美容扮靚 今日: 36|主題: 138092

原帖由 JHsbb 於 10-6-15 11:07 發表
咸麥皮好好味架, 最LIKE加肉碎...

我有無講過比大家知, 我舊年參加左桂格控制體重計劃, 佢地揀左我, 仲入埋頭30名....1個月食佢地產品瘦左7.5LBS, 脂肪少左7%...

我食1220營養師都話唔掂, 仲要我食多粒善存補充呀, ...

原帖由 elong 於 10-6-15 11:14 發表

哇
午餐得1肉甘癲
晚餐無穀無肉
你咪再無空間去減餐單?
已經係盡頭無得cut啦掛?

原帖由 LLY1103 於 10-6-15 09:49 發表
我昨天見營養師,重了1.8磅.
都是因為我食多咗.
今天要食一個我見過的最低卡路裏的餐單.
VEGG
早餐各樣各一;
午餐:肉類一份;水果一份,A類菜任食;
晚餐:水果一份,脂肪一份,A類菜任食;
全日一穀,2肉;
這就是 ...

原帖由 LLY1103 於 10-6-15 11:28 發表
ELONG,
我決定把你的薯湯餐"發揚光大".哈哈.
明天我奶奶屋企做節,我決定去教佢煲薯湯餐.我會在你個個餐單的基礎上,增加南瓜的份量,而且我將南瓜早點落,煲到溶.個湯的顔色會變成橙色,同埋好濃.
我不加紅蘿蔔,我會加洋 ...

原帖由 elong 於 10-6-15 11:14 發表



哇
午餐得1肉甘癲
晚餐無穀無肉
你咪再無空間去減餐單?
已經係盡頭無得cut啦掛?

原帖由 JACKIE615 於 10-6-15 11:34 發表
good~~~ 唔好意思, 我唔記得左如果係我地個份量係咪用半個南瓜??

原帖由 LLY1103 於 10-6-15 11:36 發表
是呀,這個是我見過的,最"變態"的餐單,是我減到最後十日,營養師才出的"必殺技".
我匯報我今天已經食用同將要食用的內容:
早餐:1塊WEETABIX.一杯低脂乳酪.一個雞蛋.(這是最幸福的一餐啦)
午餐:我准備了一大碗白灼通菜, ...

原帖由 LLY1103 於 10-6-15 11:39 發表
是呀,平時都是落半個,ELONG只落1/4個囉.
我平時會走紅蘿蔔,加西芹 ,因為西芹是A類呀嘛.

原帖由 LLY1103 於 10-6-15 11:28 發表
ELONG,
我決定把你的薯湯餐"發揚光大".哈哈.
明天我奶奶屋企做節,我決定去教佢煲薯湯餐.我會在你個個餐單的基礎上,增加南瓜的份量,而且我將南瓜早點落,煲到溶.個湯的顔色會變成橙色,同埋好濃.
我不加紅蘿蔔,我會加洋 ...

原帖由 JACKIE615 於 10-6-15 11:54 發表
tks ar, 最衰我唔食西芹..所以我要保留紅蘿蔔^^"
呢個sunday我試試落南瓜先~
剩餘半個南瓜放落雪櫃請問可以keep幾耐.....

原帖由 katiebell 於 10-6-15 10:15 發表


一夜之間輕到磅幾兩磅都好好啦.
明天盡量忍吓口, 每樣食少少算啦.
又或者營養師叫落, 如果過節食左油膩野, 第二日食個薯湯幫補吓.

原帖由 JACKIE615 於 10-6-15 11:27 發表
妳就好啦~ 輕左^^ 我無上無落呀~ 琴日營養C 終於cut左我餐單喇~m1370, 晚餐少左一穀一肉.
今日lunch 同 dinner都出街食~ 聽日lunch 同 dinner都做節, 無升跌都算good hehe~

...

原帖由 ananloklok 於 10-6-15 12:48 發表


每朝起身, 的確會輕磅幾,
不過, 經過一日既洗禮, 就會自動加番上去喇

上星期日&星期一 已經食左薯湯喇, 口都 WHERE 埋

今日仲要係 V餐, 夜晚無穀無肉

睇怕今晚都係早D 發番個好夢 ! ...