興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124524

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發表於 16-5-31 07:17 |只看該作者

回覆樓主:

養苗落泥之後冇理佢，好生得

點評

michellewmwong

發表於 16-5-31 11:39

gogofie

發表於 16-5-31 10:30

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 16-5-31 08:45 |只看該作者

回覆樓主:

有一星期冇買餸
除開都係一百蚊日倒

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-31 08:50 |只看該作者

回覆樓主:

應該係某人心聲

但好肯定，出發點有問題

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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coffeepuppy

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發表於 16-5-31 09:16 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-31 00:07
點找？我唔識計呀.....
不過我近來就停咗在128-132之間上上落落.....唔知代表什麼....
...

其實會唔會呢個係你嘅set weight

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發表於 16-5-31 09:31 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-30 20:46
不能否認 ....我開始傾向，覺得 cardio 係錯既，甚至 hiit 都係 ..

正常人計，唔需要特別練體能既話，將重 ...

weight trained 既 HIIT

不過近期天氣太熱，好易有中薯感覺，要係 rest interval 之間飲冰水降溫

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發表於 16-5-31 09:33 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-31 08:50
應該係某人心聲

但好肯定，出發點有問題

開左 protect shield 要劈落去唔係咁易

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發表於 16-5-31 09:36 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-30 23:21
問題天天都多
就算係 bcaa ... 因為係傾向脂肪循環而唔係碳水循環
食多左，又脂肪處理能力低的話，後果會好 ...

脂肪循環呢樣野真係唔易開發

有時候覺得慢行1小時，仲累過操一課

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gogofie

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發表於 16-5-31 09:47 |只看該作者

ivan3421 發表於 16-5-31 09:31
weight trained 既 HIIT

不過近期天氣太熱，好易有中薯感覺，要係 rest interval 之間飲冰水降 ...

天氣熱,我連胃口都少咗,唔多想食野。

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發表於 16-5-31 09:54 |只看該作者

gogofie 發表於 16-5-31 09:47
天氣熱,我連胃口都少咗,唔多想食野。

胃口我出術，食多左碳水等自己開胃

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發表於 16-5-31 09:58 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-30 23:49
我係瘋狂運動加食得少（游水，跳舞，踩機，跑機）由19X lb 減到12x lb, 平台後，之後改舉鐵加跳舞，但都破 ...

教主，我想問如果似space 咁想持續減磅唔yoyo, 除左食返多外應該要幾耐時間？

我同space 都有d 似，呢排都有運動心癮，我係每日運動左一個月都未減磅再搵方法時見到教主你的

不過我運動無咁劇烈，但我又想練返d肌肉線條，所以我會跳舞，yoga隔住，近排體能好左開始試一星期一次阻力訓練或者circuit training...

咁其實呢種運動方式可以嗎

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發表於 16-5-31 10:12 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-30 23:59
我會用唔肥來形容自己...未到fit 或瘦字，下身重災區，27腰褲....U 記L / XL size先得,上身M size都得.... ...

space, 我覺得你好勁

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1572^#

發表於 16-5-31 10:13 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-30 23:59
我會用唔肥來形容自己...未到fit 或瘦字，下身重災區，27腰褲....U 記L / XL size先得,上身M size都得.... ...

space, 我覺得你好勁

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發表於 16-5-31 10:14 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-30 23:59
我會用唔肥來形容自己...未到fit 或瘦字，下身重災區，27腰褲....U 記L / XL size先得,上身M size都得.... ...

space, 我覺得你好勁

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1574^#

發表於 16-5-31 10:15 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-30 23:59
我會用唔肥來形容自己...未到fit 或瘦字，下身重災區，27腰褲....U 記L / XL size先得,上身M size都得.... ...

space, 我覺得你好勁

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1575^#

發表於 16-5-31 10:15 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-30 23:59
我會用唔肥來形容自己...未到fit 或瘦字，下身重災區，27腰褲....U 記L / XL size先得,上身M size都得.... ...

space, 我覺得你好勁

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1576^#

發表於 16-5-31 10:16 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-30 23:59
我會用唔肥來形容自己...未到fit 或瘦字，下身重災區，27腰褲....U 記L / XL size先得,上身M size都得.... ...

space, 我覺得你好勁

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發表於 16-5-31 10:25 |只看該作者

coffeepuppy 發表於 16-5-31 09:16
其實會唔會呢個係你嘅set weight

好明顯就係啦... 再劈要劈肉...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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spacepeople

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1578^#

發表於 16-5-31 10:26 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-31 08:50
應該係某人心聲

但好肯定，出發點有問題

又中槍，努力調整中....

另外，教主你在FB post 既sample , 有196g C， 56F, 其實都似我之前既飲食呀..但你不是說我太少太怕F嗎？

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1579^#

發表於 16-5-31 10:27 |只看該作者

ttt2ttt 發表於 16-5-31 09:58
教主，我想問如果似space 咁想持續減磅唔yoyo, 除左食返多外應該要幾耐時間？

我同space 都有d 似，呢排 ...

第一時間搵左自己既大慨攝取量先..唔升磅就不停加食量,加到大慨知道自己可以食到乜程度.

然後,用佢黎做定位. 咁就易掌握好多.
掌握左飲食份量先做訓練...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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