興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124523

積分: 102652

141^#

發表於 15-6-3 11:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 KT0603 於 15-06-03 發表哈囉

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

talkative

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

142^#

發表於 15-6-3 11:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-06-03+發表咁睇

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

talkative

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

143^#

發表於 15-6-3 11:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-06-03+發表咁睇

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

cmsm

珊瑚宮

積分: 121043

畀面勳章 BK Milk勳章

144^#

發表於 15-6-3 11:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-06-03+發表咁睇

原帖由 KT0603 於 15-06-03 發表
每個人都有不同體格，不同的飲食習慣，和季節性的影響都重要。落磅後第一年冬季，漫長的平台期，加上食慾的 ...

如果有志同道合人士大家一齊take auction 去做，仲會有恆心多d

私人傳訊

cmsm

珊瑚宮

積分: 121043

畀面勳章 BK Milk勳章

145^#

發表於 15-6-3 11:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+KT0603+於+15-06-03+發表每個

原帖由 talkative 於 15-06-03 發表
同其他人傾，佢地彩我地都傻

好明白
由其個d食極都唔肥的

私人傳訊

AKI_hisashi

男爵府

積分: 6101

146^#

發表於 15-6-3 11:45 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

今晚食通粉，提升返少少血糖唔係訓唔到

私人傳訊

積分: 47899

147^#

發表於 15-6-3 12:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-03+發表

原帖由 cmsm 於 15-06-03 發表
邊個係

你而家再搵

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

148^#

發表於 15-6-3 12:06 |只看該作者

引用：今日咩碳咩脂完全諗唔到，我要放假先啦 +

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-03 發表
今日咩碳咩脂完全諗唔到，我要放假先啦

今日要隨意，食量要夠，病左耗能較大，要食夠

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

AKI_hisashi

男爵府

積分: 6101

149^#

發表於 15-6-3 12:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-03+發

原帖由 goddamnit 於 15-06-03 發表
今日要隨意，食量要夠，病左耗能較大，要食夠

呢樣真，個人好似虛脫咁，身體打左場硬仗，小病先福，可以隨心食

點評

michellewmwong

發表於 15-6-3 13:14

私人傳訊

積分: 47899

150^#

發表於 15-6-3 12:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-03+發表

原帖由 magiee 於 15-06-03 發表
茶餐廳多，因為夜放工，無時間係屋企煮！訓都無時間訓

茶記 ... 唔怕悶都算易控制，純肉同淨菜，但通常都會變左碟頭野

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

cmsm

珊瑚宮

積分: 121043

畀面勳章 BK Milk勳章

151^#

發表於 15-6-3 12:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-06-03+發表邊個係

原帖由 goddamnit 於 15-06-03 發表
你而家再搵

用小白菜那個，對嗎

私人傳訊

積分: 47899

152^#

發表於 15-6-3 12:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-03+發表

原帖由 talkative 於 15-06-03 發表

即係咁，操過度冇好大問題 ...
但時間長就強度要降

同埋要找數

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

153^#

發表於 15-6-3 12:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-06-03+發表咁睇

原帖由 KT0603 於 15-06-03 發表
每個人都有不同體格，不同的飲食習慣，和季節性的影響都重要。落磅後第一年冬季，漫長的平台期，加上食慾的 ...

係架，起碼知道唔係自己一個傻更更運動

點評

kin818kin

發表於 15-6-4 11:39

michellewmwong

發表於 15-6-3 13:18

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

154^#

發表於 15-6-3 12:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-03+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-03 發表
呢樣真，個人好似虛脫咁，身體打左場硬仗，小病先福，可以隨心食

...

認真講。
適當既休息真係有必要
訓練開，都唔係可以不斷加強度
會響無意識間變虛弱，因為身體受唔住

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

155^#

發表於 15-6-3 12:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-03+發表

原帖由 cmsm 於 15-06-03 發表
用小白菜那個，對嗎

係的，可以視為同一樣野，上網查左

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

AKI_hisashi

男爵府

積分: 6101

156^#

發表於 15-6-3 12:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-03+發

原帖由 goddamnit 於 15-06-03 發表
認真講。
適當既休息真係有必要
訓練開，都唔係可以不斷加強度

係，都冇諗過病得咁突然。
睇一眕醫生唔見五舊真係肉痛

私人傳訊

talkative

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

157^#

發表於 15-6-3 12:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-03+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47899

158^#

發表於 15-6-3 12:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-03+發表

原帖由 cmsm 於 15-06-03 發表
好明白
由其個d食極都唔肥的

哩邊既觀念會比較怪(?)，好強調食
仲係要食得夠
唔係咁多人接受倒食咁多野黎減肥

佢哋唔會理，到底身體有冇需求
只知食少啲再少啲，或者，運動多啲，再多啲

如果真係咁簡單，世界上冇肥人
而運動生理學，或者飲食
亦都唔會走倒咁多派別出嚟

再加上，有太多野標籤住自己健康，而灌輸緊唔健康既慨念

哩一句講既，包括所有電視上既補充劑或者健康食品，奶粉

好多人已經唔記得左，健康，唔係操縱響商品，而係你既口。
再好既深海魚油，唔會好得過食魚
再好既蛋白粉，好唔過食蛋(方唔方便又一件事)
葉酸之類，亦大把來源

但，真係會去深究既唔多

有本書，叫 in defense of food
其實值得一睇(雖然佢係 vegen派別)

但係，有心機睇既話，可以重新思考倒，乜為之食物
而食物，係你永遠離唔開的 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

159^#

發表於 15-6-3 12:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-03+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-03 發表
係，都冇諗過病得咁突然。
睇一眕醫生唔見五舊真係肉痛

操過龍，唔奇
疲勞度會累積而自己唔覺

我早期一日三場時有咁試過 (咳)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊