美容扮靚 今日: 0 | 主題: 137958

積分: 9448

hashtag旅遊勳章

141^#

發表於 17-9-10 19:58 |只看該作者

各位jm,個體脂磅到左喇。我覺得唔錯，150$人仔，大家可以考慮下！

复制这条信息，打开(emoji)手机淘宝(emoji)即可看到【我剁手都要买的宝贝（Yolanda云康宝智能脂肪秤体重称测体脂电子磅蓝牙APP脂肪称体脂仪），快来和我一起瓜分红包】￥JmdpGhscDv￥http://e22a.com/h.IRwMd5?cv=JmdpGhscDv&sm=28df11

私人傳訊

lovelygirlgirl

積分: 1534

142^#

發表於 17-9-12 07:20 |只看該作者

cy372818 發表於 17-8-9 16:41
我都減緊呀，開始咗一個月到.....用呢度啲jm介紹嘅app計食物卡路里，勝在database 夠大夠齊全⋯每日控制120 ...

用邊個app?

私人傳訊

cy372818

積分: 2155

143^#

發表於 17-9-12 08:16 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 17-9-12 07:20
用邊個app?

myfitnesspal

私人傳訊

BearVillage

複式洋房

積分: 264

144^#

發表於 17-9-14 16:10 |只看該作者

回覆樓主

大家都加油！我生完兩個，五月時78kg 開始減，lunch 做運動，但減到今日都係維持係75kg, 希望係12月頭減到72kg 同小朋友影家庭相好睇啲！
其實我係好難先減到，易肥雞瘦，希望搵到同路人一齊努力！

私人傳訊

積分: 9448

hashtag旅遊勳章

145^#

發表於 17-9-14 17:35 |只看該作者

BearVillage 發表於 17-9-14 16:10
大家都加油！我生完兩個，五月時78kg 開始減，lunch 做運動，但減到今日都係維持係75kg, 希望係12月頭減到7 ...

hello jm!

我都係12月要影相先多d決心減肥！
你一個月減一kg係比較少喎。你點減呀？高度幾多？

不過唔能夠只睇數字，可能你增加左肌肉。你有無用體脂磅？咁會好d。

我由7月尾減到而家接近兩個月，減左5kg, 主要都係食得健康，無咩做運動

私人傳訊

BearVillage

複式洋房

積分: 264

146^#

發表於 17-9-14 18:27 |只看該作者

nemrak 發表於 17-9-14 17:35
hello jm!

我都係12月要影相先多d決心減肥！

我唔高得152cm, 我lunch 去做半小時運動(跑步機，單車機），早午兩餐清淡，不過夜晚返屋企同小朋友食就無辦法啦，不過剛開始計卡路里希望有改善啦

私人傳訊

積分: 9448

hashtag旅遊勳章

147^#

發表於 17-9-15 08:36 |只看該作者

BearVillage 發表於 17-9-14 18:27
我唔高得152cm, 我lunch 去做半小時運動(跑步機，單車機），早午兩餐清淡，不過夜晚返屋企同小朋友食就無 ...

咁夜晚食少d啦。定期上黎報告下。你要12月減到72kg應該唔難。加油！

私人傳訊

lesleynissi

積分: 2933

148^#

發表於 17-9-15 10:40 |只看該作者

回覆樓主

I am back!!
上個月中去左旅行，8月最後個日先番，去旅行時日日fish and chips / pizza/burger/pasta

番黎香港頭幾日都仲未捨得戒番口
最終肥番4磅去到104 lbs
之後開始節制番，尋日終於落番99lbs
本身目標係今個月尾前減到94
希望成功

大家加油

私人傳訊

積分: 9448

hashtag旅遊勳章

149^#

發表於 17-9-20 08:37 |只看該作者

琴日跳左成粒鐘funky dance, 返屋企剩係飲左碗湯食隻烚蛋。今朝起身磅66.3kg

私人傳訊

youarepigs

積分: 3718

減齡達人勳章

150^#

發表於 17-9-20 11:03 |只看該作者

回覆樓主

呢個post好熱血

我講下自己，我細個試過由100磅減到93磅
係跳繩，食少d飯同計卡路里咁樣減
之後出黎做野坐得多升到96磅
婚後幸福得濟就算有做下運動都變番100磅
而家102磅

脂肪比率17%--->>19%
肌肉量係升左dd既因我舉重
其實我都唔強求自己去番93磅
我最想係減下條腰

私人傳訊

積分: 9448

hashtag旅遊勳章

151^#

發表於 17-9-20 13:14 |只看該作者

youarepigs 發表於 17-9-20 11:03
呢個post好熱血
我講下自己，我細個試過由100磅減到93磅
係跳繩，食少d飯同計卡路里咁樣減

嘩，你脂肪率好低喎！成日做運動？我35%呀

私人傳訊

youarepigs

積分: 3718

減齡達人勳章

152^#

發表於 17-9-20 13:36 |只看該作者

nemrak 發表於 17-9-20 13:14
嘩，你脂肪率好低喎！成日做運動？我35%呀
...

但我肌肉量好少，所以睇落都係肥肥地
特別手臂，仲有肚腩架

私人傳訊

積分: 9448

hashtag旅遊勳章

153^#

發表於 17-9-20 14:09 |只看該作者

youarepigs 發表於 17-9-20 13:36
但我肌肉量好少，所以睇落都係肥肥地
特別手臂，仲有肚腩架

但點樣可以咁低脂肪率？

私人傳訊

youarepigs

積分: 3718

減齡達人勳章

154^#

發表於 17-9-20 18:07 |只看該作者

nemrak 發表於 17-9-20 14:09
但點樣可以咁低脂肪率？

我細個時好瘦架
係發育時同而家肥少少
可能我家族都唔係肥
同埋裡中學都有玩下排球咁
以前唔鐘意食肉都可能關事
而家就食多好多，因為我要增肌

但而家少食好多甜野同油野囉
我覺得飲食注意下同活動多d就減到
我成日行街

私人傳訊

mamaallinone

複式洋房

積分: 214

155^#

發表於 17-9-21 12:43 |只看該作者

nemrak 發表於 17-8-8 22:06
8 Aug 2017

早：脫脂奶、麥片、烚蛋

樓主好勁呀。加油

私人傳訊

積分: 9448

hashtag旅遊勳章

156^#

發表於 17-9-21 18:16 |只看該作者

youarepigs 發表於 17-9-20 18:07
我細個時好瘦架
係發育時同而家肥少少
可能我家族都唔係肥

天生瘦底！令人羨慕！

私人傳訊

積分: 9448

hashtag旅遊勳章

157^#

發表於 17-9-21 18:17 |只看該作者

mamaallinone 發表於 17-9-21 12:43
樓主好勁呀。加油

多謝你！不過其實減得算慢

私人傳訊

TIFFANY148PUI

積分: 1111

158^#

發表於 17-9-25 18:37 |只看該作者

nemrak 發表於 17-8-7 18:31
身高：163cm
體重：72kg
目標：55kg

本帖最後由 TIFFANY148PUI 於 17-9-25 18:42 編輯

你要加油啊～支持支持
我依家都減緊今年４月中77kg
今日磅72kg
共免
共勉之

私人傳訊

積分: 9448

hashtag旅遊勳章

159^#

發表於 17-9-30 09:47 |只看該作者

9月總結減得1.6kg。

10月要努力d。11月頭參加左個10公里 running event,希望逼自己郁多d!

大家加油！

私人傳訊