自由講場 今日: 2360|主題: 1355312

maymay220hk 發表於 23-8-21 19:04
真系好大個腩， 仲有寒背
身體成日形狀姿勢不良

aaaiqc 發表於 23-8-21 20:07
同我而家差唔多，唔知有冇機會可以練到有你一半呢？已經心滿意足
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Tunghk 發表於 23-8-21 19:47
好fit丫_點睇都唔似50 厲害

kit2004 發表於 23-8-21 18:36
我依家慢跑半個鐘，半個鐘郁下上身已經好攰

樓主好勁

maymay220hk 發表於 23-8-21 16:04
探索身體 、嘗試去練丶控制身體活動幅度丶增加關節承托力丶柔韌性、減慢身體機能退化、加快新陳代謝

滿足 ...

MICLOH168 發表於 23-8-21 18:30
樓主真係好fit呀，八掛問下樓主， 我自己覺得做咗運動連個身啲皮膚都會好咗， 請問你覺唔覺呀？我自己就一 ...

BingoJoey 發表於 23-8-21 20:37
請問要練幾耐至可以好似妳咁叻？

maymay220hk 發表於 23-8-21 16:29
飲食+運動

皮膚就好似橡筋有拉力

maymay220hk 發表於 23-8-21 16:50
柔軟度真係因人而異，所以我話緣份到解鎖丶幾年前有跑步、跑多左發現身體核心吾穩定丶就開始轉運動形式丶 ...

maymay220hk 發表於 23-8-21 20:44
覺，覺得皮膚鎖水比以前更好

我覺得系身體代謝垃圾排出，運動後身體新陳代謝加快， 頭髮都長得快，以前食 ...

maymay220hk 發表於 23-8-21 17:14
真系努力練習丶冇捷徑丶每日少少甘加上去練、學習同身體溝通丶聆聽身體俾我哋訊息
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echoo 發表於 23-8-21 18:58
我想由拉筋開始，請問入門做咩好，可介紹做一些YouTube 運動嗎？

Wyltcy 發表於 23-8-21 17:19
勁呀，即刻覺得50+仲好年輕，好有活力，睇完你分享，我都要努力

a-mi 發表於 23-8-21 20:52
其實除咗運動之外，飲食真係十幾年前已經同你一樣，但都真係好大差距
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maymay220hk 發表於 23-8-21 21:01
信我，加少少運動入生活中， 必定有驚喜

crazypaper 發表於 23-8-21 18:41
請問你用咗幾耐時間做咩運動修腩？
你身型超fit, 我筋硬過我老公，全家最硬
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maymay220hk 發表於 23-8-21 21:12
全身運動，徒手體能， 只需一張瑜伽墊，好以下面片運動類型或coffee yoga hold定動作，張身體肌肉核心收縮 ...

maymay220hk 發表於 23-8-21 16:17
早幾年前都係劈吾開、筋硬過石頭

生完哥哥仲有個大肚腩