自由講場 今日: 109|主題: 1346005

Chocolate888 發表於 25-7-6 10:31
碳日除咗菜仲有咩餸可以配落飯麵到？

ocarebear 發表於 25-7-6 10:20
唉！舊年開始做負重做咗十個星期，body scan 增加咗1kg肌肉。從來冇做運動的我，非常大鼓勵。
之後一路kee ...

ocarebear 發表於 25-7-6 10:20
唉！舊年開始做負重做咗十個星期，body scan 增加咗1kg肌肉。從來冇做運動的我，非常大鼓勵。
之後一路kee ...

saladgab 發表於 25-7-6 10:52
請問你講嘅body scan喺邊度做？

onlam2005 發表於 25-7-4 11:58
多謝分享, 呢個做法未聽過喎, 幾新奇.
方便的話,
講多D點樣食.

701003 發表於 25-7-4 14:50
即係咁，自律的人，正常好少會肥 減肥方法千萬種，各花入各眼！好明顯我只係一個收經肥C9，人過 ...

0f7ac960e77342 發表於 25-7-6 11:59
我都減緊 但減得好慢 三個月先12磅 一日食早餐 加午餐不過食嘢健康左 M都正常左 我已經48 之前啲m 20 21日 ...

Rita 發表於 25-7-6 12:00
今日走入嚟8下
10年前用減醣法，減咗廿幾磅，由160幾落到最瘦130幾。但呢10年間磅數慢慢上返，雖 ...

0f7ac960e77342 發表於 25-7-6 11:59
我都減緊 但減得好慢 三個月先12磅 一日食早餐 加午餐不過食嘢健康左 M都正常左 我已經48 之前啲m 20 21日 ...

701003 發表於 25-7-6 12:11
咁你應該高過我 好多 我理想體重係50一55kg 有排未成功 收經後女人會重新調整 ...

ocarebear 發表於 25-7-6 10:20
唉！舊年開始做負重做咗十個星期，body scan 增加咗1kg肌肉。從來冇做運動的我，非常大鼓勵。
之後一路kee ...

kerotan 發表於 25-7-6 12:46
有冇計過每日進食幾多蛋白質
又要食幾多肉類才夠這個數量的蛋白質？

maymay220hk 發表於 25-7-6 15:35
0.8-1克只係養住肌肉
1.5-2克增肌起碼要食夠蛋白質

701003 發表於 25-7-6 12:11
咁你應該高過我 好多 我理想體重係50一55kg 有排未成功 收經後女人會重新調整 ...

kerotan 發表於 25-7-6 15:40
每一千克重吃一克蛋白質係基準
咁大家又知唔知 如果50kg人，每日要食多幾多gram肉先至 有 50克蛋白質呢
...

maymay220hk 發表於 25-7-6 15:53
一隻蛋6-7克
200克雞胸肉 25-27克

701003 發表於 25-7-4 12:41
是日午餐 請忽略廚藝(肉調味用了老抽，因生抽用完)，五花腩(超市買的，西班牙無激素腩)、有媽媽蘋 ...

Rosalai 發表於 25-7-6 16:45
請問落大概幾多醋？

謝謝 分享

saladgab 發表於 25-7-6 10:52
請問你講嘅body scan喺邊度做？