美容扮靚 今日: 22 | 主題: 138075

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141^#

發表於 04-10-22 23:55 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

好多謝你地既回應

其實講真我一向食得好清, 唔太鍾意食肉or炸物, 只係比較鍾意食甜品

以前食成個tiramisu or american cheese cake 都夠膽面不改容

, 但真係唔會肥嫁, 不過係下身要著M-L size羅(上身著XS), 生完BB後, 個pat 同脾都好頑強下 :cry: 咁大個女未試過企係屈臣氏睇邊隻減肥藥好, 真係好徬徨,
因為一向唔食薯片或零食, 加上唔算胃食, 所以我要再食比人少既野先會有效果, 忍口同唔食野唔係問題呀, 但無乜成效個度打擊呢......不過我今日勁呀, 係個50公呎池度喪游左一粒鐘(20個堂)

係我既一個紀錄, 雖然我游得慢, 但一停落來雙腳好feel呀.......我唔信欣宜得, 我唔得, 加上我個肚以經收哂(當然唔好計能鬆馳啦), 我突然有返信心

我好希望係11月10號或之前可以減多5磅, 就算制服唔岩著都滿足啦 :exclaim: :exclaim: 大家, 支持我呀, 我地[size=xx-large]加油

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whalebb

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142^#

發表於 04-10-23 06:48 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

各位
我三年抱兩後肥左12磅(now5呎三 123磅)
最慘係肥係塊面度
我見到自已d相就想 "C"啦!
依家生左5個月也減唔到
雖然著得番己前d衫
但望落去"不好看"囉
我而家喂人奶個胸好大[size=medium]Bandband第日唔喂會不會細番
真係好怕細唔番
我決定星期一開始食少d
仲有我呢邊電視話每日三杯奶類
(鮮奶,乳酪,cheese etc..)
可幫助消耗脂肪
大家加油 la!!!

學懂凡事感恩和感謝,孩子終身受用不盡

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小樹熊

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143^#

發表於 04-10-23 10:44 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

cjessjess,

唔好嬲個囡啦，佢都未知媽媽為佢負出咁多，我都冇嬲個囡，但係向佢成長的日子我會慢慢同佢做d思想教育囉等佢知道媽媽個肚皮點解攪成咁，我係囡囡8、9個月開始有同佢一齊沖涼，同埋係佢面前塗過firming cream落個肚度，佢見得多開始留意到又識講野時就問我個肚做乜事，我會話比佢聽因為要生囡囡......所以生完後d肚紋出哂o黎囉，佢會問我痛唔痛，我話佢聽痛o架，佢竟然嗚個咀茖o黎我肚腩度，先呵後鍚呀，妳話咁仲點嬲得落呢?? 鍚都o黎唔切啦

而唔食澱粉質呢~我諗短期性都可以接受，長期就唔好了，但係只要我地識選擇，其實食都冇問題喎，例如去食粉面，唔好選河粉、生面，因為卡路里較米粉高，咁咪食粉囉，份量只食半碗、大半碗唔食哂7成飽，咁樣一樣可以同同事出街食野，唔駛攪到好孤獨咁。

面包一樣食得，但不要選甜包 (i.e. 忌念包、菠蘿包、提子包)，咁選咸包又得唔得呢，當然好過甜包啦，不過如個有肉的就要減份量了 (i.e.肉鬆包、腸仔包、腿旦包)，忍心d全部肉只食一半，個包返而可以食哂因為有飽肚的感覺嘛。咁當然頂得順o既最好選麥包啦，有幾好我諗你都知了。

生日一樣食得，如果食了件大旦榚咪最多係main course度減返d份量囉，又或晚餐時先食菜類打個底，然後先至食肉，又或者生日大餐完係兩日食返清D，先甜後苦都一樣得O者，減肥有要自律的，唔係要難毀自己，減肥都可以減得好開心O架。

仲有妳話去做機呢，每次至少都要訓係樹45分鐘啦，不如好似你去泳池喪游20堂咁，用一個鐘O黎令到自己真正身心健康咪仲好，至少游了一個鐘訧算減唔到肥都會令心情好點、身體又可以排走D廢物，好過訓係度做機都唔知幾時先見到成效。

丫~最後係睇見你形容自己的身材，是否有點似啤利型呀? 請不要介意我用咁問，因為曾經睇過相關的體型分類，說如果體型是啤利那類，大多數其實的水腫型呀，即係全身的循環唔係咁好，D水積住係下身，首先係要飲多D水，因為身體自行察筧到水份不足所以就鎖住D水，所以首先飲返多D水身體有足夠水份時便會啟動返開始排走多餘的水份，另外你可以訓覺時在腳下放個pillow承高雙腳，等d水回流返身上，仲有可以有時間就用d lotion按摸雙腳。

我曾經幫個antie按摸過雙腳，她是英國人在英國是足部治療師 (即係好似做腳板按摸)，佢成5呎10高肥型身材，雙腳水腫到不得了，由其是著鞋後腳面會被對鞋cool到紅哂，佢成日話能醫不自醫，試過兩次佢搭完飛機後雙腳仲更加腫，我便用媽媽送給她的跌打油幫她按摸，其實並不是好專業那種按法，只是由腳尖開始慢慢的向上 (小腿、失蓋) 推、打圈等，按了20分鐘到。即時並沒有見到任何唔同，但係到她睡醒一早起床時，噢~她雙腳細了足足兩個碼，水腫不見了因為在皮膚上按下去見到血回流得十分快，此情況足足維持不一整天，她說全日走在街上覺得輕型了不少，很久沒有試過可以行得咁舒暢。

你都可以試o下啊，每晚臨睡前自得按摸，幫自己去水腫之餘咪順便塗d lotion當幫雙腳treament囉。訓醒靚哂。

預祝你生日快樂先。

Hi~Hi~大家好，我係家姐Christy抱住細佬佬Brian係媽媽的小樹熊啊 :lol: :lol: [img align=left]http://www.dotphoto.com/SAN1/92/EE/8F/i92EE8F4B-1C48-48B1-87BD-50E0FF12FDBF.jpg[/img]

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發表於 04-10-23 22:02 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

cjessjess,

哈哈! 喪游呀?!好勤力喎!不過,又唔洗迫到自己太緊,其實以我自己減肥既經驗,頭頭減既第一星期磅數下跌得係會比較緩慢既,第二及三星期進度會較快。所以,你唔洗太緊張架! 其實平均一星期減到2磅係ok架! 呢個進度已經好好架喇!
2lbs/week ---> after 1 mth = 就減到 8lbs 啦~
咁樣睇,係咪振奮好多呢~~!
一星期有3日做帶氧運動,每次半小時,都ok架! 頭十五分鐘的有氧運動可以協助身體消耗肝糖,使其轉化為能量,而餘下的十五分鐘則可有效燃燒脂肪。過份頻密而劇烈的運動只會令肌肉更發達。
不過,你慢慢游都ok o既~ 最緊要唔好令自己太辛苦!
努力啊! 好好keep 住呢個減肥鬥智呢~!只要捱過了頭一､兩個星期,習慣了,就唔覺辛苦架喇! 加油呢~

whalebb,
我都好贊同「飲奶」呀!因為很健康!不過,若果一天飲三包,其他食物就要就返,要減@@了!因為平均一包低脂高鈣奶都有about 140kcal.,一天3包就有4百多kcal.,所以我建議或者可以選擇於餐前飲,令自己先有了飽肚感,再食正餐,咁正餐就會無形中減量。&亦可以當下午茶充飢! 確實是個好好的idea! 大家不妨考慮下。
p.s. 飲奶後有個唔係幾好既「後遺症」,就係會多佐「屁屁」...。

Childhood is journey, not a race.

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cjessjess

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145^#

發表於 04-10-23 23:07 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

多謝支持, 我會keep住嫁啦, YES

whalebb
放心啦, 我谷奶個時個胸有40, 宜家無餵得返34, 以前33, 但升左cup

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summer123

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146^#

發表於 04-10-25 09:28 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是但

這裡是越來越熱鬧了

希望大家不要放棄
再接再厲
努力用健康的方法健身

我從大陸回來
當然又是美食當前
難以抗拒
於是又胖了一些

唉！
努力加油！！！！！！

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iloveheyhey

民房

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147^#

發表於 04-10-25 10:31 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

哎吔, 我係新黎o既
見倒你地咁努心齊心,我都想加入
我個女成歲幾喇都,但之前恃住自己後生,天生瘦又食極唔肥
生完都冇keep過,食得仲多過似前,
雖然冇耐磅數恢復番晒,但係個肚就真係...
以前都唔係咁覺,但係夏天之後就成日俾人問係咪又有左
唉.....著倒以前d褲但係腰位好緊(以前會鬆到跣晒落去)
而家成個人係手手腳腳同心口位都好奀,
但係胸以下就開始凸出去直至最低,成個鑼咁呀!
我冇著過束褲腰封,冇做過產後運動唔知而家仲有冇得減呢?
我唔想減磅,淨係想鏟走個肚比例變番正常
唔知你地有冇or識人試過咁o既呢?
唔該各位媽咪幫下我呀,俾d針對呢種肥肚o既方法我!
感激感激!
仲有呢,生完之後硬係覺得個子宮位好脹好凸
唔似得以前咁係平o既,係咪生過bb o既都係咁既呢?
定係我收得唔好?唔該大家幫下我,thanks!

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Bluecat

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148^#

發表於 04-10-25 22:00 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但,christinebb,小樹熊和各位努力的媽媽

我真係好感激好感動你嘅一番說話!!!!想喊tim呀我!!!
你們比我身边的至愛親朋更明白我感受!!!
得到仔們的支持及鼓勵我一定會的起心肝!!!
thanks !!!

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晴B媽

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149^#

發表於 04-10-25 22:31 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我都搭下咀....見到你地d說話,真係身同感受。我都努力緊減肥,我就係冇錢去做機,冇錢去美容院減肥,連去萬寧買減肥藥/茶都唔捨得俾錢的人,我要留番d錢俾個囡囡同供樓,所以,唯一的選擇係食少d和行路行多d。不過,我一有壓力及不開心就會狂食野,明明個肚飽都要食,所以,磅數上上落落,依家又上到120磅。

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150^#

發表於 04-10-26 00:13 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

summer123,
對啊! 這裡果真變得很熱鬧呢~~~! 好呀!有咁多志同道合既朋友仔一齊努力,大家齊齊拍住「落」(磅數)!!!

bluecat & 晴B媽,
你地要相信自己&相信我地! (哈哈~不用怕!我們不是邪教,不會導你入會的!) 我們的減肥法都是以健康為本的~既便宜,又有益身心~ (總好過俾錢買藥食,又唔得,又影響身體嘛) 只要你肯付出你的努力(做下運動,多d郁動); 加埋下定決心(遠離一o的破壞你身型既食物) ! 日子有功,你便可以得成正果架喇!加油呢~ 大家齊齊互助互勉~!得閒上黎交流下心得! 好快就輪到你地o係度講返你既成功例子架喇!

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summer123

積分: 3772

151^#

發表於 04-10-27 07:59 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我今天可能是運動
你們呢？？？

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152^#

發表於 04-10-27 20:15 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Summer123,
嘩~你換佐張相,呢張覺得洋洋大個了好多呢~好像一個小紳士啊!洋洋而家有幾大呀?

我呢幾日都唔係好舒服,好頭痛!剩係星期日踩過半個鐘單車,之後都沒有做帶氧運動!只係玩呼拉圈同提腿咋~
不過,剛剛磅過,著住牛仔褲加剛食完一個香蒜肉絲意粉都只係108.4磅。好開心呢~希望可以keep到 & 繼續減落去啦~
哎呀,都係唔打住喇!真係要好好抖下,個頭又有d痛......。

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bandband

子爵府

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發表於 04-10-28 19:37 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

hi~!各位,

我已經做咗sit-up個幾禮拜...不過...係就好似細咗一吋,但係我發現個脯好似圓咗實咗...!!!係正常定係有問題?開始有啲擔心再做落去條腰只係實而減唔到吋數(即係脂肪變成肌肉)...唔知會唔會呢?=.=

同埋各位媽咪有無試過或者用緊中藥食療去減肥同美容?有無效?因為我呢排搵到個中藥網,上面勁多減肥美容護髮等食療湯水介紹,睇落好吸引,而且有好多都好易煲(材料好平又易搵),但就唔知長期食係咪真係有明顯既效果?你地會唔會响飲食方面去幫助排水去脂?請賜教.

老公VOICEMAIL 1 2 3

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cjessjess

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154^#

發表於 04-10-28 22:58 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

各方好友, 經過一輪節食同運動, 我仍然係124磅 :cry:
又有D灰心啦, 制服仍然著唔落 :-x 我11月13號就要開工嫁啦........點算呀 ?-(

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summer123

積分: 3772

155^#

發表於 04-10-28 23:51 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

洋洋现在15个月大
最好玩的年纪

我的减肥计划也是唉！
没有进展
好像胖了一些
真是不能不运动！！！！

大家加油！！！不要放弃
我看过很多人
用其他方法减肥
到最后都是。。。。。

大家不要忘了
运动的根本好处

是是但但寫道:
Summer123,
嘩~你換佐張相,呢張覺得洋洋大個了好多呢~好像一個小紳士啊!洋洋而家有幾大呀?

我呢幾日都唔係好舒服,好頭痛!剩係星期日踩過半個鐘單車,之後都沒有做帶氧運動!只係玩呼拉圈同提腿咋~
不過,剛剛磅過,著住牛仔褲加剛食完一個香蒜肉絲意粉都只係108.4磅。好開心呢~希望可以keep到 & 繼續減落去啦~
哎呀,都係唔打住喇!真係要好好抖下,個頭又有d痛......。

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TIF1016

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156^#

發表於 04-10-29 00:30 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

各位好！

見到你地咁有恆心同埋大家都互相支持，我都好想join埋一份呀！其實只靠自己減︿我好驚唔得，因為我好為食、好懶運動、無恆心，同埋我好心急想見到效果，所以我曾經有想過參加纖體公司，但只係一時諗過，因為我都知最持久及有效的方法都係靠自己，所以而家要的起心肝！（其實我已講左幾年）希望你地多多支持！

bandband,

你係咪覺得做運動越做越肥，我都係，可能我做得唔正確，我以前有做gym，但越做越大件，所以先無做，唉︿都唔知點好？

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bandband

子爵府

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157^#

發表於 04-10-29 09:22 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

係呀,再加上可能就嚟姨媽到,心情有啲差,所以前晚我都開始破戒食零食~!不過都係唔敢買薯片(^^但都買咗幾包粟米片...),我太愛食薯片喇...費時一食番個癮嚟,我又嘥錢又肥...
不過以前我做gym都無話練到大隻咗,反而真係瘦到少少同維持到114磅左右...但之後就無再瘦到(我既target係105磅,以為咁樣真係會唔見埋個肚脯嘛..)...跟住無人陪做gym同埋覺得貴,所以咪無做囉...依家睇自己減極都係123磅,真係好忟,邊有人越減越肥先得架...

TIF1016 寫道:
各位好！

見到你地咁有恆心同埋大家都互相支持，我都好想join埋一份呀！其實只靠自己減︿我好驚唔得，因為我好為食、好懶運動、無恆心，同埋我好心急想見到效果，所以我曾經有想過參加纖體公司，但只係一時諗過，因為我都知最持久及有效的方法都係靠自己，所以而家要的起心肝！（其實我已講左幾年）希望你地多多支持！

bandband,

你係咪覺得做運動越做越肥，我都係，可能我做得唔正確，我以前有做gym，但越做越大件，所以先無做，唉︿都唔知點好？

老公VOICEMAIL 1 2 3

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158^#

發表於 04-10-29 14:21 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

其實真係睇你本身性格, 我生完仔仔個陣135磅, 一個月就到120磅啦...而家仲得100磅..同以前一樣,因為我個仔實在太難攪, 我性格又係緊張個種, 所以想肥都難.....我都係一樣成日食零食...

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easybring

伯爵府

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159^#

發表於 04-10-29 22:50 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我生亞B有4個多月，冇做運運，冇返工，

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