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自由講場今日: 105|主題: 1349064

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樓主: meow~meow

減緊磅既人, 有好野 share ))))))))))))) 鄭多燕

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 11-8-16 23:31 |只看該作者

減緊磅既人, 有好野 share )))))))))))))

老公知我上網睇緊呢條片，
今晚神秘送左成set連啞鈴比我！
甘無得唔做啦！

開左 disc 2黎做，
做到要舉手果d真係手軟

聽日起身應該廢左

要努力！
一星期最少三次！

點評

LedTV 嘩...我跳DISC 1 都手軟..真係唔敢睇DISC 2 發表於 11-8-16 23:52

藍貓仔叫你now弓同你跟住後面個兩個大隻仔一齊keep fit嘛發表於 11-8-16 23:51

活在當下，愛得及時

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142^#

發表於 11-8-16 23:46 |只看該作者

唔知點解,有節拍有得跟係好d,日曰心思思想再跳,個個打哥爾夫球動作,(連前面warm-up)心跳直達136,係好有效,我都變成水人,差在有沒有恆心

點評

mywong 要計心跳率呀, 太高燒唔到脂架. 發表於 11-10-19 18:04

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虎到金來勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 11-8-16 23:54 |只看該作者

藍貓仔發表於 11-8-16 23:46
唔知點解,有節拍有得跟係好d,日曰心思思想再跳,個個打哥爾夫球動作,(連前面warm-up)心跳直達136,係好有效, ...

我都好易變水人..跳呢個幾正..跳完坐係到都KEEP到不停流汗成30MINS~~
跳完已經抹晒個頭D 水.
坐左係到仲一直不停流..
超正

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發表於 11-8-17 00:03 |只看該作者

得閒要試下先

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發表於 11-8-17 00:26 |只看該作者

我都試左2晚.... , 條腰.同大肶..好緊...扯住扯住...

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發表於 11-8-17 01:26 |只看該作者

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發表於 11-8-17 11:13 |只看該作者

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發表於 11-8-17 15:56 |只看該作者

我又要跳，減30 lbs

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發表於 11-8-17 16:53 |只看該作者

michelle071180 發表於 11-8-17 15:56
我又要跳，減30 lbs

小姐, 你張相令好我好有衝動去 "dum " 你

mouth:

Bye

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發表於 11-8-17 19:24 |只看該作者

藍貓仔發表於 11-8-16 23:46
唔知點解,有節拍有得跟係好d,日曰心思思想再跳,個個打哥爾夫球動作,(連前面warm-up)心跳直達136,係好有效, ...

睇住都好易學，唔會覺得跟唔到，少左放棄既機會~

我今日跳埋 DISC 3 喇，無咁辛苦喎~
不過有時D左手右腳 or 右手右腳果D呢，總係好似唔協調咁，哈哈哈!!

我唔知心跳幾多丫，你係咪用心跳錶計住呀?

活在當下，愛得及時

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發表於 11-8-17 21:34 |只看該作者

引用：Quote:藍貓仔+發表於+11-8-16+23:46+唔知點

原帖由 pm1202 於 11-08-17 發表
睇住都好易學，唔會覺得跟唔到，少左放棄既機會~

我今日跳埋 DISC 3 喇，無咁辛苦喎~

Good

Bye

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畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

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發表於 11-8-17 21:39 |只看該作者

你地講到咁吸引又有D心思思

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發表於 11-8-17 21:44 |只看該作者

引用：你地講到咁吸引+又有D心思思

原帖由 RSG媽媽 於 11-08-17 發表
你地講到咁吸引又有D心思思

你咪己經不停地轉緊啦咩？

Bye

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發表於 11-8-17 23:02 |只看該作者

回覆：減緊磅既人, 有好野 share )))))))))))))

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發表於 11-8-17 23:23 |只看該作者

回覆：減緊磅既人, 有好野 share )))))))))))))

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發表於 11-8-17 23:36 |只看該作者

回覆：減緊磅既人, 有好野 share )))))))))))))

Bananamom，請問disc 幾有危險動作？等我地注意吓！

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157^#

發表於 11-8-17 23:39 |只看該作者

回覆 pm1202 的帖子

我係用心跳錶,跑步好難keep住120-140之間,有時過低,有時bump聲上到200幾
呢套動作神奇在你會见住心跳由70--80--90--15分鐘(成個人出晒水个刻)就係响120-140之間,好少超出,响佢本書亦講係設計比唔擅長運動嘅人做嘅

呢幾日竟然好快肚餓,所以吃嘢要三低和健康為主

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好媽媽勳章 BK Milk勳章

158^#

發表於 11-8-17 23:39 |只看該作者

我想知...我已連續跳左3日disc 1了...咁應何時跳disc 2呢???

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159^#

發表於 11-8-17 23:49 |只看該作者

回覆：減緊磅既人, 有好野 share )))))))))))))

我想問youku系米都有齊4隻disc？

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畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章親子達人勳章

160^#

發表於 11-8-17 23:55 |只看該作者

引用：Bananamom，請問disc+幾有危險動作？等我地

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