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irenestar


別墅

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1561#
發表於 14-8-9 14:00 |只看該作者
ac0840 發表於 14-8-9 07:19
餐與餐之間可能是心癮，並不真是肚餓，多喝水也不錯！
你都講得啱既,其實飲水都會令人飽飽地,但我平時會飲花茶,因為想令啲皮膚好啲咁想請問樓主你揀既52日係咪番工既日子?
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ac0840


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1562#
發表於 14-8-9 16:39 |只看該作者
irenestar 發表於 14-8-9 14:00
你都講得啱既,其實飲水都會令人飽飽地,但我平時會飲花茶,因為想令啲皮膚好啲咁想請問樓主你揀既52 ...
唔一定開工才行52。但確實忙碌時間易過d。
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ac0840


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1563#
發表於 14-8-10 17:30 |只看該作者
8月7日(星期四)非52日

早餐 : 芝士一片﹑麥包一片﹑脫脂奶250ML

午餐 : 牛仔骨﹑飯一碗﹑西芹﹑莧菜﹑橙

晚餐 : 拉麵半碗﹑三粒雲吞﹑藍莓30粒﹑無糖豆漿250ML
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ac0840


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1564#
發表於 14-8-10 17:36 |只看該作者
8月8日(星期五)非52日

早餐 : 芝士一片﹑燕麥片﹑脫脂奶250ML

午餐 : 雞翼四隻﹑芥蘭﹑豆腐半磚﹑飯一碗

小食 : 魚柳包﹑無糖豆漿250ML

晚餐 : 雞翼兩隻﹑菜芯﹑龍眼20粒

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Sallyqiqi2


大宅

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1565#
發表於 14-8-10 23:15 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

請問樓主，若晚上食半斤菜心或椰菜算多少卡路厘？晚上肚餓，想食多點菜！
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ac0840


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1566#
發表於 14-8-10 23:22 |只看該作者
本帖最後由 ac0840 於 14-8-10 23:22 編輯
Sallyqiqi2 發表於 14-8-10 23:15
請問樓主，若晚上食半斤菜心或椰菜算多少卡路厘？晚上肚餓，想食多點菜！



...

卡路里可參考這個網址http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm
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kyuzizu


複式洋房

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1567#
發表於 14-8-11 03:21 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在

500卡
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sweety1


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1568#
發表於 14-8-11 13:09 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在

上星期因男友成個星期係我屋廠企，所以無做到斷食

今日係第二星期既第一日
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sweety1


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1569#
發表於 14-8-11 13:10 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在


1407733818007.jpg

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sweety1


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1570#
發表於 14-8-11 13:13 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在

暫时只係體重輕左0.5kg。其實數字無咪變
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irenestar


別墅

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1571#
發表於 14-8-11 13:15 |只看該作者
我想問下,有無人知一條糯米粟既卡路里係幾多,揾咗好多地方都無,係糯米粟,唔係普通粟米
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Woarli


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1572#
發表於 14-8-11 15:27 |只看該作者
樓主~我想問如果我食白魚蛋,芋絲(因為低卡又飽肚)為主做斷食餐會唔會唔多好呀,因為加工制品......

唉~我上次諗住買書黎睇,去左誠品大就得個大字,搵書就超艱難搵唔到
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ac0840


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1573#
發表於 14-8-11 17:15 |只看該作者
Woarli 發表於 14-8-11 15:27
樓主~我想問如果我食白魚蛋,芋絲(因為低卡又飽肚)為主做斷食餐會唔會唔多好呀,因為加工制品......

唉~我上 ...
52日選優質食物比較好。
早前我在將軍澳大眾及中華書局見有貨。現時將軍澳中華書局所有書本做88折，因裝修清貨。
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Bling11


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1574#
發表於 14-8-11 18:49 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在

我都想試
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siusei


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1575#
發表於 14-8-12 12:21 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在

請問樓主，如果輕食當天，於晚上8時食晚餐，那麼第二天何時可以正常飲食?
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ac0840


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1576#
發表於 14-8-12 21:44 |只看該作者
本帖最後由 ac0840 於 14-8-12 21:45 編輯
siusei 發表於 14-8-12 12:21
請問樓主，如果輕食當天，於晚上8時食晚餐，那麼第二天何時可以正常飲食?

...

不用太介意，照舊平常飲食時間便可！
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ac0840


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發表於 14-8-13 11:43 |只看該作者
8月9日(星期六)非52日

早餐 : 燒賣四粒﹑魚蛋兩粒﹑栗子一小包

午餐 : 放鍋放題﹑雪糕乳酪一杯﹑雪碧一杯

晚餐 : 雞翼四隻﹑萄撻一件
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ac0840


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1578#
發表於 14-8-13 11:46 |只看該作者
8月10日(星期日)
52日 DAY 71

中餐 : 水煮蛋1個﹑純酸奶乳酪一杯﹑無糖豆漿100ML
晚餐 : 雞球約90G﹑芥蘭﹑西芹﹑大蘋果一個﹑6粒杏仁
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mythseason


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1579#
發表於 14-8-13 14:02 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

我試左52 第12日， 共輕了2.8 kgs
頭5個星期都係停留在 -2kgs, 到這星期 day11 &12 先再有進展，但感覺到成個人係瘦左，終於著得返背心短褲 我會繼續堅持落去架！！

52 day12
早：火腿+麥包 1 slice + coffee
晚：三文魚扒1手掌大+絲瓜+cherry tomato 100g
My Love, My Soul mate~~
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ac0840


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1580#
發表於 14-8-14 18:29 |只看該作者
mythseason 發表於 14-8-13 14:02
我試左52 第12日， 共輕了2.8 kgs
頭5個星期都係停留在 -2kgs, 到這星期 day11 &12 先再有進展，但感覺到 ...
只要堅持就有成果，大家努力啊！
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