婦女醫護 今日: 0 | 主題: 34334

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141^#

發表於 09-2-4 19:15 |只看該作者

原帖由 ryankkw 於 09-2-4 13:20 發表

你真係叻,呢個問題你都可以克服到,妳個病而家轉左型,希望妳都而家發作時都可以控制到,努力丫!

一齊努力啦,今朝健康情緒中心打比我終於可以去睇丫..到時再報告下我個進展..其實我上年已經做左評估,今次上去就會開始做治療

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142^#

發表於 09-2-4 19:22 |只看該作者

s4001816 :
睇左你email比我d資料...唉...真不幸...全部都係英文...我英文能力唔好真係睇唔明...但點都好...多謝你先...

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143^#

發表於 09-2-4 19:23 |只看該作者

原帖由 bbfunny 於 09-2-4 19:15 發表

一齊努力啦,今朝健康情緒中心打比我終於可以去睇丫..到時再報告下我個進展..其實我上年已經做左評估,今次上去就會開始做治療

咁咪好囉,我想問妳係咪排心晴行動o個個中心???駛唔駛錢同埋排左幾耐呢????因為以前我都好似去排過...

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144^#

發表於 09-2-4 22:03 |只看該作者

原帖由 ryankkw 於 09-2-4 19:23 發表

咁咪好囉,我想問妳係咪排心晴行動o個個中心???駛唔駛錢同埋排左幾耐呢????因為以前我都好似去排過...

我睇果個叫''香港情緒健康中心'',係0係沙田的.第一次見記做評估好似係$1200,跟住做治療45mins一節就$900-$1000(唔記得係$1000定$1200)

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145^#

發表於 09-2-4 22:11 |只看該作者

ryankkw:
我send左一d資料比你,你check pm

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發表於 09-2-4 23:35 |只看該作者

原帖由 bbfunny 於 09-2-4 22:03 發表

我睇果個叫''香港情緒健康中心'',係0係沙田的.第一次見記做評估好似係$1200,跟住做治療45mins一節就$900-$1000(唔記得係$1000定$1200)

thx,呢個價錢同我幾年前係中環睇個心理e生都係一樣...真係好貴-.-希望妳快d好返可以將d錢用係d令自己開心既地方度啦...^^

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147^#

發表於 09-2-5 00:11 |只看該作者

我今日開始懷疑自己唔係完全驚恐症,想聽下大家意見,thx

我諗各位驚恐患者都係會突然之間發作,又或者係好驚會再發作而感不安

而我諗我係焦慮症併發驚恐發作,因為我而家既驚恐發作唔係冇拿拿發生既,而係因為我成日都好擔心自己個心有問題而一日到黑摸住佢,總係覺得跳得唔正常...對手心出晒汗,而慢慢就會越黎越擔心,跟住就發作啦,所以其實我會唔會係焦慮症而唔係驚恐症呢???

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天使愛美麗

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148^#

發表於 09-2-5 09:43 |只看該作者

Ryankkw,
驚恐症其實都係焦慮症的一種, 就算E生都好難介定你係完全驚恐定完全焦慮, 在我CASE,
我以前會好驚出街時肚痛, 成日注意住食D咩, 個肚有咩反應, O甘就係過份焦慮, 但到而家我係可以唔因為驚個肚痛而發作, 所以我覺
得都幾難介定,
其實驚恐又好, 焦慮又好都係因為負面思想所引起, 我地唔好過份去注意佢, 同埋將事情負面化, O甘對病發率係有幫助,
在我黎講, 我會不停接受一D正面信息, 等自己變得積極同埋正面一D, 呢D都係我曾經做行為治療時心理學家教我的, 希望幫到你

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149^#

發表於 09-2-5 13:27 |只看該作者

原帖由 天使愛美麗 於 09-2-5 09:43 發表
Ryankkw,
驚恐症其實都係焦慮症的一種, 就算E生都好難介定你係完全驚恐定完全焦慮, 在我CASE,
我以前會好驚出街時肚痛, 成日注意住食D咩, 個肚有咩反應, O甘就係過份焦慮, 但到而家我係可以唔因為驚個肚痛而發作, 所 ...

多謝妳既意見先...其實要做到妳講果幾點都唔易...每次feel到佢就發作我都會用呢d方法,有時可以stop到,但係一旦佢真係發作出黎我就會完全控制唔到自己...個人會好不安,好想個心快d慢落黎,呢個時候真係好似熱鍋上既螞蟻咁,完全冷靜唔到落黎,有時真係太辛苦,我就會食e生開比我既止心跳藥...個心係會慢返落黎,但係情緒都仲會好激動...唉...

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shadowky

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發表於 09-2-6 02:12 |只看該作者

各位新朋友你地好！我有焦慮驚恐已經超過5年，你地所講的情況我全都經歷過，美麗講得好 - 我地唔好太在意我地怕的地方，你越注意佢，就越會走出黎。所以發的時候，要同自已講一定捱得過。

至於焦慮好難完全唔諗，但要知道我地通常諗的事通常都唔會發生，只係我地諗野過份負面，所以保持樂觀係好重要，加上有藥食緊情況會stable好多！relax d la 朋友！

至於輔導係九龍城有間輔導中心唔錯架，收費好平，只係月入的1%，每次有個半小時，佢地會教你點面對恐懼，教我地對抗不合理的思想......我介紹過幾個姊妹去，結果都唔錯架。如果你地有興趣我PM比你地！

藥物同輔導都只係輔助品，最重要都係自已肯行出黎！希望大家努力一齊好番！

BB Funny - 我facebook add 左你啦

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NatalieKT

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醒目開學勳章畀面勳章

151^#

發表於 09-2-6 15:35 |只看該作者

shadowky,

你好呀~你可唔可以pm我有關九龍城輔導中心既資料呀? thanks~

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152^#

發表於 09-2-6 19:20 |只看該作者

原帖由 shadowky 於 09-2-6 02:12 發表
各位新朋友你地好！我有焦慮驚恐已經超過5年，你地所講的情況我全都經歷過，美麗講得好 - 我地唔好太在意我地怕的地方，你越注意佢，就越會走出黎。所以發的時候，要同自已講一定捱得過。

至於焦慮好難完全唔諗，但要知道我地通常 ...

我都ADD左你了 ^^

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天使愛美麗

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153^#

發表於 09-2-7 00:41 |只看該作者

Ryankkw,
仲有一個方法都係心理e生教我ge,
就係當你feel到心跳時, 你個腦係o甘做加數,
例如 10+3, 13+3, 16+3, 19+3
不停o甘做, 去分散你的注意力,
當然你可以做減數or其他啦,
我自己就好白痴ha..會玩獎門人o個d接龍,
在心不停o甘接...
開心個心,..心想事成個成..成功個功...功課個課...
數數下會唔記得自己驚咩, 呢個方法我自己都幾work...呢d都係我未食藥時去舒緩我的驚恐感覺...希望幫到大家啦...

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卡樂B薯片

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154^#

發表於 09-2-7 01:20 |只看該作者

美麗
你既方法都幾好wor, 因為我數學差, 我會有排計呀

bbfunny
你話你有時個胃有作悶既感覺,有時真係會嘔一下,但又嘔唔到野出黎, 其實我果時都同你一樣, 呢d係由壓力/緊張引起, 出左果啖氣會舒服好多, 等如有d人一緊張就放屁一樣

我發現10個有驚恐既, 8個都會懷疑自己心臟有問題, 大多數都會用好多$去body check, 坦白講, 我有先天性心臟病已12年, 我明白大家既擔心, 因為心臟真係好緊要, 但我成日同自己講, 我唔怕佢跳得大力跳得快, 我最怕佢唔跳架咋

嚐試真正放開自己既憂慮, 唔好為未被証實既野影響, 唔好化大未發生既事, 我以前真係成日化大一d未發生既事, 然後自己想像到好差好差, 咁我就一定賴野架啦

希望大家可以輕鬆d, 笑容多d, 平安多d

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卡樂B薯片

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155^#

發表於 09-2-7 01:25 |只看該作者

咁多位
我真係要衝出去啦, 我2月21出發啦, 今次既目的地係台灣, 我已經12年無搭過飛機, 心情當然有小小緊張啦, 不過我相信一定可以既

我好希望可以返黎同大家分享我成功既喜悅, 請大家為我代禱

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156^#

發表於 09-2-7 01:26 |只看該作者

天使愛美麗
多謝妳既意見,我下次會試下,我今日都覺得自己好左dd,今日發作左2,3次,但係起碼我自己控制左唔駛靠止心跳藥...(我唔想依賴左d藥)仲有2日(星期日)我就入法國醫院做心臟檢查,希望冇事啦^^(成幾千蚊...好在有買保險可全camp,唔係都唔知點算...)

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157^#

發表於 09-2-7 01:38 |只看該作者

卡樂B薯片
吓,妳有冇問過醫生如果本身有心臟病,如果驚恐發作會唔會比較危險呢??因為驚慌發作時心臟跳得又快又勁,會唔會誘發出黎???
聽到你話去旅行我都鄧妳高興,我黎緊4月都打算去台灣,有小小建議比妳^^妳可以叫妳既家庭e生開d止心跳藥比妳(唔係精神科藥或血清素),主要係減慢返心跳,如發作得勁時一食左好快會正常返,藥力仲可以維持6-8小時,我問過幾個e生都話唔係成日食冇咩副作用,我覺得妳坐飛機時應該食左先好d,因為如果係飛機上發作真係會好大獲...(我而家諗起都有d想發作...)先閃人去休息下先...take care

[ 本帖最後由 ryankkw 於 09-2-7 01:43 編輯 ]

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158^#

發表於 09-2-7 02:01 |只看該作者

有冇人願意同我做個朋友交換一下電話,等大家發作時都可以互相安慰下呢??我覺得發作時有共鳴者既安慰係一個好好既保護盾黎,男女,幾多歲都冇問題嫁,如果有人願意既pm我啦,thx

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159^#

發表於 09-2-7 15:16 |只看該作者

原帖由 卡樂B薯片 於 09-2-7 01:25 發表
咁多位
我真係要衝出去啦, 我2月21出發啦, 今次既目的地係台灣, 我已經12年無搭過飛機, 心情當然有小小緊張啦, 不過我相信一定可以既

我好希望可以返黎同大家分享我成功既喜悅, 請大家為我代禱 ...

你一定得既!我都搭過幾次飛機,最遠果次係去北海道坐成4個鐘多,去之前都有少少擔心(好正常丫),但到出發果日成個人都係抱住興奮開心既心情,0係飛機上面其實好安全,我記得我一上到飛機既感覺係覺得好舒服,好安全,因為d空姐個個都好nice又好專業~同埋我盡量都會搵d野做下,例如一上機我就會等食,又會諗一陣有咩野食,到有野食既時候盡量慢慢食打發時間,跟住可以聽下歌或睇下戲,跟住再閉目休息下,我相信你去台灣既機程眨下眼就過!我試過去九洲要0係台灣停一停,真係好快架,我都估唔到咁快就去到台灣^^玩得開心d啦~等你返黎既分享!

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卡樂B薯片