美容扮靚 今日: 17 | 主題: 137977

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141^#

發表於 07-9-3 11:25 |只看該作者

原文章由 minmin82 於 07-9-1 19:01 發表
今日見營養師~我重左3磅呀~
我星期一到今日~都係5日姐~唔知點解重咁多~
都冇亂食野~只係有一日飲左3杯啤酒><
我M又要過多10日到先黎~咁快水腫?
營養師話~可能有關係~佢話叫我星期3再去~睇下減唔減唔到~
好傷心呀~之 ...

minmin82
我呢個月都好似你咁, 成日無啦啦重2-3嗙, 但係乖返幾日又可以輕返2-3磅, 所以你唔洗咁擔心~ 呢幾日乖返d 就ok 架啦~

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CalbeeB

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142^#

發表於 07-9-4 16:54 |只看該作者

Dear all

今日見完營養師,我話好想食薯片
佢介紹左Mark & Spencer count on us
細包=1份五谷 $11.5

我試左番茄&洋蔥味真係幾好味!!!
不過小心好易食多

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rexmom

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143^#

發表於 07-9-4 17:30 |只看該作者

Hi 我減了接近一個月,等我報告一下先
9/8 161.5
13/8 160.8
17/8 159.4
20/8 159.2
25/8 158.3
28/8 159.3

31/8 157.8
4/9 155.8
雖然再落磅,但係dietitien話仲差0.3lb,但我都會加油.

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minmin82

男爵府

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144^#

發表於 07-9-5 00:29 |只看該作者

原文章由 estherangel 於 07-9-3 11:25 發表

minmin82
我呢個月都好似你咁, 成日無啦啦重2-3嗙, 但係乖返幾日又可以輕返2-3磅, 所以你唔洗咁擔心~ 呢幾日乖返d 就ok 架啦~

我第一次係咁咋~真係唔知咩事
明天我會再見營養師~又磅重啦~擔心呀

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minmin82

男爵府

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145^#

發表於 07-9-6 00:32 |只看該作者

岩岩見營養師~呢4日終於輕番4磅~
可能之前真係準備m到所以水腫啦~因為岩岩今日m到
黎緊要再努力~~大家都努力呀

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cathyken

民房

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146^#

發表於 07-9-6 12:24 |只看該作者

我個半月減了7.5膀,比進度慢了3膀,我發覺減得慢咗:-( :-(

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rexmom

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147^#

發表於 07-9-6 13:54 |只看該作者

明天要磅重la,今晚要食v餐一定餓死la.
因為後晚要食自助餐,dietitian要我食少d carbohadrate!:-(

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minmin82

男爵府

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148^#

發表於 07-9-6 21:53 |只看該作者

原文章由 rexmom 於 07-9-6 13:54 發表
明天要磅重la,今晚要食v餐一定餓死la.
因為後晚要食自助餐,dietitian要我食少d carbohadrate!:-(

什麼叫v餐呀?
我而家減左45日~食過m1680,m1600,m1140咋~
食自助餐要控制下呀~唔係就><
我後日都要打邊爐呀=0=

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149^#

發表於 07-9-6 23:10 |只看該作者

V餐同平時的M餐差唔多, 只係晚餐唔可以食五穀和肉類, 淨食菜1份和水果1份.

原文章由 minmin82 於 07-9-6 21:53 發表

什麼叫v餐呀?
我而家減左45日~食過m1680,m1600,m1140咋~
食自助餐要控制下呀~唔係就><
我後日都要打邊爐呀=0=

http://www.ziq.com/z/f_l/3/7/%E8%81%96%E8%AA%95%E5%BF%AB%E6%A8%82%21%21.gif

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150^#

發表於 07-9-6 23:14 |只看該作者

Hi cathken,

你要減幾多磅呀?

咁你有冇問點解會慢咗咁多呢?

我哋一齊努力, 加油!!

原文章由 cathyken 於 07-9-6 12:24 發表
我個半月減了7.5膀,比進度慢了3膀,我發覺減得慢咗:-( :-(

http://www.ziq.com/z/f_l/3/7/%E8%81%96%E8%AA%95%E5%BF%AB%E6%A8%82%21%21.gif

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Gail

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151^#

發表於 07-9-6 23:35 |只看該作者

我下星期去做檢查

我book 左下星期五
其實我好想知, 可唔可以幫到局部廋身 (eg 手臂, 肚)

另外 Ms Friendly
我都去沙田呀, 個度個營養師好唔好架?

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Gail

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152^#

發表於 07-9-6 23:39 |只看該作者

減10磅度

Msfriendly

如果只減10磅度 (or less)，　係咪都ok?
大約幾錢呢，你估?

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153^#

發表於 07-9-7 08:26 |只看該作者

Hi Gail,

pls check pm, thanks.
(我都係沙田, d營養師好nice架.

)

MsFriendly

原文章由 Gail 於 07-9-6 23:39 發表
Msfriendly

如果只減10磅度 (or less)，　係咪都ok?
大約幾錢呢，你估?

[ 本文章最後由 MsFriendly 於 07-9-7 08:27 編輯 ]

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Gail

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154^#

發表於 07-9-7 10:25 |只看該作者

Ms Friendly

你真係好人, 我PM 左你啦!

原文章由 MsFriendly 於 07-9-7 08:26 發表
Hi Gail,

pls check pm, thanks.
(我都係沙田, d營養師好nice架. )

MsFriendly

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155^#

發表於 07-9-7 13:21 |只看該作者

唔駛客氣la, 大家都係同一個目標(減肥), 互相幫忙嘛~
我都好希望同你分享減肥心得嘛~

等你消息.

原文章由 Gail 於 07-9-7 10:25 發表
Ms Friendly

你真係好人, 我PM 左你啦!

http://www.ziq.com/z/f_l/3/7/%E8%81%96%E8%AA%95%E5%BF%AB%E6%A8%82%21%21.gif

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Newbb2006

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156^#

發表於 07-9-7 13:46 |只看該作者

me too,我還差0.7磅.

原文章由 rexmom 於 07-9-4 17:30 發表
Hi 我減了接近一個月,等我報告一下先
9/8 161.5
13/8 160.8
17/8 159.4
20/8 159.2
25/8 158.3
28/8 159.3
31/8 157.8
4/9 155.8
雖然再落磅,但係dietitien話仲差0.3lb,但我都會加油. ...

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shoelover

民房

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157^#

發表於 07-9-7 18:13 |只看該作者

long time no write, 番黎報告一下先!

30/7 136.7lbs
08/8 134.2 lbs
14/8 135 lbs (肥番因為無做運動)
17/8 134.2
21/8 134.5
23/8 133.5
29/8 132
3/9 131.8
6/9 131

一個月左右減左 5.7磅都 okay la, 差左目標少少, 我會繼續努力的! 而家好努力做運動.

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158^#

發表於 07-9-7 23:34 |只看該作者

我已減了三個幾月, 仲有9日就四個月lu...
到現在為止, 我已減了25.4 lbs, 距離我想減的磅數仲有6.8lbs, 仍雖努力~

16/5 147.2 lbs
19/5 145.2
23/5 144.5
26/5 144.2
30/5 143.2
2/6 142
6/6 143.5
9/6 140.5
13/6 141
16/6 139.8
21/6 140
25/6 137.5
29/6 136.2
4/7 136.5
7/7 135
11/7 135.8
14/7 133
18/7 133.8
21/7 131.2
25/7 130.8
28/7 130
1/8 130
4/8 128.8
8/8 128.6
11/8 127.4
15/8 127.5
18/8 126.8
21/8 126
24/8 124.8
29/8 124.2
1/9 124
5/9 121.8

[ 本文章最後由 MsFriendly 於 07-9-7 23:45 編輯 ]

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shoelover

民房

積分: 21

159^#

發表於 07-9-8 10:04 |只看該作者

MsFriendly,

你落磅的速度都比我快, 你有些日子可以3-4日落成 2.5磅, 成績好好呀!

我都明每個人身體都有不同適應程度，只想知道會唔會我地用的方法有所不同呢？我並不是每天都做運動, 但一個月都約有 20 日去 gym 做帶氧運動 (30 分鐘跑步機, 10 分鐘器械 + 10分鐘踏單車), 你的運動量又如何呢, 可以分享嗎?

你平均每個月都落 6-7 磅, 幾好丫! 我唸每月 6-7 磅應該係我地既 plan 的一般成績, right?

我都唔想卑太大壓力自己, 唸住如果可以keep 住每月落 5.7-6 磅, 4 個月下來都可以減 24 磅左右啦 (我係 4+1). 咦, 你知唔知最後個一個月「監察期」, 營養師會唔會再幫我地減磅定係只集中「維持」磅數呢?

我聽人家說, 每個人都可能出現平台期又或出現快速落磅的情況, 見你又幾平均窩. 你的經驗又係點呢, 可以分享下嘛? 有無方法係我地唔知, 而又有助落的磅數可以多一點點呢?

我減左一個月咋, 未敢失望住, 我會繼續努力的!!

原文章由 MsFriendly 於 07-9-7 23:34 發表
我已減了三個幾月, 仲有9日就四個月lu...
到現在為止, 我已減了25.4 lbs, 距離我想減的磅數仲有6.8lbs, 仍雖努力~

16/5 147.2 lbs
19/5 145.2
23/5 144.5
26/5 144.2
30/5 143.2
2/6 14 ...

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