美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138077

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發表於 16-7-14 11:34 |只看該作者

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2016-7-14 :踩咗45mins

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發表於 16-7-15 07:03 |只看該作者

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發表於 16-7-16 03:30 |只看該作者

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發表於 16-7-16 06:52 |只看該作者

tingho 發表於 16-7-16 03:30
大家好
我呢排又係減踏單車減肥
琴日15號踩了半個鐘

本帖最後由小胖鴨於 16-7-16 06:54 編輯

你目標要減幾多呀？

祝你早日成功!

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發表於 16-7-16 06:53 |只看該作者

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2016-7-16

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發表於 16-7-16 15:49 |只看該作者

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發表於 16-7-17 06:55 |只看該作者

tingho 發表於 16-7-16 15:49
我身高160cm
宜家有150幾磅，諗住減30~40磅
好肥吖

我同你一樣高。
目標減到110磅左右。

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發表於 16-7-17 06:56 |只看該作者

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2016-7-17
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發表於 16-7-17 22:18 |只看該作者

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發表於 16-7-18 06:00 |只看該作者

tingho 發表於 16-7-17 22:18
你咁早做運動既
我想問你呢飲食方面係點架?
有冇專登介汽水零食油膩野架？

因為要湊仔女，只可以早起身做運動。

唔想太過克制自己飲食，汽水零食會有，但唔係日日食/飲。

暫時主要靠運動減，係減得慢d，但會持久d。
因為樣樣唔比我食，肯定好快放棄。

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發表於 16-7-18 06:31 |只看該作者

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2016-7-18
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發表於 16-7-18 19:31 |只看該作者

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發表於 16-7-18 21:23 |只看該作者

tingho 發表於 16-7-18 19:31
我同你諗法一樣，不過好驚會瘦唔返，但又會口痕想吃零食

唯有努力d做運動

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發表於 16-7-18 21:47 |只看該作者

呢排都踩左50分鐘，最少

但冇肥冇重過咁，
飲食習慣系改左，食麥皮為主

希望8月頭可以由80.5到77kg

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發表於 16-7-19 06:10 |只看該作者

Yee0113 發表於 16-7-18 21:47
呢排都踩左50分鐘，最少

但冇肥冇重過咁，

我呢兩星期都幾乎日日踩車/跑步，都無輕到。
希望持續落去會有驚喜(可能要耐d先落到磅)。

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發表於 16-7-19 06:10 |只看該作者

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2016-7-19

跑步6K 51mins

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發表於 16-7-19 08:41 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-7-19 06:10
我呢兩星期都幾乎日日踩車/跑步，都無輕到。
希望持續落去會有驚喜(可能要耐d先落到磅)。
...

可能要了，我發現我食野健康左

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發表於 16-7-19 08:43 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-7-19 06:10
2016-7-19

跑步6K 51mins

我跑唔到步，會氣喘

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發表於 16-7-19 10:09 |只看該作者

Yee0113 發表於 16-7-19 08:43
我跑唔到步，會氣喘

我係跑得好慢。
可能只係比行路快dd

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