自由講場 今日: 2347|主題: 1351009

chrisdina 發表於 20-8-2 22:52
之前就係做yoga,又係零反
所以轉d高強度，點知體重又係唔跌

maymay220hk 發表於 20-8-3 07:20
跑步、yoga幾多年？

chrisdina 發表於 20-7-30 09:01
有2磅都好，我原本日日暴食，keep住120

之後我一星期運動最少5日，有時日日，每次2個鐘，單車，游水，weig ...

kiki1230 發表於 20-8-3 00:31
瘦到嘅jm係咪要每日都要做運動先瘦到? 每日要做幾耐?

天貓 發表於 20-8-3 10:39
細個不嬲係肥妹，成152磅，買衫好唔方便，咁就係暑假跳aerobic, 嗰時都係跟電視跳，又錄低咗音，總之一日跳 ...

天貓 發表於 20-8-3 10:40
之後幾年，我一路有做運動，但得閒會攞啲嘢食，返咗去110磅，因為我啲牙唔好，比牙醫話我唔可以成日食嘢 ...

jkbabe 發表於 20-8-2 23:43
控制係控成點？要每餐一定要好清淡定盡量只食正餐，少油少鹽少甜就ok?

db7mu23 發表於 20-7-31 18:16
試下急步行

Apple_Orange_T 發表於 20-8-1 09:35
有同感

ilovematthew 發表於 20-8-1 10:48
疫情多了時間在家反而瘦到，每日最少一小時運動，阻力訓練，HIIT 重訓，原地跑，全部輪住做，仲有平時我 ...

mrsjacky 發表於 20-8-1 09:26
請問在家有咩增肌運動可以做?

菜宝宝 發表於 20-8-2 04:57
我由断奶後少食飯粉麵開始瘦15磅左右，疫情3月就開始又肥左10磅，吓到開始做運動，又瘦左10磅 [，但 ...

大力大力 發表於 20-8-2 10:37
妳想點?

飲食有沒有節制?

文迪羊 發表於 20-8-2 10:44
我放棄了，只係食少d和牛便算，一把年紀健康就ok,咩都話唔好食，生不如死。
...

天貓 發表於 20-8-3 10:40
之後幾年，我一路有做運動，但得閒會攞啲嘢食，返咗去110磅，因為我啲牙唔好，比牙醫話我唔可以成日食嘢 ...

littlefunpig 發表於 20-8-3 23:56
JM你幾高？
98磅會唔會太輕

kiki1230 發表於 20-8-2 14:23
我開始咗幾日Coffee, 即刻瘦咗， 我呢2日磅都係47.5kgs, 之前應該唔止