美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138057

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141^#

發表於 07-7-17 12:49 |只看該作者

iamwongtai
其實你個身型now同 me ho 似
me now 164 cm 114 lbs

之前成 125 lbs ga
比人？ me 係咪有左
so sin 決心 keep fit
but 到 now 個大比sin 瘦tak 半寸
個比真係 ho 難減

其實以我地 ga 身高 110 lbs do ok ga la
so me ga目標係 110
減到110 再 see 下個效果sin
其實我主要Ｄ fat 高係哂下身
祝keep fit成功！！

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142^#

發表於 07-7-17 12:49 |只看該作者

CC
我今日食既早餐同妳差唔多wor:mrgreen:
恭喜晒妳呀

[ 本文章最後由 m琳琳於 07-7-17 12:50 編輯 ]

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143^#

發表於 07-7-17 12:50 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-7-17 09:46 發表

妳個晚餐真係好豐富呀仲好正tim

真係 ho 正

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發表於 07-7-17 12:51 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-7-17 12:49 發表
CC
我今日食既早餐同妳差唔多wor:mrgreen:

lam,
u eat 左Ｄ咩ar？
u y-day ho 乖 bor

me 尋晚果歺就

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發表於 07-7-17 12:52 |只看該作者

原文章由 venusma 於 07-7-17 12:05 發表
咁多位fit ma:

hihi 我想加入呀,可以嗎? 因為我肥左10磅~好需要減肥~

venusma,
u now how tall 幾 lbs ？

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146^#

發表於 07-7-17 12:52 |只看該作者

17/7
早0930:低脂芝士蛋麥包一份+鈣思寶燕麥奶
午1300:牛腩米一碗:cry: +凍檸茶少甜
晚2030:粟米湯意粉,水

dongcheng:我今日又冇時間食生果喇,係咪好唔聽話呀

ops:" />

[ 本文章最後由 m琳琳於 07-7-17 20:51 編輯 ]

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147^#

發表於 07-7-17 12:54 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-7-17 12:52 發表
17/7
早0930:低脂芝士蛋麥包一份+鈣思寶燕麥奶

lam,
又真係差ng多 bor

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148^#

發表於 07-7-17 15:30 |只看該作者

17/7
早歺：麥包2片、低脂芝士1片、鈣思寶1包
午歺：火腿1片、米粉半個(太hot mo 咩胃口)輕怡奶荼1包

23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118
21/6 116
29/6 115
13/7 115 (無郁
17/7 114

終於都落左1磅 la

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149^#

發表於 07-7-17 20:46 |只看該作者

venus
hihi

快d報告下今日既早午晚餐啦:)

cccc
恭喜晒妳呀,繼續努力,好快到標喇

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150^#

發表於 07-7-17 21:09 |只看該作者

17/7
早歺：麥包2片、低脂芝士1片、鈣思寶1包
午歺：火腿1片、米粉半個(太hot mo 咩胃口)輕怡奶荼1包
tea:麥餅4片、荼
晚歺：飯半碗、放湯cook 菜心&牙菜、細罐吞拿魚半罐
dd 煎牛扒

23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118
21/6 116
29/6 115
13/7 115 (無郁
17/7 114

終於都落左1磅 la

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151^#

發表於 07-7-17 21:10 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-7-17 12:52 發表
17/7
早0930:低脂芝士蛋麥包一份+鈣思寶燕麥奶
午1300:牛腩米一碗:cry: +凍檸茶少甜
晚2030:粟米湯意粉,水

dongcheng:我今日又冇時間食生果喇,係咪好唔聽話呀ops:" />

lam.
你個歺單其實hoho ga la

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152^#

發表於 07-7-17 21:12 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-7-17 20:46 發表
venus
hihi
快d報告下今日既早午晚餐啦:)

cccc
恭喜晒妳呀,繼續努力,好快到標喇

lam,
but me 呢排 ng g 咩個人ho累
so mo咩心机做運動ar

so 4 lbs do 慢慢長路！！

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153^#

發表於 07-7-17 21:12 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-7-17 12:49 發表
iamwongtai
其實你個身型now同 me ho 似
me now 164 cm 114 lbs

之前成 125 lbs ga
比人？ me 係咪有左
so sin 決心 keep fit
but 到 now 個大比sin 瘦tak 半寸
個比真係 ho 難減
其 ...

努力努力!!!!
我地要減左個肉脾佢!!!

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154^#

發表於 07-7-17 21:23 |只看該作者

17July2007

9:30a.m. 麥包2片,,脫脂奶200ml-->>沖麥皮5湯匙

11:30p.m. 1個大size橙

1:30-2:30p.m. 瑜珈Hatha

4:30pm. 黑提子25粒,,1個大size橙,,5粒無花果干

7:00p.m. 米粉1碗,,菜心半碟,,青椒雞柳炒蛋半碟

今日超晒標喇又:tongue:

一陣要跳返45min.舞先得!!!

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venusma

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155^#

發表於 07-7-17 22:27 |只看該作者

szebb:

我164cm,120磅

早餐:兩大杯清水(因為唔知醒+屯門公路大塞車,買唔到早餐)
午餐:日式叉燒烏冬,3份1杯凍檸茶
晚餐:3舊乳豬,2舊蓮x餅,2隻蝦,2啖蛋,1支zero忌廉,3份2舊馬拉糕,2啖紅豆沙,2啖綠豆沙(真係冇計,我個母親娘娘黎左我屋企,所以同佢出街食飯,超曬標

)

返到屋企做左50下sit-up

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156^#

發表於 07-7-17 22:43 |只看該作者

岩岩跳完45MIN.舞

成身汗的感覺真好!!

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157^#

發表於 07-7-17 22:45 |只看該作者

原文章由 venusma 於 07-7-17 22:27 發表
szebb:

我164cm,120磅

早餐:兩大杯清水(因為唔知醒+屯門公路大塞車,買唔到早餐)
午餐:日式叉燒烏冬,3份1杯凍檸茶
晚餐:3舊乳豬,2舊蓮x餅,2隻蝦,2啖蛋,1支zero忌廉,3份2舊馬拉糕,2啖紅豆沙,2啖綠豆 ...

不如你試下隔日/日日跑40MIN.步,再加埋50-100下SIT-UP
可以提升你基礎新陳代謝
就算食多少少都冇咁易肥

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