興趣嗜好 今日: 2 | 主題: 125134

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142^#

發表於 15-5-28 18:00 |只看該作者

cmsm 發表於 15-5-28 17:50
鴨屎計到有咁多喎

(56+55)*4 + 66*9 = 1038

肯定有野錯.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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143^#

發表於 15-5-28 18:20 |只看該作者

最後食多個資料庫... 當 reference ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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jopig

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144^#

發表於 15-5-28 18:24 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

想問下...肉類入面既油脂算唔算入日常吸收既fat?豬同雞比較，豬含油脂真係高好多，食邊一忽比較好？定係果啲差異可以不理？
我數學真係好差，日日鬥個餐單又要meet cal,又要meet marco...eat clean要食夠真係好難....

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小草王道

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145^#

發表於 15-5-28 18:26 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

泡菜、wasabi 食得嗎？

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146^#

發表於 15-5-28 18:28 |只看該作者

小草王道發表於 15-5-28 18:26
泡菜、wasabi 食得嗎？

可以

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-28 18:30 |只看該作者

jopig 發表於 15-5-28 18:24
想問下...肉類入面既油脂算唔算入日常吸收既fat?豬同雞比較，豬含油脂真係高好多，食邊一忽比較好？定係果 ...

肉類入面當然算... 唔係既話我可以係咁食五花腩(誤)
普通豬扒好低,有條T型骨,類似早餐食既 ,肉好白色既一種.
差異可以一倍

eat clean ... 食碳會食到想死

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發表於 15-5-28 18:33 |只看該作者

每次整香港既DB .. 都會爆粗
乜料..

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發表於 15-5-28 18:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-28+發

原帖由 cmsm 於 15-05-28 發表
我要減40磅，咪要30個月，2年半

我本身屬正常體重，要推郁佢唔係咁容易... 所以我先話2xx 磅果d 係咁跑一日都可以輕八磅十磅

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150^#

發表於 15-5-28 19:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-28+發表我要減

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
我本身屬正常體重，要推郁佢唔係咁容易... 所以我先話2xx 磅果d 係咁跑一日都可以輕八磅十磅

...

一日 ?

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jopig

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發表於 15-5-28 19:06 |只看該作者

引用：Quote:jopig 發表於 15-5-28 18:24 想問下.

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
肉類入面當然算... 唔係既話我可以係咁食五花腩(誤)
普通豬扒好低,有條T型骨,類似早餐食既 ,肉好白色既一種 ...

梅頭，肉眼點睇？好食呀～
Iifym我覺得好似估得偏低？fat loss 15% 我食1489....係咪低左啲？160 57kg 一星期1到2次45mins fitcamp形式既 weight training，一次Pilates，偶爾一次cardio 30分鐘，其餘時間好似殘廢。
有一排食高蛋白既..食肉食到驚，食到我覺得好似就黎將佢地食到絕種咁

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152^#

發表於 15-5-28 19:07 |只看該作者

引用：完無意外明天可以做到低碳了+ +

原帖由 cmsm 於 15-05-28 發表
完無意外明天可以做到低碳了

入資料前要望望成份，好多好古怪既 item 唔一定啱，所以我先整 db ...唔係既話其實我唔駛寫個 program..

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153^#

發表於 15-5-28 19:10 |只看該作者

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好似太低碳

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saisai0325

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154^#

發表於 15-5-28 19:13 |只看該作者

引用：好似太低碳+ +

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
好似太低碳

真係好低喎，你食左乜黎？

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155^#

發表於 15-5-28 19:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-28+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
一日 ?

真架... 水腫加大便...

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156^#

發表於 15-5-28 19:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-28+發

原帖由 saisai0325 於 15-05-28 發表
真係好低喎，你食左乜黎？

早餐 200g 牛扒加小棠菜120g
午餐 200g梅頭扒加200g 白菜
晚餐 200g 三文魚扒加140g 絲瓜泡菜
加返多幾條白菜先不過都冇乜用

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jopig

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157^#

發表於 15-5-28 19:21 |只看該作者

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仲有一個問題好困擾.....fibre.....真係好難日日都有25g...15g都難...

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