美容扮靚 今日: 5 | 主題: 138106

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發表於 05-8-25 00:51 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Sumsummama,
好耐冇見~! say 聲hi先~

仲乜咁慘病佐呀?! 係咪太頻撲所以病呀?! 小心身體呀!
係呢,你個女有幾大呀?

sumsummama 寫道:
hi 各位,
我最近好忙, 有趕住準備阿囡開學, 又要忙於搬屋, 最可怕又成日病, 所以唔駛點運動都可以瘦

記住大家都要努力, 努力

Childhood is journey, not a race.

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發表於 05-8-25 00:52 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁:

u2呀! 齊齊踢走脂肪! 同肥肉say goodbye!

我今日都算乖,
早餐: 仍是至愛..半杯熱奶茶(無糖少奶) + 花生醬多
午餐: 魚蛋米加菜(魚蛋係白色個種)
晚餐: 兩片麥包 + 兩粒麵豉蒸排骨
運動: 游水50min.

好! 明天繼續努力!

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sumsummama

大宅

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發表於 05-8-26 14:59 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但,
我可能真是太頻撲,所以攪到自己成日病,真係要小心身體
我個囡升中學, 所以放工後去下街都無問題

放假,我想必要抖下,充夠電再返來

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發表於 05-8-27 00:05 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

雖然今日都有游水,不過,昨晚跟今天卻又吃了許多...

sumsummama,
啊~你囡囡升中學喇! 大個女了~ 你可以relax d !佢亦開始有自己世界了~ 咁你可以輕鬆點,多點私人時間! ^^"
(不過,可能又會有點擔憂...?! 對嗎?!)

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發表於 05-8-27 22:34 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但:
:-( :-( 今日返左媽咪度食飯.....連我媽咪都話我肥左好多好多~~~~~ :-( :-( 我諗我真係要左努力keep la~~~如果唔係,我一定會變大肥婆.........細細聲話比你知la....我d牛仔褲已經緊晒la.....就黎扣唔到呀~~~~ :-( :-(

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發表於 05-8-28 00:04 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁:

我又何嘗唔係oY! D牛仔褲都緊佐呀! 未至於唔岩著,不過,明顯肚腩位就緊佐! D腩肉o即晒出黎....

醜c人....
咁你有冇磅下,重佐幾多呀?

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發表於 05-8-28 10:15 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但:
我仲邊敢上磅wor~~~~ :-( :-(

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發表於 05-8-28 11:59 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁:

可能上一上磅,嚇一嚇...你就會策馬加鞭咁去減肥喎!

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發表於 05-8-28 16:34 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

好大鑊....剛剛著平時著開條短褲,窄佐....!!!
響晒警號喇! c 啦~ 迫到埋身唔減唔得!
e+落樓下游下水補鑊先.....:lol:

明天開始真係要好好開始減! 唔准再懶! 唔准再為食呀!!!

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發表於 05-8-28 17:56 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

:-( :-( :-( :-( 我頭先同阿仔去manning買野,個店員問我係咪有左呀~~~~ :-( :-( :-(
我都要比心機減la...... :-( :-( :-( 好唔開心呀.......我真係肥左好多....最衰都係自己la.....乜都食!!!好~~唔再為食,唔食咁多,唔食甜品,地獄式減肥....唔再比藉口比自己,唔再話食埋呢餐先至減,我頭先上磅128lbs呀,仲肥過之前......你地要幫我,成日要提住我呀......... :-( :-(

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發表於 05-8-28 19:52 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁:
嘩~咁你真係肥佐好多喎! 128 lbs???!!

點解一下子重咁多既?你之前好似11x lbs 架喎!
你成個暑假都好大食?!

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發表於 05-8-28 20:14 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁:
不如由明天開始我地上黎報告下自己食咩! 如果你食多佐,我就鬧你;我食多佐,你又鬧我! 我地互相鞭策!

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發表於 05-8-28 21:41 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但:
我之前120lbs~~~
都好wor~~~~真係要比人鬧下先得la~~~一於咁話~~~互相鞭策!

逢星期一報告磅數~~~

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發表於 05-8-28 21:42 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但:
真係好多謝你呀~~~

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發表於 05-8-28 22:54 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁:
洗唔洗多謝我呀?!哈哈~~~我都冇幫過你 d 咩呢~況且,我仲係一個在減肥苦海中浮沉既人....

好! 明天開始!努力努力,加油加油!!!

係呢,我在另一個topic,見到一個bk媽咪(pp2005) 個自製餐單幾好喎!你都可以參考下~
click here

因為我媽咪都係食紅糙米飯,瘦佐! 不過,我要返工,可能冇咁方便整,因為糙米同白米唔同,比較硬身,會難煮d!你可以一試喎!因為糙米真係好健康!

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發表於 05-8-28 23:55 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但:
好似得好小野食咁bor~~~

~~~hehehh怕唔飽~~

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發表於 05-8-29 08:35 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁:

她原本的是:
早:燕麥1碗+消化餅兩塊
10:30再飲1盒高鈣脫脂奶
午:糙米飯大半碗+肉類or蛋類二至四兩+六至八兩菜
3:30食水果一份,6:00再飲1盒高鈣脫脂奶
晚:糙米飯細半碗+小量肉類+六至八兩菜類+半個萍果

全日飲左4至6杯水

其實可以將午飯改為一碗,因為lunch食飽d都唔怕! d「送」少油! 反而晚飯改為大半碗。
另將3點半既生果改於晚飯前吃。
3-4點食下午茶: 一包脫脂/低脂奶+兩塊梳打餅or 1塊方包。
* 水要飲多點,1日飲8杯或以上。

咁樣會唔會好d?!

我今早食佐個香蒜包。
一會10-11點打算飲包高鈣低脂奶。
你呢?!
我今早磅過 112.4 lbs....仲比之前肥佐0.2lbs...不過,唔緊要,我地一起努力!!! :mrgreen:

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mcmug

伯爵府

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發表於 05-8-29 09:57 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

各位, 我要加入你地既行例喇~是關呢大半年日日陪老公去茶餐廳食 lunch, 雖然食好少, 但太油, 加上一個 summer, 成日同個仔去街, 又要出去食野, 離離去去都係 pizza, mcdonald & 家鄉雞~ 想唔肥都幾難!
大半年落黎重左八磅, 由 98lbs 變左 104 lsb, 但我得 149cm 高架咋!
呢四日食緊麥米片同麥皮做早餐同 lunch, 運動就冇做, 因為我身體由細到大都麻麻, 行急 d 都氣喘, 講野講耐少少都冇氣!

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