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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 邊位jm有馬甲線:)

美容扮靚今日: 3|主題: 137929

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樓主: booop

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141^#

發表於 14-3-24 00:29 |只看該作者

我發現了這個website 有很多不同的 workouts 真係在家已可以做 neilarey.com/workouts/arrow-workout.html

另外大家也可search "Nike training club" app @ play store , download 後跟著做就得！

想練身型，有馬甲線，先warm up 跟著做上面的運動，之後可跑步和cool down。

我現在側面兩條有少少，中間重要努力！！

大家加油！

"知識是叫人自高自大,惟有愛心能造就人。"哥林多前書八章1節

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muji

大宅

積分: 1971

142^#

發表於 14-3-24 00:58 |只看該作者

回覆：邊位jm有馬甲線:)

想問下我肚腩仲肥+鬆既原因？
一星期跳3-4日 fitness dance / zumba, 外表望落瘦，但個腩真係嚇死人，全身d肉一d都唔firm... 請問有咩辨法？

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小小太陽

大宅

積分: 2301

143^#

發表於 14-3-24 08:54 |只看該作者

引用：想問下我肚腩仲肥+鬆既原因？一星期跳3-4日

原帖由 muji 於 14-03-24 發表
想問下我肚腩仲肥+鬆既原因？
一星期跳3-4日 fitness dance / zumba, 外表望落瘦，但個腩真係嚇死人，全身d ...

因為dancing 係帶氧，所以係燒脂燒肌一齊黎

你一定要做多啲肌肉負重鍛鍊先得勒
尤其係針對core 的training

例如由plank 做起

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queenmiffy

大宅

積分: 3657

144^#

發表於 14-3-25 10:51 |只看該作者

回覆 puipuiqueen 的帖子

個ＷＥＢＳＩＴＥ有用！

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makweva

男爵府

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145^#

發表於 14-3-25 11:59 |只看該作者

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puipuiqueen

大宅

積分: 3862

146^#

發表於 14-3-25 12:04 |只看該作者

回覆 muji 的帖子

你試吓跟我上面的LINK 去做, 你就可以瘦肚啦!!
或者睇吓 hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140217/18628232

現在有種叫 HICT 或 HIIT 訓練, 比跑更勁!!

也要留意飲食, 係一定要食, 唔好唔食, 樣樣都要食, 只是飯食少些, 食多些優質的蛋白質, 有助BUILD UP 肌肉, 肌肉有助燒脂. 這樣就可坐著都燒脂

"知識是叫人自高自大,惟有愛心能造就人。"哥林多前書八章1節

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