mapp2009 發表於 12-10-20 10:53
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嚴浩秘方集.
Rosa小姐今年40歲，但是已經有20年的高血壓歷史，她的案例對我們有很多啟發。
Rosa：「本人自二十多歲開始發覺有高血壓，曾經因為有一次高至210/130而入醫院，之後數年不停進出醫院檢查。期間，因膽息肉而動過膽切除手術。為了找出高血壓的原因，甚至進行過心導管手術（不需要通波仔），但依然找不到原因，結果大概十年前終於屈服，開始服西藥……」
有一種高血壓是因為飲食引起血管堵塞，這是可以從掃描檢查看得見的；但另外一種高血壓，從西醫的角度來說，是無法從身體的機能上找到毛病的。Rosa小姐的高血壓屬於這種情況。
我問Rosa：「你是不是工作很大壓力？」
答：「是……以前十多年都是從事航空公司。」
精神持續緊張的結果，就有可能引起血壓高，根據資料，「英國已經把心理疾病列為第二大工傷」；《財富》雜誌：「（現代社會）最後的禁忌，不是性，不是酗酒，不是毒品，而是職業壓力。」
我身邊有幾位朋友都是女強人，工作的責任很大，她們的飲食都很健康，血管很乾淨，但都有血壓高。血壓高有甚麼症狀？你如果有經常性的頭痛、失眠、心跳異常、心口發悶、好像空氣愈來愈稀薄、人快要窒息，你就可能是患上了高血壓，或者在高血壓的邊緣了。
中醫把高血壓叫心腎不和，肝火太旺，西醫把血壓高叫腎源性高血壓，但西醫沒有去治腎，西藥針對的是血壓，所以血壓高的人終身服藥，降壓藥是擴張血管的，也無端使前列腺肥大，這就多了一個病，女人吃降壓藥的，很多有尿滴漏，隨時失禁。
所以Rosa會說：「……結果大概十年前終於屈服，開始服西藥」，她在服藥前已經知道會有這種副作用，她想抗拒，但在主流醫學的洗腦下，也只好屈服了。
持續的壓力與情緒緊張會影響睡眠，會在不知不覺間影響與家人、同事的關係，也會患上高血壓。如果你反問：不可能吧？我生活正常，飲食清淡，不煙少酒，定時運動，也沒有高脂肪、高膽固醇，怎麼可能有高血壓？
答案是：還是會有！這個高血壓是你自己「想」出來的，換句話說，你的大腦皮層的高級神經系統功能失調了。在你因為血壓高而經歷心跳異常、心口發悶、好像空氣愈來愈稀薄、人快要窒息等症狀，你身體中的神經與血管正在沒有理性地收縮。為甚麼失去了理性？
學者認為：「大腦皮層的高級神經系統功能失調，可能是高血壓主要的發病原因。」就是說，你的工作壓力，加上你的心理壓力，使你的某些神經功能出現了問題，在你黐線之前，你的神經與血管先黐線了！
這時候如果馬上去醫院，醫生會給你一粒小藥丸，半個小時之後，先前所有的症狀都會消失，這粒藥丸叫肌肉鬆弛劑，是放鬆用的，多吃會上癮，但這粒藥沒有治好你的高血壓，不過由此得知，如果你能夠經常鬆弛肌肉，你的血管就會減輕了壓力。
我們如何令自己的肌肉鬆弛？其中一個方法：熱水泡腳。
方法是：把水燒開，放入一到二湯匙廚房用的小蘇打（梳打粉，Baking Soda），等水溫能放下腳時開始泡腳，每次20、30分鐘。這是既能讓你上癮，又沒有副作用、又替你鬆弛肌肉、又治好高血壓的無上良方。
（有糖尿病和靜脈血栓的患者用泡腳方前要先請教醫生。）
太極、瑜伽、氣功、打球、行山、游泳、聽音樂、唱歌、閱讀、與貓貓狗狗玩……，對降血壓都很有幫助，同時，還可以學一招老番氣功，這是一位美國醫生發明的，原載於美國醫學雜誌《Prevention》，他發明的秘笈叫「Isometric Exercise」，這是一系列的靜態運動，其中針對高血壓，有一個十分見效的動作，其動作解剖如下：放鬆直立，雙手下垂，不要握拳，全身，包括頭、頸、胸、腹、背和四肢，很快地一下子收緊，同時大聲喊「一二三四五六」，數到第六聲，全身再一下子放鬆。就這樣一緊一鬆，反覆做三次，每日做三至五次。如果在辦公室不方便叫，小聲說也可以。
Rosa得了高血壓，希望少吃藥，用食療改進。
（10月11日）Rosa：「……今年初剖腹生了兒子，並剛在上個月過了四十歲生日，但隨之帶來就是身體各種警號。懷孕的時候相信因為血壓高的關係，有血糖高及血脂高，最後更早產了七個星期，BB現在已九個月而出生時只有3.8磅，自生產後血糖仍一直偏高，我從二月份開始已一直用油拔法和服用青檸煲雞，但控制血壓血糖都未如理想，只有服用血壓藥……另想請教粟米鬚煲果皮水的粟米鬚是藥材舖乾的那種，還是街市新鮮的？」
兩種粟米鬚都可以。粟米鬚是治療高血壓的其中一種好食材，還有一種藥材叫鈎藤，是治高血壓的高手，介紹一個粟米鬚、鈎藤、陳皮茶：粟米鬚、鈎藤每次30克，陳皮五克，放在保溫杯中冲滾水，焗半小時後，當茶泡喝一天，喝完再焗泡。
Rosa是典型的三高，香港61%的人都有三高：高血壓、高血脂、高膽固醇。Rosa希望少吃藥，是有道理的，有人吃降壓藥後兩年得了併發症，舌頭不能動了，不會說話，咀嚼得很慢，因為他的運動神經元萎縮了。有人長期服用降壓藥，最後腦梗了。《半畝田》的讀者中不少長期吃降壓藥的，很多會有尿滴漏、隨時失禁，後來服用了布緯食療，這個毛病便消失了。
用食療治療三高，我建議：首先服用布緯食療，從根本上改進細胞的健康，同時在飲食上與保健上用功。
高血壓分兩種，通常我們講的高血壓病，是指原發性高血壓，它佔整個高血壓中的90％，是沒有具體的發病原因的，部分腎炎患者也會出現高血壓，這時的高血壓就是繼發性的，一個疾病是由於其他疾病而引起的稱為繼發性。
我其中一部電影叫《似水流年》，編劇是位大胖子，他就是血壓高，和他談劇本久了，就會頭暈目眩、視物不清。現在我知道他應該服用決明子。
決明子茶：決明子15~30克，放在保溫杯中沖滾水，當茶喝一天。
如果在家的時間多，抓一把綠豆煲綠豆湯，也是減壓良品。
大部分的高血壓是由不會放鬆開始，精神緊張帶動血管收縮，全身小動脈長期痙攣，會引起腦供血不足，可致腦出血、以及蛛網膜下腔出血，就是突然看不見了。血管痙攣縮窄，心臟必須加倍努力工作，才能使血液達到各處，其結果是心臟過勞，左心室肥厚擴張。腎臟也因而受影響，腎小動脈硬化，形成腎缺血，惡性循環反過來促使全身小動脈痙攣，又加重了高血壓。
每天生活在壓力中的人，一定要懂得隨時自我調節，上文我介紹了一個老番氣功「Isometric Exercise」，以下這個方法適合在任何時候用。
靜坐（靜立）降壓法：任何時候，靜坐，或者靜立，閉雙眼，重複默念「放鬆──」，全身放鬆，意念集中在腳底以下，觀想地板打開了，地板下面是一片光。20分鐘後血壓就降下。
睡覺時候用「降壓明礬枕」：把3500克明礬敲碎成黃豆大小，裝入枕頭袋。
中醫治血壓，從清肝、清血脂開始。
如果血脂高，試試這個去血脂降血壓驗方：草決明8g；黨參8g；山楂片10g；綠茶4~5g。材料放進保溫杯，沖滾水，焗半小時後喝，當茶葉續滾水喝。
以上這個方法很方便，每天上班也不怕，在辦公室也可以照做。
還有一個方適合不同需要的人，讀者中有試過的，回饋說非常有效，治療時間是一到兩個月。
玉米鬚麥芽治脂肪肝：玉米鬚、麥芽、丹參、茯苓各30克，生山楂、何首烏、赤芍、當歸、白朮各15克，丹皮、青皮、陳皮、柴胡、黃芩、甘草各10克。
每日1劑，加水過食材面，煮成一碗。20劑為1療程。可以加一小塊瘦肉。
【功效】降脂利濕，疏肝理氣，活血化瘀。主治脂肪肝。
【加減】若惡心者，加法半夏10克；若腹脹者，加炒萊菔子15克；若吐酸水者，減山楂劑量，加烏賊骨20克。右肋疼痛者，加龍膽草15克。
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