糖豆漿500ML

晚餐 : 拉麵半碗﹑茄子﹑青椒﹑黑梨一個

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1505^#

發表於 14-7-30 15:30 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

係呀，之前只係行過一，兩次，始終都係用食肉減肥法，雖然都減左5kg，不過最近開始覺得厭倦，我覺得呢種感覺係身體話我知唔可以再咁食野

昨日重新開始
29/7 weight 61.7kg， fat 36.8，muscle 36.7，water 46.3
30/7 weigt 60.8kg，fat 36.6， muscle 36.4， water 46.4

一日輕左0.9kg ，咁犀利

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發表於 14-7-30 15:40 |只看該作者

sweety1 發表於 14-7-30 15:30
係呀，之前只係行過一，兩次，始終都係用食肉減肥法，雖然都減左5kg，不過最近開始覺得厭倦，我覺得呢種感 ...

我每次52後，減重約0.5-1KG不等。

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發表於 14-7-30 15:50 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

希望可以keep住瘦落去

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發表於 14-7-30 15:56 |只看該作者

sweety1 發表於 14-7-30 15:50
希望可以keep住瘦落去

見您脂率偏高，可能是吃肉關係!

您有冇做運動呀?

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1509^#

發表於 14-7-30 15:57 |只看該作者

引用：Quote:sweety1+發表於+14-7-30+15:50+希望

原帖由 ac0840 於 14-07-30 發表
見您脂率偏高，可能是吃肉關係!

您有冇做運動呀?

之前都急步行,但最近太熱停左

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發表於 14-7-30 15:58 |只看該作者

引用：Quote:sweety1+發表於+14-7-30+15:50+希望

原帖由 ac0840 於 14-07-30 發表
見您脂率偏高，可能是吃肉關係!

您有冇做運動呀?

不過每年都有參加渣馬十公里

點評

ac0840 good! 發表於 14-7-30 16:00

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1511^#

發表於 14-7-30 16:02 |只看該作者

sweety1 發表於 14-7-30 15:57
之前都急步行,但最近太熱停左

在家飯後輕踏步也不錯!

大家努力啦!

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1512^#

發表於 14-7-30 16:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ac0840+於+14-07-30+發表見您

原帖由 sweety1 於 14-07-30 發表
不過每年都有參加渣馬十公里

一年一次咁大把

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發表於 14-7-30 16:15 |只看該作者

回覆藍貓仔的帖子

咩磅？？請介紹下，thx

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天使愛美麗

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1514^#

發表於 14-7-30 20:28 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

咁利害，
我行了5：2 三次，只係第一次明顯落磅，之後兩次都無輕到，點解呢，
是否其他日子食得太多？

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1515^#

發表於 14-7-30 20:54 |只看該作者

天使愛美麗發表於 14-7-30 20:28
咁利害，
我行了5：2 三次，只係第一次明顯落磅，之後兩次都無輕到，點解呢，
是否其他日子食得太多？

每個人骨骼、水份及脂肪都不同，好難介定減磅多與少。
間中52當清腸胃已不錯！

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天使愛美麗

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1516^#

發表於 14-7-31 10:32 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

我會堅持三個月睇下身體變化

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1517^#

發表於 14-7-31 13:13 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

Hi ac840,
我又完成左行52兩個月，共20次，體重由開始149.8lbs-->134.4lbs, 但呢個星期去左旅行又逛食，體重回升137lbs左右

，但我不會放棄，今日又回復正常繼續跑步和行52

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發表於 14-7-31 15:05 |只看該作者

天使愛美麗發表於 14-7-31 10:32
我會堅持三個月睇下身體變化

繼續堅持就有成果，大家努力啦！

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1519^#

發表於 14-7-31 15:07 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-7-31 15:09 編輯

Jomei 發表於 14-7-31 13:13
Hi ac840,
我又完成左行52兩個月，共20次，體重由開始149.8lbs-->134.4lbs, 但呢個星期去左旅行又逛食，體 ...

兩個月減13-16磅已算不錯了。
間中休息開心也無妨，為健康大家努力啦！

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1520^#

發表於 14-7-31 22:01 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-7-31 22:02 編輯

7月30日(星期三)
52日 DAY 70

中餐 : 水煮蛋1個﹑純酸奶乳酪一杯﹑(約85g烚雞肉)沙律﹑無糖豆漿100ML﹑金奇異果一個
晚餐 : 牛扒少許﹑芥蘭﹑小蘋果一個

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74 757677 78...123

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