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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥中既JM, 不如一齊鼓勵啦。

自由講場今日: 473|主題: 1349503

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樓主: PrettyWife2013

6 789 10...13

積分: 25940

141^#

發表於 17-3-24 19:18 |只看該作者

ahpoo 發表於 17-3-24 18:33
有微波爐，但我唔想日日食叮叮野不過可以係屋企整你介紹既菜式
...

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LoPin

禁止訪問

積分: 1450

142^#

發表於 17-3-24 20:36 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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Lhin

侯爵府

積分: 24183

2024年龍年勳章

143^#

發表於 17-3-24 20:49 |只看該作者

上星期開始做運動，可惜今個星期來緊，加埋感冒，

今個星期睇咗三次醫生，個胃腩又大返

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tsung

用戶要求終止服務

積分: 346556

HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章開心吸收勳章

144^#

發表於 17-3-24 21:25 |只看該作者

Lhin 發表於 17-3-24 20:49
上星期開始做運動，可惜今個星期來緊，加埋感冒，

今個星期睇咗三次醫生，個胃腩又大返 ...

病咗要休息吓，好番先再做

Jm，你做咩運動減㗎？

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beibeigbb

大宅

積分: 4515

145^#

發表於 17-3-24 22:01 |只看該作者

回覆樓主:

我成日都衰為食

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jzzz1102

伯爵府

積分: 15375

146^#

發表於 17-3-25 00:39 |只看該作者

123baby123 發表於 17-3-24 11:20
你做咩運動架?

我係做kayla bbg，你可以google一下

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Cowboy100

子爵府

積分: 11325

147^#

發表於 17-3-25 00:47 |只看該作者

tsung 發表於 17-3-24 16:20
每日急步行四十五分鐘，持續咗兩個月，再加腹部核心訓練，而家肚腩平曬，大肚肌肉線條緊緻，好正 ...

腹部訓練係做咩運動？

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Cowboy100

子爵府

積分: 11325

148^#

發表於 17-3-25 00:52 |只看該作者

想問下二合一咖啡冲劑駛唔駛介？我每日一包，不加糖

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123baby123

侯爵府

積分: 23374

認識瑞士牛牛第三回 DHA勳章陪月勳章

149^#

發表於 17-3-25 01:15 |只看該作者

jzzz1102 發表於 17-3-25 00:39
我係做kayla bbg，你可以google一下

唔該晒

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貧窮媽媽

水晶宮

積分: 51609

150^#

發表於 17-3-25 01:28 |只看該作者

我最初既目標係廿磅，而家就15磅，方法係運動，控制飲食

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jzzz1102

伯爵府

積分: 15375

151^#

發表於 17-3-25 03:10 |只看該作者

Cowboy100 發表於 17-3-25 00:52
想問下二合一咖啡冲劑駛唔駛介？我每日一包，不加糖

二合一應該已有糖份，呢d即沖咖啡勁甜

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MsPicasso

大宅

積分: 1605

152^#

發表於 17-3-25 08:26 |只看該作者

liuliu 發表於 17-3-24 19:03
我同你差不多⋯
我都係11月頭減173lbs>147lbs
目標未到，要努力減多20lbs

(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
我跟營養師+運動，希望可以回復返生b前身型啦

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PrettyWife2013

男爵府

積分: 5729

153^#

發表於 17-3-25 08:31 |只看該作者

早晨啊，咁多位！琴日好勤力又做瑜珈又做gym, 今日磅下已經瘦左一磅（應該係水份不過都開心啦）！

今日早餐輕輕地！大家繼續加油！

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mimigigi

大宅

積分: 2075

154^#

發表於 17-3-25 08:34 |只看該作者

我係半年內減左24磅，由138磅減到112磅，成個人輕晒，減肥要有堅持，一定要戒甜戒殿粉質，戒零食，多飲水多做運動，吸收多蛋白質，一定要做帶氧運動，我現在可以著番M至S碼了，所以要努力各位，終身美麗

點評

yiu_mimi

發表於 17-3-28 11:07

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joeyjoey223

男爵府

積分: 8770

減齡達人勳章

155^#

發表於 17-3-25 08:34 |只看該作者

回覆樓主:

我都好想減，但又要返工又要湊仔，壓力好大，食野先係我唯一享受。。。好慘，唔知點減，大肚重左30磅，阿仔就嚟2歲，都未廋返

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Lhin

侯爵府

積分: 24183

2024年龍年勳章

156^#

發表於 17-3-25 10:00 |只看該作者

回覆 tsung 的帖子

主要做平板支撐，加拉筋

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tsung

用戶要求終止服務

積分: 346556

HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章開心吸收勳章

157^#

發表於 17-3-25 10:01 |只看該作者

Cowboy100 發表於 17-3-25 00:47
腹部訓練係做咩運動？

我做plank同埋sit up捲腹

點評

yiu_mimi

發表於 17-3-28 11:07

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pigpigyy

彩鑽殿

積分: 715937

2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章畀面勳章好媽媽勳章醒目開學勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回最關心BB問題熱投勳章開心吸收勳章

158^#

發表於 17-3-25 10:28 |只看該作者

加油

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miutang

大宅

積分: 1964

159^#

發表於 17-3-25 10:34 |只看該作者

mimigigi 發表於 17-3-25 08:34
我係半年內減左24磅，由138磅減到112磅，成個人輕晒，減肥要有堅持，一定要戒甜戒殿粉質，戒零食，多飲水多 ...

戒澱粉質，即完全不吃飯？

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liuliu

侯爵府

積分: 24625

160^#

發表於 17-3-25 11:03 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 liuliu 於 17-3-25 11:12 編輯

我自己嘅減肥方法係⋯
每天在食物方面大約食少300-400kcal左右，
多食蛋白質、高纖低糖食物，介垃圾食物，
加每天運動量消耗大約500kcal左右
平均每日大概踢走約800kcal，
一星期就踢走5600kcal(1.5磅) 註：1磅約3500kcal
一個月後就輕咗6磅！
偶爾一日運動量還要多，減磅成績就更理想！

目前為止，4個月減了26lbs，我只花了$180 x4個月book fitness room嘅月費+恆心+意志，自己心底裡有時都會比個叻自己(唔好笑我