吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

美容扮靚今日: 0|主題: 138119

發帖

跳至頁

樓主: Debbie媽

減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

77 787980 81...171

ilovedancendanc

積分: 17239

1561^#

發表於 14-5-20 15:07 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅

我都要以你為榜樣。我都啱啱開始努力中，不過冇咁多時間做運動，1星期只係盡量抽時間，暫時最多做到3日，遲下讀完書就會多返d空檔

私人傳訊

ilovedancendanc

積分: 17239

1562^#

發表於 14-5-20 15:10 |只看該作者

引用：你真係好勁，我只係跑到3.5公里，大概半小

原帖由 christyheihei 於 14-05-20 發表
你真係好勁，我只係跑到3.5公里，大概半小時，仲只係一星期兩至三次，係咪太少？

...

我都係，25分鐘就冇晒氣。不過我冇跑開，係最近想健康d，先第1次跑。唔好強迫自己，要慢慢段練，適應左跑30分鐘唔辛苦先慢慢加時間。要慢跑或者快步走，迫得自己太辛苦丘7好易放棄

私人傳訊

積分: 25050

1563^#

發表於 14-5-20 15:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+christyheihei+於+14-05-20+

原帖由 ilovedancendanc 於 14-05-20 發表
我都係，25分鐘就冇晒氣。不過我冇跑開，係最近想健康d，先第1次跑。唔好強迫自己，要慢慢段練，適應左跑30 ...

係呀，所以我都係30分鐘，冇貨就算，費事太迫自己，但其實30分鐘夠唔夠呢，其實我都想快步行，感覺冇咁辛苦，但我唔係好識點快步行

私人傳訊

ilovedancendanc

積分: 17239

1564^#

發表於 14-5-20 15:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ilovedancendanc 於 14-05-20

原帖由 christyheihei 於 14-05-20 發表
係呀，所以我都係30分鐘，冇貨就算，費事太迫自己，但其實30分鐘夠唔夠呢，其實我都想快步行，感覺冇咁辛苦 ...

初初做30分鐘都夠，其實脂肪會係運動後15分鐘左右開始燃燒，人地話要持續做30-45分鐘，係因為30-45分鐘呢15分鐘係燃燒得好d，但唔等於做30分鐘運動就冇燃燒過。況且做完運動幾個鐘內，脂肪其實仲係身體入要燃燒緊，所以唔洗驚。

仲有，當習慣左跑步，會可以慢慢加時間跑耐d。不過帶氧運動唔好超過粒鐘，會over左。最好係做45分鐘帶氧，跟住做weight training，build up肌肉幫助燃燒脂肪

私人傳訊

積分: 25050

1565^#

發表於 14-5-20 15:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+christyheihei+於+14-05-20+

原帖由 ilovedancendanc 於 14-05-20 發表
初初做30分鐘都夠，其實脂肪會係運動後15分鐘左右開始燃燒，人地話要持續做30-45分鐘，係因為30-45分鐘呢15 ...

明白，謝謝你，今日落雨，冇得跑

私人傳訊

ilovedancendanc

積分: 17239

1566^#

發表於 14-5-20 16:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ilovedancendanc 於 14-05-20

原帖由 christyheihei 於 14-05-20 發表
明白，謝謝你，今日落雨，冇得跑

係屋企跳鄭多燕

私人傳訊

積分: 42987

1567^#

發表於 14-5-20 17:09 |只看該作者

我都要減肥呀....

應該點開始呢?????

私人傳訊

積分: 29457

畀面勳章

1568^#

發表於 14-5-20 17:22 |只看該作者

lovelykitty 發表於 14-5-20 17:09
我都要減肥呀....

應該點開始呢?????

控制飲食+運動

私人傳訊

積分: 80379

虎到金來勳章牛年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章

1569^#

發表於 14-5-20 17:34 |只看該作者

私人傳訊

積分: 29457

畀面勳章

1570^#

發表於 14-5-20 23:02 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅

20/5/2014睌跑机

私人傳訊

積分: 336264

虎到金來勳章牛年勳章 HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章 FUN享自然‧郊遊一夏親子探索遊玩具勳章趣教勳章畀面勳章叻叻勳章有「營」勳章環保接龍勳章大廚勳章親子達人勳章 wyeth冷知識勳章爸B勳章遊學勳章 BK猜猜猜慶中秋冬日勳章春季勳章炎夏勳章秋日勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章 DHA勳章貓狗褓姆育兒性格勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第四回最關心BB問題熱投勳章 Xmas吸收勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章食得好勳章笑得好勳章

1571^#

發表於 14-5-20 23:57 |只看該作者

引用：20/5/2014睌跑机+

原帖由 Debbie媽 於 14-05-20 發表
20/5/2014睌跑机

Debbie 媽好勁呀

有些路啊，只能一個人走
我慢慢地、慢慢地瞭解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，
你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。

私人傳訊

積分: 120

1572^#

發表於 14-5-21 00:44 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

你好勁呀

私人傳訊

我愛唐英年

積分: 23298

1573^#

發表於 14-5-21 03:35 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅

犀利

私人傳訊

積分: 11522

1574^#

發表於 14-5-21 07:13 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅

你好有恆心！叻叻！
我仲有5磅就達標，而家盡量keep 住每日運動+ sit up....

私人傳訊

積分: 29457

畀面勳章

1575^#

發表於 14-5-21 08:29 |只看該作者

引用：你好有恆心！叻叻！我仲有5磅就達標，而家

原帖由 mammycat1818 於 14-05-21 發表
你好有恆心！叻叻！
我仲有5磅就達標，而家盡量keep 住每日運動+ sit up....

祝你快d ko埋個5lbs達標

私人傳訊

積分: 2190

1576^#

發表於 14-5-21 08:46 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅

努力呀！你好勁，我太懶啦要向你學習

私人傳訊

積分: 2299

1577^#

發表於 14-5-21 10:17 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅 (跑步+均衡飲食)

Debbie媽，犀利呀

私人傳訊

積分: 114019

HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章畀面勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回開心吸收勳章

1578^#

發表於 14-5-21 13:40 |只看該作者

回覆：godjoey622 的帖子

你得閒請教下人

私人傳訊

積分: 29457

畀面勳章

1579^#

發表於 14-5-21 14:13 |只看該作者

lam133 發表於 14-5-21 13:40
你得閒請教下人

或者我教導下佢law

私人傳訊

積分: 114019

HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章畀面勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回開心吸收勳章

1580^#

發表於 14-5-21 15:02 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

要呱

私人傳訊

77 787980 81...171

跳至頁

上一主題 • 下一主題

聯絡管理員廣告查詢使用條款免責聲明使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy