自由講場 今日: 1552 | 主題: 1362403

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發表於 19-6-6 20:55 |只看該作者

ilovefat 發表於 19-6-6 20:50
未去到D E F G嗰d，有少少肉地啫
我而家開始做HIIT、plank嗰d，以前係零運動， ...

心口有肉，嗰d都係脂肪黎

要瘦背同手臂，講真要有效果都係要舉鐵

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發表於 19-6-6 20:56 |只看該作者

抹枱阿姐發表於 19-6-6 20:54
三個月十五磅，少油少鹽戒糖，每餐食少咗份量！

之前夜晚戒飯，依家食返！

咁都幾好呀

但咁唔係食飯減肥，係食清d減肥+食少d

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發表於 19-6-6 21:03 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-6-6 20:56
咁都幾好呀

但咁唔係食飯減肥，係食清d減肥+食少d

本帖最後由抹枱阿姐於 19-6-6 21:04 編輯

咁我之前真係食好少飯，依家食多過以前！

有時食薯仔，蕃薯，粟米，或者雜豆，當飯食！

我好懶做運動，寧願食少d!

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發表於 19-6-6 21:06 |只看該作者

抹枱阿姐發表於 19-6-6 21:03
本帖最後由抹枱阿姐於 19-6-6 21:04 編輯

咁我之前真係食好少飯，依家食多過以前！

咁粗糧同飯又係兩個概念黎，你點都唔係靠食飯減肥，係食低GI食物+高蛋白食物黎代替飯

你係唔食飯/食少d飯減肥呀

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋

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發表於 19-6-6 21:08 |只看該作者

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pollyly

侯爵府

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發表於 19-6-6 21:11 |只看該作者

JM真係好fit

我都想減肚腩同大脾（唔洗減磅）但無從入手

想請教下咩叫無氧運動呀？

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南瓜餅

伯爵府

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畀面勳章大廚勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 19-6-6 21:14 |只看該作者

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發表於 19-6-6 21:15 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-6-6 21:06
咁粗糧同飯又係兩個概念黎，你點都唔係靠食飯減肥，係食低GI食物+高蛋白食物黎代替飯

你係唔食飯/食少d飯 ...

但我一個禮拜六日食飯，一日食其他咋！

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發表於 19-6-6 21:16 |只看該作者

cathy-tse 發表於 19-6-6 21:08
快啲答人哋啦

阿姐做嘢唔洗你教，go back to your seat⋯⋯

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love2talk

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母親節2025勳章

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發表於 19-6-6 21:20 |只看該作者

cathy-tse 發表於 19-6-6 21:08
快啲答人哋啦

你駛乜減

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發表於 19-6-6 21:23 |只看該作者

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發表於 19-6-6 21:24 |只看該作者

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發表於 19-6-6 21:24 |只看該作者

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jewelry~day

大宅

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發表於 19-6-6 21:25 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-6-6 10:19
同之前差不多24左右

24 超fit 呀！唔洗減而家好fit 喇！

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母親節2025勳章

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發表於 19-6-6 21:26 |只看該作者

cathy-tse 發表於 19-6-6 21:24
請教下呀ma

咁大個post

你呢排唔駛飛？

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發表於 19-6-6 21:29 |只看該作者

jewelry~day 發表於 19-6-6 21:25
24 超fit 呀！唔洗減而家好fit 喇！

唔係腰圍呀

係體脂

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發表於 19-6-6 21:30 |只看該作者

抹枱阿姐發表於 19-6-6 21:15
但我一個禮拜六日食飯，一日食其他咋！

咁我誤會咗

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發表於 19-6-6 21:31 |只看該作者

cathy-tse 發表於 19-6-6 21:24
唔係呀上次個餐你食晒呀

俾面你咋多謝都無聲

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