興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124524

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發表於 16-4-27 11:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 sanfeimsn 於 16-04-27 發表

原帖由 goddamnit 於 16-04-27 發表
never drink your calories 係重點

外食能夠避就避，唔能夠就照食

無意識亂 up

事實証明，擺自己野上網好危險

好玄既講法 ...阿彌陀佛

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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小小太陽

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發表於 16-4-27 11:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+16-04-27+發表n

原帖由 goddamnit 於 16-04-27 發表
無意識亂 up

事實証明，擺自己野上網好危險

我明你講乜

唔再出現

早抖

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coffeepuppy

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發表於 16-4-27 11:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+coffeepuppy+於+16-04-27+發

原帖由 talkative 於 16-04-27 發表
補眠中，比SF 打嚟收件，嘈醒了

你要聽笑料？

有笑料嗎？

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發表於 16-4-27 11:36 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-27 11:24
never drink your calories 係重點

外食能夠避就避，唔能夠就照食

thanks again, 以為無糖好健康添

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發表於 16-4-27 11:40 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-27 11:24 nev

原帖由 sanfeimsn 於 16-04-27 發表
thanks again, 以為無糖好健康添

見無糖既，或者冇乜冇物既，唸過先入口
好有可能有古怪野

成日亂UP 28 ..
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發表於 16-4-27 11:57 |只看該作者

太陽花0805 發表於 16-4-26 23:02
我今晚步行留意用腳踭先落地, 果然係較容易收腹

我想問如普通快步行,唔著波鞋, 著薄底平底鞋(返工鞋,公司無放波鞋), 係咪好傷, 今天小腿好酸痛

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發表於 16-4-27 12:01 |只看該作者

引用：Quote:太陽花0805 發表於 16-4-26 23:02 我

原帖由 sanfeimsn 於 16-04-27 發表
我想問如普通快步行,唔著波鞋, 著薄底平底鞋(返工鞋,公司無放波鞋), 係咪好傷, 今天小腿好酸痛 ...

小腿酸痛係發錯力

發力用腰到 patpat 再到大腿後半再落腳
唔關小腿事

一發現小腿出力 ... 就要修正

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tungsiukat

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發表於 16-4-27 12:06 |只看該作者

回覆樓主:

行piago 見到好似依隻芝士最正常冇乜古怪野但好貴

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太陽花0805

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發表於 16-4-27 12:10 |只看該作者

talkative 發表於 16-4-27 11:26
前幾日又食蝦，佢地整茄汁蝦，嗰d汁仲要整勁多，話要嚟撈飯喎，我睇見都

...

如果嗰汁純用鮮茄整, 就好正啦

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發表於 16-4-27 12:19 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-27 12:01
小腿酸痛係發錯力

發力用腰到 patpat 再到大腿後半再落腳

明白, 今天會留意返.
我見你步行, 大部份時間係carido, 但我全部係fat burn, 係咪我行得太慢所以心跳率上唔到carido? 減脂效果係咪carido好過fat burn家? 即我要再行快D?

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talkative

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發表於 16-4-27 12:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+16-04-27+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 16-4-27 12:20 |只看該作者

引用：行piago 見到好似依隻芝士最正常冇乜古怪

原帖由 tungsiukat 於 16-04-27 發表
行piago 見到好似依隻芝士最正常冇乜古怪野但好貴

哩隻可以
真係芝士既話，唔可能平，平極都 100g $7 或以上

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talkative

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發表於 16-4-27 12:22 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+16-4-27+11:26+前

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 16-4-27 12:23 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-27 12:01 小

原帖由 sanfeimsn 於 16-04-27 發表
明白, 今天會留意返.
我見你步行, 大部份時間係carido, 但我全部係fat burn, 係咪我行得太慢所以心跳率上唔 ...

唔關事，識發力就好易推心跳

要研究點樣用度力，我都研究好耐先掌握倒
但收腹，挺胸，核心收緊係必然
核心唔係指 abs ，係由心口背脊一路落到 patpat ，即係成個身體除左四肢

成日亂UP 28 ..
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發表於 16-4-27 12:24 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-27 12:01 小

原帖由 sanfeimsn 於 16-04-27 發表
明白, 今天會留意返.
我見你步行, 大部份時間係carido, 但我全部係fat burn, 係咪我行得太慢所以心跳率上唔 ...

另外，推上 cardio 已經有少少過 ...
110到 120 之間最理想

唔好太求速度，求既係時間多

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發表於 16-4-27 12:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由太陽花0805 於 16-04-27 發表

原帖由 talkative 於 16-04-27 發表
係成支茄汁加糖

試下自己整 ...唔難整
不過好貴

我唸你會去一田之類買算數
我見過有啲都可以食得下

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發表於 16-4-27 12:29 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

好好用

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發表於 16-4-27 12:30 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-27 12:24
另外，推上 cardio 已經有少少過 ...
110到 120 之間最理想

收到, 我會摩索下點發力

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