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美容扮靚

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wewe


水晶宮

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141#
發表於 13-1-24 23:13 |只看該作者
wcandtt 發表於 13-1-24 22:28
Ftm , 有2個小朋友，不過已大個了，10 and 12歲，有工人，所以時間好分配d



...
我係working mum, 只可sat & sun 跑咋
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wcandtt


水晶宮

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142#
發表於 13-1-24 23:26 |只看該作者

引用：Quote:wcandtt+發表於+13-1-24+22:28+Ftm+,

原帖由 wewe 於 13-01-24 發表
我係working mum, 只可sat & sun 跑咋
咁平時在家跳半個鐘鄭多燕都好呀！

今日冇出去跑，因為出面-14度（不在HK ), 所以在hotel 做左2個鐘鄭多燕，怕回港難減，所以繼續吃，但做多d運動消耗返d卡路里。mouth:mouth:
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wewe


水晶宮

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143#
發表於 13-1-24 23:29 |只看該作者
wcandtt 發表於 13-1-24 23:26
咁平時在家跳半個鐘鄭多燕都好呀！

今日冇出去跑，因為出面-14度（不在HK ), 所以在hotel 做左2個鐘鄭多燕 ...
鄭多燕無跑步甘爽
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wcandtt


水晶宮

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144#
發表於 13-1-24 23:44 |只看該作者

引用：Quote:wcandtt+發表於+13-1-24+23:26+咁平

原帖由 wewe 於 13-01-24 發表
鄭多燕無跑步甘爽
係呀！以我經驗，跑步係最快減到肥的，全身運動，跑完勁舒服。

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wewe


水晶宮

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145#
發表於 13-1-24 23:59 |只看該作者
wcandtt 發表於 13-1-24 23:44
係呀！以我經驗，跑步係最快減到肥的，全身運動，跑完勁舒服。
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mmkk12


伯爵府

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146#
發表於 13-1-25 06:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+wewe+於+13-01-24+發表我係wo

原帖由 wcandtt 於 13-01-24 發表
咁平時在家跳半個鐘鄭多燕都好呀！

今日冇出去跑，因為出面-14度（不在HK ), 所以在hotel 做左2個鐘鄭多燕 ...
請問邊度有鄭xx看？u tube？
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wcandtt


水晶宮

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147#
發表於 13-1-25 06:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+wcandtt+於+13-01-24+發表咁

原帖由 mmkk12 於 13-01-25 發表
請問邊度有鄭xx看？u tube？
我有晒佢全套碟，youth tube 也有。但最新的就沒有。
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sweety1


男爵府

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148#
發表於 13-1-25 09:21 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

其實鄭多燕屬於帶氧定係無氧運動呢?
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-Athena-


侯爵府

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149#
發表於 13-1-25 10:04 |只看該作者

引用：Quote:mmkk12+發表於+13-1-22+11:31+唔好介

原帖由 sweety1 於 13-01-22 發表
係呀, 我超重, 154cm, 有成63kg
pt course我買左三堂咋買, 宜家無再跟啦, 太貴喇
...
我同你差不多，一齊努力
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-Athena-


侯爵府

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150#
發表於 13-1-25 10:15 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

Good post！
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Mid123


大宅

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151#
發表於 13-1-25 12:14 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

禾問過pt，話如果不停跑1個小時，速度7，會減少35Ocal！1lbs 脂肪太約有3500 cal！所以一定要食少D！
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sweety1


男爵府

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152#
發表於 13-1-26 11:49 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

昨天急步行左30分鐘，不過speed只係5.5
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jerrycynthia


大宅

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153#
發表於 13-1-26 12:09 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

我35 1月1日開始，係sky walker 機，因營養師話修身好啲，每周平均5次，平均這40分鐘，加營養師餐，減磅2kg, 脂肪比跌了1kg但褲鬆了半吋
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hongni2


大宅

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好媽媽勳章 醒目開學勳章


154#
發表於 13-1-26 12:36 |只看該作者
我跑左2個月左右,瘦左8-9磅,但大脾跟腰圍都好似冇幼過咁,會唔會只瘦左個胸?
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wewe


水晶宮

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155#
發表於 13-1-26 13:15 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

今朝跑咗30minutes咋，無時間
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sweety1


男爵府

積分: 7561


156#
發表於 13-1-26 13:32 |只看該作者

引用：我35+1月1日開始，係sky+walker+機，因營養

原帖由 jerrycynthia 於 13-01-26 發表
我35 1月1日開始，係sky walker 機，因營養師話修身好啲，每周平均5次，平均這40分鐘，加營養師餐，減磅2kg ...
sky walker 我頂唔住，三分鐘就走番落黎了，pt話可能因人我肌肉無力，叫我要做番啲無氧運動
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Elise221


大宅

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157#
發表於 13-1-26 21:04 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

今日成績
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mmkk12


伯爵府

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158#
發表於 13-1-26 21:14 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

哈哈，我今日成績
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Elise221


大宅

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159#
發表於 13-1-26 21:33 |只看該作者

引用：哈哈，我今日成績+

原帖由 mmkk12 於 13-01-26 發表
哈哈，我今日成績
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marcus_hclee


伯爵府

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160#
發表於 13-1-26 21:51 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

我都有跑开跑，一星期兩三次到，每次四十分鐘，跑完勁舒服，大家一齊努力！
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