美容扮靚 今日: 11 | 主題: 138057

積分: 4293

141^#

發表於 12-10-10 13:31 |只看該作者

xspeed 發表於 12-10-10 10:15
我都好想跑步keep fit, 但冇恆心, 唔夠堅持.
如果有伴, 互相鞭策下就好啦!!!

呢道咁多伴, 一齊跑啦!

私人傳訊

bbsau

積分: 19375

142^#

發表於 12-10-10 13:33 |只看該作者

回覆：TPMummy 的帖子

明日試跑街，有啲緊張

諗住沿屯門河跑單車徑，希望適應到啦

點評

winnie627 HI~我跑屯門碼頭架

加油! 發表於 12-10-10 13:57

私人傳訊

積分: 1354

143^#

發表於 12-10-10 13:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+潛水+於+12-10-09+發表有無認

原帖由 TPMummy 於 12-10-10 發表
想請教點做拉筋架？

http://www.youtube.com/watch?v=LmbPx_s30o0&feature=youtube_gdata_player

私人傳訊

積分: 1354

144^#

發表於 12-10-10 13:47 |只看該作者

引用：+本帖最後由+babychat+於+12-10-10+09:16+

原帖由 babychat 於 12-10-10 發表
本帖最後由 babychat 於 12-10-10 09:16 編輯

回覆 edithl1117 的帖子

我有拉筋，小腿一d 都無粗到。

私人傳訊

xspeed

積分: 1698

BK Milk勳章

145^#

發表於 12-10-10 14:58 |只看該作者

sbb3 發表於 12-10-10 13:31
呢道咁多伴, 一齊跑啦!

有冇人來大圍陪我跑呀...HEHE

私人傳訊

積分: 1354

146^#

發表於 12-10-10 15:44 |只看該作者

引用：明日試跑街，有啲緊張諗住沿屯門河跑單車徑

原帖由 bbsau 於 12-10-10 發表
明日試跑街，有啲緊張諗住沿屯門河跑單車徑，希望適應到啦

...

加油！有成績記住分享。

私人傳訊

bbsau

積分: 19375

147^#

發表於 12-10-10 16:01 |只看該作者

回覆：潛水的帖子

多謝，覺得自己好似大鄉里出城咁

私人傳訊

MonMonLam

男爵府

積分: 9934

148^#

發表於 12-10-10 16:57 |只看該作者

hi 我要快 d 加入先得....

請各位比 d 能量我, 我成日買左套票都懶落去跑/行, haha, 因為太重啦,

所以要行多 d, 跑會好傷膝頭.... 成日諗住減多 d 先跑, 點知就重未減到...

唔得, 聽朝一定要落去....

私人傳訊

積分: 1354

149^#

發表於 12-10-10 18:08 |只看該作者

引用：hi+我要快+d+加入先得....請各位比+d+能量

原帖由 MonMonLam 於 12-10-10 發表
hi 我要快 d 加入先得....

請各位比 d 能量我, 我成日買左套票都懶落去跑/行, haha, 因為太重啦,

跑步真喺好有效，歡迎加入！

私人傳訊

MonMonLam

男爵府

積分: 9934

150^#

發表於 12-10-10 18:22 |只看該作者

潛水發表於 12-10-10 18:08
跑步真喺好有效，歡迎加入！

hehe, 我都知.... 不過知易行難之嘛.....

我都曾經跑步 + 節食減過 2x lbs (係 3 個月連續每晚跑一星期七天),
病完停跑之後就已經連本帶利返晒泥....

私人傳訊

積分: 1354

151^#

發表於 12-10-10 18:37 |只看該作者

引用：Quote:潛水+發表於+12-10-10+18:08+跑步真

原帖由 MonMonLam 於 12-10-10 發表
hehe, 我都知.... 不過知易行難之嘛.....
我都曾經跑步 + 節食減過 2x lbs (係 3 個月連續每晚跑一 ...

所以做運動喺要日日做，唔可以停。

私人傳訊

MonMonLam

男爵府

積分: 9934

152^#

發表於 12-10-10 18:51 |只看該作者

潛水發表於 12-10-10 18:37
所以做運動喺要日日做，唔可以停。

ok, 加油.... 聽朝要落去行下, 再上來報告....

私人傳訊

kweee

積分: 1546

153^#

發表於 12-10-10 19:52 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我都想加入呀。工作太忙冇時間做運動，越來越肥！

私人傳訊

candy.c

子爵府

積分: 11178

154^#

發表於 12-10-10 21:34 |只看該作者

我一星期跑左一次

一次一個鐘

私人傳訊

積分: 1354

155^#

發表於 12-10-10 21:36 |只看該作者

引用：我都想加入呀。工作太忙冇時間做運動，越來

原帖由 kweee 於 12-10-10 發表
我都想加入呀。工作太忙冇時間做運動，越來越肥！

唔好比藉口自己，早d訓，早d起身跑，跑完先返工。

私人傳訊

kweee

積分: 1546

156^#

發表於 12-10-11 00:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kweee+於+12-10-10+發表我都

原帖由潛水於 12-10-10 發表
唔好比藉口自己，早d訓，早d起身跑，跑完先返工。

我嘗試緊6點起身。。。

私人傳訊

ccy812

複式洋房

積分: 499

157^#

發表於 12-10-11 00:57 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

想問下跑完食沙律肥唔肥? 無食飯跑，跑完成日想食少少野，食啲咩比較好?

私人傳訊

anson2007

積分: 17902

158^#

發表於 12-10-11 01:59 |只看該作者

引用：想問下跑完食沙律肥唔肥?+無食飯跑，跑完成

原帖由 ccy812 於 12-10-11 發表
想問下跑完食沙律肥唔肥? 無食飯跑，跑完成日想食少少野，食啲咩比較好?

...

我跑完會飲一盒細高鈣奶，會無咁肚哦，同吾會週圍搵嘢食。

私人傳訊

anson2007

積分: 17902

159^#

發表於 12-10-11 02:06 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

今早磅輕左1.4kg，好開心，跑左3個星期，之前停左4，5日無跑。大傷風，而家好返明天再跑過，之前日日磅無輕過，無理佢成個星期，佢先輕左d.希望跑3，4個月輕到15磅啦。

私人傳訊