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自由講場

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epflee


男爵府

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牛年勳章


141#
發表於 20-6-21 21:30 |只看該作者
其實跑咁耐，小腿會唔會粗左? 因為嗰個肌肉實左
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nieualma


翡翠宮

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2018復活節勳章


142#
發表於 20-6-21 21:35 |只看該作者

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Jessietai


男爵府

積分: 6827


143#
發表於 20-6-21 22:58 |只看該作者

回覆樓主:

有jm話跳繩，咁無線嗰啲繩效果得唔得？
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cyyiu


水晶宮

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144#
發表於 20-6-21 23:04 |只看該作者
sansan_bb 發表於 20-6-21 19:39
好強!! 加油啊, 做運動我成日都堅持唔到

我今日黃昏都有跑，運動場個溫度34度，跑到全身濕透！

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cyyiu


水晶宮

積分: 65686


145#
發表於 20-6-21 23:08 |只看該作者
epflee 發表於 20-6-21 21:30
其實跑咁耐，小腿會唔會粗左? 因為嗰個肌肉實左

我小腿本身勁粗，又多脂肪，所以我都唔介意會跑到變肌肉型！
不過，我觀察運動場跑步嘅人士，絕大部份大小腿都唔粗的
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西瓜包


男爵府

積分: 8147


146#
發表於 20-6-22 08:59 |只看該作者
miffyumiffy 發表於 20-6-18 09:24
我近排完全正常飲食（其實有啲暴飲暴食， 食埋雪糕，零食，麵包），一個禮拜做3日運動

一開始做番運動， ...

我有做開運動，跟coffee做45分鐘,但一暴飲暴食即刻重返，雖然唔多。對我嚟講除咗運動還要管住嘴先有用，如果唔係做運動都無乜用
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30032018


複式洋房

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147#
發表於 20-6-22 09:07 |只看該作者
請問運動場跑步要唔要戴口罩？
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148#
發表於 20-6-22 09:08 |只看該作者
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Shan2519


子爵府

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減齡達人勳章


149#
發表於 20-6-22 09:20 |只看該作者
我5月56.8kg減到宜家53.7kg,剛好了一個月時間，我呢段時間都係跑步，同食少d澱粉質，零食盡量少食，都有食d
我目標都係50kg,希望3個月內成功，大家加油
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hohinmama


公爵府

積分: 26596

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150#
發表於 20-6-22 09:30 |只看該作者
cyyiu 發表於 20-6-15 00:17
5月初運動場重開，同老公落去散步，一上磅54.5kg(高152cm），120磅 簡直晴天pig pig
的起 ...

佩服，有毅力
我自己就keep住每日適量運動，未啲得起心機落街跑
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月亮免


男爵府

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151#
發表於 20-6-22 10:32 |只看該作者
我想問如果隔日跑20分鐘，減醣類，有用嗎？
d人話跑20分鐘冇用，但我自知太辛苦我會容易放棄
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迷你人


男爵府

積分: 6883


152#
發表於 20-6-22 10:38 |只看該作者
月亮免 發表於 20-6-22 10:32
我想問如果隔日跑20分鐘，減醣類，有用嗎？
d人話跑20分鐘冇用，但我自知太辛苦我會容易放棄
...

我起初跑十分鐘都覺辛苦，但唔緊要跑到幾多得幾多，而家跑下跑下都跑到半小時。
你嫌熱可以黃昏或晚上去跑，會輕鬆D
20分鐘都可以，起碼好過你食完飯唔郁，有運動食小D點都好
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迷你人


男爵府

積分: 6883


153#
發表於 20-6-22 10:39 |只看該作者
30032018 發表於 20-6-22 09:07
請問運動場跑步要唔要戴口罩？

我就唔得，我也唔建議
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迷你人


男爵府

積分: 6883


154#
發表於 20-6-22 10:39 |只看該作者
cyyiu 發表於 20-6-21 23:04
我今日黃昏都有跑，運動場個溫度34度，跑到全身濕透！

嘩！正woo
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迷你人


男爵府

積分: 6883


155#
發表於 20-6-22 10:40 |只看該作者
cyyiu 發表於 20-6-21 23:08
我小腿本身勁粗，又多脂肪，所以我都唔介意會跑到變肌肉型！
不過，我觀察運動場跑步嘅人士，絕大部份大小 ...

X2
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taiming


伯爵府

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156#
發表於 20-6-22 10:40 |只看該作者
檸檬芝士餅 發表於 20-6-15 18:07
我一開始減時方法同你一模一樣，戒零食盡減甜+跑步（一星期4-5日，每日45分鐘），但效果唔明顯，頭一個月 ...

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Happy.mama0101


禁止訪問

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157#
發表於 20-6-22 10:40 |只看該作者
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tuobaheng


禁止訪問

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158#
發表於 20-6-22 10:41 |只看該作者
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月亮免


男爵府

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159#
發表於 20-6-22 10:54 |只看該作者
迷你人 發表於 20-6-22 10:38
我起初跑十分鐘都覺辛苦，但唔緊要跑到幾多得幾多，而家跑下跑下都跑到半小時。
你嫌熱可以黃昏或晚上去跑 ...

Thank you!
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cyyiu


水晶宮

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160#
發表於 20-6-22 11:15 |只看該作者
30032018 發表於 20-6-22 09:07
請問運動場跑步要唔要戴口罩？

基本上無人戴，亦無強制戴！
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