自由講場

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珊瑚宮

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親子王國15週年勳章 BK Milk勳章


141#
發表於 17-7-25 19:51 |只看該作者




如果唔係肥,可能係同食物有關,吃了某些食物會有氣導致肚漲


我自從戒了小麥,就發現原來自己係每逢食麵包 或用小麥做的食物後就會肚漲

依家唔食就冇肚腩,一食就算只係少少都會有返,唔食過幾日會退返


男爵府

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142#
發表於 17-7-26 11:11 |只看該作者
christyheihei 發表於 17-7-25 19:32
明白,我了解多左,唔該晒。如果fb有咩group可以推介呀?

試找找:

一休陪你一起愛瘦身
四群點數法 (會找到另一個名但有點俗所以不寫了)
低碳水

首兩個高度推介. 第三個你會找到很多群組, 當中有些是講生酮飲食(限5%碳水). 有科學證據這是好的. 我有看資訊卻沒執行, 因為太嚴格了, 反正低碳水的效果已經非常好. 留意有部份人執行生酮之餘還加上斷食, 如果沒有專業指導, 或會導致營養不足及不均問題, 長遠可能令新陳代謝減少而得不償失. 這要很小心處理, 免得瘦身變傷身.


侯爵府

積分: 24988


143#
發表於 17-7-26 17:47 |只看該作者
palmchristy 發表於 17-7-26 11:11
試找找:

一休陪你一起愛瘦身



大宅

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144#
發表於 17-7-26 20:42 |只看該作者
fanho 發表於 17-7-24 12:57
另外無時間跑步,就會係屋企做下happy walk

https://youtu.be/njeZ29umqVE




珍珠宮

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2024年龍年勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 親子王國15週年勳章 hashtag影視迷勳章


145#
發表於 17-7-26 21:27 |只看該作者
J.c.baby 發表於 17-7-25 18:33
係呀!我跟住佢每個部位輪住做做一個星期
係咪每日做10分鐘? 請問練唔練到ABS?
我之前跟Jillian Michaels條片做每日35分鐘, 可以收肚腩, 但仲未練到abs
依家又忙到冇時間做35分鐘咁耐
如果每日做10分鐘都可以試吓

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