mc_baby 發表於 11-7-8 11:32
嵐嵐一向都有問題啦...
逢weekend返來一定冇...
平日有時日日, 有時都係隔日, 超麻煩！
便秘
每個人的排便習慣都會不同，由每日超過一次或隔兩天才一次都可算是正常的。但如果大便太硬或排便時有困難，便是便秘。
便秘的成因
便秘的預防方法
1.
多吃高纖維質的食物，包括五穀類食物，如麥包、麥皮、紅米飯等、蔬菜及水果等。
2.
要有充足的流質，如開水、清湯。每日的水份攝取量最好不少於兩公升。
3.
每天有適量的運動，有助腸臟蠕動。
藥物治療
一般來說充漲劑如纖維粉(如Psyllium)可有效增加大便的體積，從而增強腸臟蠕動，但需要充足的水份配合，否則可能會造成腸道阻塞。
若大便太硬的話，可使用大便軟化劑如Docusate。Docusate 的特性可使大便的表面張力下降，水份更易進入大便內，使大便軟化，方便排出。
滲透類瀉藥如乳果糖藉着在結腸中被細菌分解成乳酸及醋酸，它可使水及電解質保留在腸腔內，產生高滲透效果，增加結腸內容量，刺激結腸蠕動，改善便秘的情況。服用乳果糖後，腸內容易有氣體產生引致胃腸氣脹。聚乙二醇 (Macrogols)亦屬於滲透類瀉藥，由於分子量高，所以不會被身體吸收，其作用與乳果糖相似，但不會被腸中微生物所分解，因而沒有氣體產生。
另一類是刺激腸蠕動的藥物如比沙可啶(Bisacodyl)和番瀉葉(Senna Leaves)等，適合大便軟身但缺乏便意的患者。除非醫生或藥劑師指示，否則不應長期服用此類刺激劑。另服食刺激劑較易引起腹痛。市面上有些中成藥或保健產品含有番瀉葉成份，市民在選購時應留意，若要長期服用，最好先請教醫生或藥劑師。
甘油(Glycerine)肛塞(俗稱甘油條)具强力吸水的特性，功效快速但不適合長期使用。
發表於 
mouth:
嚇c我媽, 佢突然間講d咁既野, 我媽話個刻真係覺得佢大過囡..
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