美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138184

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發表於 13-11-3 22:53 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-11-3 10:54
打咭，完成10km

真的超叻！冇得頂呀！

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發表於 13-11-3 22:55 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-11-3 11:22
初哥跑步成績表

你都好叻吖，初初開始嘛！感覺如何？我們一齊加油啊！

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發表於 13-11-3 23:10 |只看該作者

引用：Quote:PCCW2319+發表於+13-11-3+11:22+初哥

原帖由 NgoNgo 於 13-11-03 發表
你都好叻吖，初初開始嘛！感覺如何？我們一齊加油啊！

感覺相當唔錯，會繼續跑。不過我係慢跑，盡量keep 住心跳率below 150。其實今日係我第三次跑。我上星期日及昨天都有跑。希望跑耐左，遲d心肺功能有改善，可以跑快d，心跳率都唔會太高啦。

天空之城, 快樂之地

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發表於 13-11-5 11:04 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-11-3 23:10
感覺相當唔錯，會繼續跑。不過我係慢跑，盡量keep 住心跳率below 150。其實今日係我第三次跑。我上星期日及 ...

好啊繼續啦！我而家跑步完都會行23層樓梯返屋企，加操

！希望有進展啦！我仲係keep係118磅呀

！

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發表於 13-11-5 12:45 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-11-5 11:04
好啊繼續啦！我而家跑步完都會行23層樓梯返屋企，加操！希望有進展啦！我仲係keep係118磅呀:naught ...

我無你咁勁行23層樓. 不過我跑步後, 都要行130級樓梯上番自己屋苑.

係迫於無奈既"加操".

我現在係117-118磅上落. 希望跑步後, 減磅之餘, 可以增加多D肌肉啦.

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發表於 13-11-5 15:33 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-11-5 12:45
我無你咁勁行23層樓. 不過我跑步後, 都要行130級樓梯上番自己屋苑.係迫於無奈既"加操".

我現在係 ...

你勁啲，已經去到117磅，好正呀！你目標幾多呀？

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發表於 13-11-5 18:31 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-11-5 15:33
你勁啲，已經去到117磅，好正呀！你目標幾多呀？

我目標係110 (50kgs).

問過萬O哥哥, 佢話最多比我減至105.6(48kgs) , 話唔再減.

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falalala

珊瑚宮

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HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋 hashtag影視迷勳章

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發表於 13-11-5 19:46 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相)

加油，大家一齊努力

點評

NgoNgo

冇錯，要加油！發表於 13-11-5 20:53

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發表於 13-11-5 20:52 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-11-5 18:31
我目標係110 (50kgs).

問過萬O哥哥, 佢話最多比我減至105.6(48kgs) , 話唔再減.

我目標都係110左右，但係。。。還有一段距離吧，我仲未搵萬0哥哥，係時候了！
加油！

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1570^#

發表於 13-11-5 20:55 |只看該作者

報告，同阿仔跑步半個鐘，再一齊去行23層樓梯

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1571^#

發表於 13-11-6 06:32 |只看該作者

引用：Quote:PCCW2319+發表於+13-11-5+18:31+我目

原帖由 NgoNgo 於 13-11-05 發表
我目標都係110左右，但係。。。還有一段距離吧，我仲未搵萬0哥哥，係時候了！
加油！
...

我同萬0哥哥講，要係聖誕節達標，當送份聖誕節禮物比自己。

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1572^#

發表於 13-11-6 23:57 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-11-6 06:32
我同萬0哥哥講，要係聖誕節達標，當送份聖誕節禮物比自己。

祝你早日如願！！！我都希望年底前，可以達標！

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發表於 13-11-7 08:30 |只看該作者

引用：Quote:PCCW2319+發表於+13-11-6+06:32+我同

原帖由 NgoNgo 於 13-11-06 發表
祝你早日如願！！！我都希望年底前，可以達標！

大家一齊努力，早日達標。

天空之城, 快樂之地

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NChan

別墅

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1574^#

發表於 13-11-7 13:18 |只看該作者

回覆：PCCW2319 的帖子

請問萬O營養師嘅收费係點？同埋幾耐見佢一次？

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1575^#

發表於 13-11-7 19:11 |只看該作者

引用：請問萬O營養師嘅收费係點？同埋幾耐見佢一

原帖由 NChan 於 13-11-07 發表
請問萬O營養師嘅收费係點？同埋幾耐見佢一次？

萬0哥哥唔需要比錢㗎。你萬0上網, 揾下邊間萬0有註冊營養師，可以打電話約時間。

天空之城, 快樂之地

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NChan

別墅

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1576^#

發表於 13-11-7 20:28 |只看該作者

回覆：PCCW2319 的帖子

thx

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sis.soulinseoul

複式洋房

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1577^#

發表於 13-11-7 21:11 |只看該作者

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1578^#

發表於 13-11-7 23:20 |只看該作者

今晚跑咗45分鐘+23層樓梯，努力！

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AllyChan

男爵府

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發表於 13-11-15 14:51 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-11-7 23:20
今晚跑咗45分鐘+23層樓梯，努力！

23層樓梯

你好勁呀.
我都減左差唔多半年, 一星期2次急行, 加2-3次打網球,
輕左15磅, 而家120,
原本想去到115, 但見你地都SET 110, 我都要110

大家加油.

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