美容扮靚 今日: 3 | 主題: 138096

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1562^#

發表於 10-4-14 07:56 |只看該作者

ABCD媽咪：
但扒餐work la, 今早又落1 lb.
今早好彩睇埋BK先出街，原來唔食得麥記，咁就叉燒飯算啦，咦，lunch去元氣食刺身都好wor！
晚上就在家吃無糖茄汁煎朱排算啦，免得在外又食多左鹽重返！

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-13 22:14 發表

麥當當油份和鹽份也高
我估未必得了

有無想過食刺身??...三文魚...2片=1份肉
又唔會太飽...又好味...
或者食...
扒王之王果d

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Ansonrubby

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1563^#

發表於 10-4-14 07:58 |只看該作者

LLY1103,

你好乖呀！做50 mins,我未試過呀！開始時只做15-20分鐘，現在就30-40mins, 可能我老啦, 心肺功能又差，不過又減到下圍好多，營養師就放過我啦！我又唔中意出汗，如果要我就成40-50 min.我實放棄啦！

elong,

除了free 綜合健康及體重分析之外，仲有幾多折？

原帖由 elong 於 10-4-13 23:45 發表

我係上拒個網玩個小問答
就會free呢個綜合健康及體重分析，唔洗聽talk
就向呢個webpage最底倒就有
http://www.mslhk.com/news_activity.php
book左時間上到去要填少少個人資料同過往減肥的經驗
會磅重同測脂肪%，量手 ...

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-4-14 08:03 編輯 ]

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LLY1103

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1564^#

發表於 10-4-14 09:28 |只看該作者

我周不時都幫襯M記,食佢個個雞扒沙律餐.
件雞扒我當兩份肉,加多半杯粟米,就二穀啦,一匙沙律醬就一油啦.味道好好!
又可以同小朋友一起分享,好開心!!

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-13 22:14 發表

麥當當油份和鹽份也高
我估未必得了

有無想過食刺身??...三文魚...2片=1份肉
又唔會太飽...又好味...
或者食...
扒王之王果d

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1565^#

發表於 10-4-14 09:33 |只看該作者

唔識UPLOAD相片丫
不過我pm左資料俾妳, 妳可以上網睇

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-13 21:49 發表
哇！貴d wor....我有朋友剛買左，300元左右乍，等我格下價同樣子先！你可否uploadstepper的相來look下？

[ 本帖最後由 emryhk 於 10-4-14 09:38 編輯 ]

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stellaay

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1566^#

發表於 10-4-14 09:58 |只看該作者

elong，幫我度身影相果個就係個營養師，佢話以後都係佢跟我個case，希望ok啦!
LLY1103，請問妳個M記雞扒沙律餐嘅換算係咪營養師confirm嫁?
Emryhk，可唔可以都pm stepper d 資料比我呀?唔該!

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恆河一沙

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1567^#

發表於 10-4-14 10:15 |只看該作者

我12號晚開始跟餐,昨晚上磅重了2磅,點算啊?
我食M1670,有跟份量指示 !

各位SISTER要幾耐先見效?

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joey29

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1568^#

發表於 10-4-14 10:31 |只看該作者

回覆 1567# SasaPig 的文章

尋晚去左做consult，果位小姐好nice，做完各樣既檢查同講解，足足一個鐘！
但最後我都無join，佢話只可以幫我減4-6磅，費用就要$5xxx！嘩！咪成千蚊一磅！
原來一d都唔平喎！

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siumingisu

民房

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1569^#

發表於 10-4-14 10:35 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-4-13 00:46 發表

我都覺得三文治餐ok
不過我會夜晚食，因為lunch食三文治唔夠飽
你講果個批發向大圍，我真係唔就腳（我係香港果邊的）
所以我都淨係用吞拿魚渣
我係放工之後去見營養師
我就會整定三文治或者生菜牛肉burger，
向放工去完米施 ...

係wor，應該唔煎得wor~因為個日唔可以有油！我個日全日好似無左魂魄咁

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1570^#

發表於 10-4-14 11:12 |只看該作者

只可以減4-6磅.....妳咁fit, 唔需要join啦, 試下自己減少油份同鹽份, 營養師都係叫我地減少吸收呢d物質咋

原帖由 joey29 於 10-4-14 10:31 發表
尋晚去左做consult，果位小姐好nice，做完各樣既檢查同講解，足足一個鐘！
但最後我都無join，佢話只可以幫我減4-6磅，費用就要$5xxx！嘩！咪成千蚊一磅！
原來一d都唔平喎！ ...

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1571^#

發表於 10-4-14 11:19 |只看該作者

我就3/28開始食1835, 3/31去見營養師, 輕左2.5磅.
下一次就4/10, 因假期+m到+公司微波爐壞左要外食, 呢次只係軾左一磅咋.
黎緊就4/14中午去見, 中間食過兩次芋絲餐+1次外食, 唔知落唔落磅呢 ......

原帖由 恆河一沙 於 10-4-14 10:15 發表
我12號晚開始跟餐,昨晚上磅重了2磅,點算啊?
我食M1670,有跟份量指示 !

各位SISTER要幾耐先見效?

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ABCD媽咪

伯爵府

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1572^#

發表於 10-4-14 11:20 |只看該作者

原帖由 joey29 於 10-4-14 10:31 發表
尋晚去左做consult，果位小姐好nice，做完各樣既檢查同講解，足足一個鐘！
但最後我都無join，佢話只可以幫我減4-6磅，費用就要$5xxx！嘩！咪成千蚊一磅！
原來一d都唔平喎！ ...

我平過你...哈哈...除開我每磅2xx元左右only
其實4-6磅真係唔洗去比錢減
自己做下運動
食得清d已ok

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ABCD媽咪

伯爵府

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1573^#

發表於 10-4-14 11:21 |只看該作者

原帖由 恆河一沙 於 10-4-14 10:15 發表
我12號晚開始跟餐,昨晚上磅重了2磅,點算啊?
我食M1670,有跟份量指示 !

各位SISTER要幾耐先見效?

呢d 幾磅上落...一日唔同時間也會有
放心
由現在開始...你選一個指定時間上磅
最好係早上去完廁所後...
個肚清清地...去上磅
有時食完野同未食野
也有幾磅上落的...

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恆河一沙

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1574^#

發表於 10-4-14 11:30 |只看該作者

回覆 1# ABCD媽咪的文章

多謝ABCD媽咪的回复 !

希望我今晚開始加多的運動啦! 好想快點見到成績啊!

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1575^#

發表於 10-4-14 11:30 |只看該作者

ABCD媽, 我想問, 超市果D煙三文魚/凍櫃果D火雞片食唔食得架, 我公司微波爐壞左, 我想改食包, 成日食火腿, 食到好悶丫

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reneeleung

禁止訪問

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發表於 10-4-14 13:10 |只看該作者

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reneeleung

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1577^#

發表於 10-4-14 13:13 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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siumingisu

民房

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1578^#

發表於 10-4-14 13:36 |只看該作者

原帖由 LLY1103 於 10-4-13 09:55 發表
真是個個不同,我勁鍾意三文治餐,又落磅,又飽肚.
因為我個個三文治餐沒油,所以真是落磅好明顯.

我見到你地個個都話三文治有效，結果痛苦完一日，番去一上磅，肥左~~我同營養師都唔知點解

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siumingisu

民房

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1579^#

發表於 10-4-14 13:49 |只看該作者

我係日日都一個鐘，放假做兩set，第二日真係會腳軟。唉，真係好怕以後都要日日做。雖然我知係對健康好，但真係好浪費時間。

其實，買隻心跳錶係會好好多，而且唔貴，百幾蚊，至少可以知自己到個心跳未。

仲有仲有，依幾排我發現一個好好o既方法去消磨做運動時間，就係睇鐵馬尋橋。平時我都一邊做一邊煲劇，但睇鐵馬真係唔經唔覺就一個鐘。而且由佢開始做到做完，差不多五十分鐘，連時間都唔洗計(我總覺得睇住時間做好辛苦)~

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-14 07:58 發表
LLY1103,

你好乖呀！做50 mins,我未試過呀！開始時只做15-20分鐘，現在就30-40mins, 可能我老啦, 心肺功能又差，不過又減到下圍好多，營養師就放過我啦！我又唔中意出汗，如果要我就成40-50 min.我實放棄啦！

elong,

除了 ...

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LLY1103