興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124524

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發表於 16-4-27 07:38 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+16-4-27+00:01+分

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發表於 16-4-27 07:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-27 發表

原帖由 talkative 於 16-04-27 發表
前排講香港人糖尿病越嚟越多，仲有就係兒童糖尿既問題，我即時將幾份報紙print到大一大貼喺雪櫃，仲highlig ...

見咁多個，都係覺得你身教最理想(笑

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 16-4-27 07:46 |只看該作者

引用：瘦身版一早既標題

原帖由 ivan3421 於 16-04-27 發表
瘦身版一早既標題

我相信我帶走左好多人

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發表於 16-4-27 07:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+16-04-27+發表

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發表於 16-4-27 07:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-27 發表

原帖由 talkative 於 16-04-27 發表
冇計啦，我怕死嘛

最怕半生不死 ...咁先麻煩

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發表於 16-4-27 07:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ivan3421+於+16-04-27+發表瘦

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發表於 16-4-27 07:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-27 發表

原帖由 talkative 於 16-04-27 發表
睇呢邊就知，我好耐未試過要追post，即刻有返初初入教既感覺，同埋你地講既嘢好鬼勁，即時好似返咗去讀書時 ...

我整理完會再開新系列 ... 仲唸緊點計劃

其實都講得比較簡單己經 .(細聲

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發表於 16-4-27 07:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+16-04-27+發表

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發表於 16-4-27 07:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+16-04-27+發表

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發表於 16-4-27 07:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+16-04-27+發表

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發表於 16-4-27 07:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-27 發表

原帖由 talkative 於 16-04-27 發表
我身邊啱啱有個，前日打嚟話心口唔舒服，其實佢心血管已有兩條出事架喇，但80幾歲話唔打算做手術，叫佢食清 ...

你唔話得佢錯，可以話己經賺左 ..

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發表於 16-4-27 07:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-27 發表

原帖由 talkative 於 16-04-27 發表
新系列

要簡單易明先好呀，我而家睇你地既留言都要用腦去諗一諗架: ...

就係簡單化，唔分太多低碳高碳甚至卡路里都唔多計 ..
(暗盤當然有計，係主打四群法，等有心既人容易啲跟

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ivan3421

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發表於 16-4-27 08:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+16-04-27+發表

原帖由 goddamnit 於 16-04-27 發表
就係簡單化，唔分太多低碳高碳甚至卡路里都唔多計 ..
(暗盤當然有計，係主打四群法，等有心既人容易啲跟

會唔會研究如何上肌醣最有效？

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ivan3421

別墅

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發表於 16-4-27 08:15 |只看該作者

回覆：ivan3421 的帖子

尋晚做完 workout

有衝動飲可樂直接補肌醣

最後食左2條蕉1個蘋果1包蜆肉

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發表於 16-4-27 08:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-27 發表

原帖由 ivan3421 於 16-04-27 發表
會唔會研究如何上肌醣最有效？

機會低啲
我練黎練去都係耐力取向 ...

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coffeepuppy

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發表於 16-4-27 08:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+danishbelle+於+16-04-27+發

原帖由 talkative 於 16-04-27 發表
我唔買零食比佢地，佢地自細都好少食，反而蕃薯佢地成日食，而家有時仲當飯食

我地食咩，有焗比佢食多，菜 ...

好耐無見，最鍾意聽你講點樣教你對仔女，好搞笑又學到野

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coffeepuppy

大宅

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發表於 16-4-27 08:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+16-04-27+發表

原帖由 talkative 於 16-04-27 發表
前排講香港人糖尿病越嚟越多，仲有就係兒童糖尿既問題，我即時將幾份報紙print到大一大貼喺雪櫃，仲highlig ...

超搞笑

我鍾意print新聞+highlight重點+貼雪櫃呢個方法，聽落好簡單又有效警惕屋企人，但我從來無做過，我又要做下先

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puiii33

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發表於 16-4-27 08:44 |只看該作者

依家只係依邊專心追post就得？

香討靜左好多

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ivan3421

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發表於 16-4-27 09:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ivan3421+於+16-04-27+發表會

原帖由 goddamnit 於 16-04-27 發表
機會低啲
我練黎練去都係耐力取向 ...

Push up Db roll 8 rep
Squat press 8 rep
Backward lunge 8 rep, each leg 4

Rest 30s

5 kg DB 都會練到野

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