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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 肥咗十幾年，跑走34磅 (更新版有相)

自由講場今日: 134|主題: 1357899

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樓主: NgoNgo

肥咗十幾年，跑走34磅 (更新版有相)

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發表於 13-3-19 10:32 |只看該作者

剩係跑步就可以? 食方面有減嗎?

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發表於 13-3-19 10:33 |只看該作者

我都成功減左 9磅 88 肉。。。。。

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發表於 13-3-19 10:54

發表於 13-3-19 10:38

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發表於 13-3-19 10:36 |只看該作者

好鼓舞~~我都要加油! 多謝你~~

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發表於 13-3-19 10:36 |只看該作者

回覆 NgoNgo 的帖子

好多人講跑步，我都想試試，再廋

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發表於 13-3-19 10:36 |只看該作者

小妮子發表於 13-3-19 10:28
好佩服樓主
之前自己都有跑,不過自己懶又冇恆心,好快就放棄左.... ...

我都經歷過想放棄嘅階段，因為見一路維持132至134磅嘅時段，都覺得冇咩用，後來都捱過呢個平台期（好似都有3星期至一個月時間），但我已克服咗，今日上磅係127磅左右，所以同自己講唔好放棄囉，你快啲跑返啦！為健康努力！

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發表於 13-3-19 10:38 |只看該作者

如晴報或任何記者刊登此留言, 必追究。因為我唔認為係度講就預左比人抄!!!

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發表於 13-3-19 10:40 |只看該作者

引用：回覆+ftck+的帖子我覺得ok喎，早陣子，我

原帖由 NgoNgo 於 13-03-19 發表
回覆 ftck 的帖子

我覺得ok喎，早陣子，我都係跑呢個時間㗎，我覺得冇問題，唔算夜

但我係8：00-8：30先食飽晚飯，即係休息一小時多啲就跑

不過都冇辦法，又唔想太夜落街跑，至多晚飯食少啲啦！

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發表於 13-3-19 10:42 |只看該作者

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發表於 13-3-19 10:42 |只看該作者

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發表於 13-3-19 10:43 |只看該作者

TPMummy 發表於 13-3-19 00:48
請教你點跑呀，平日有做開運動嗎？因我早前都係想跑步減肥。但跑了約兩個月，每星期2-3天，每次慢跑半至一 ...

你去運動場地跑，o係一般行人路/石仔路跑係真係好傷腳o架!

點評

momososo Yes!

發表於 13-6-23 03:28

回家，並不只因為能遮風避雨、吃飽喝暖；
回家，是因為那裡有愛。

「喜樂」從「感恩」開始

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發表於 13-3-19 10:44 |只看該作者

引用：+我都成功減左+9磅+88+肉。。。。。

原帖由 stitch13 於 13-03-19 發表
我都成功減左 9磅 88 肉。。。。。

88肉點減？好想知

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stitch13 我都係跑步兼做收腹器（擺地抓住兩邊，前後碌個d 呢），要用好多腰力噶發表於 13-3-19 13:25

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發表於 13-3-19 10:46 |只看該作者

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發表於 13-3-19 10:47 |只看該作者

回覆 sandyhome 的帖子

冇刻意減食，只係選擇多咗健康食物，同埋晚餐一星期有4日唔食飯剩食餸囉，我以前後生時只減食唔運動，反而好易放棄，但我現在跑咗差不多6個月，反而冇特別減食嘢，就明顯有效，唔好忘記我已40+歲喇

點評

sandyhome me too 40+

發表於 13-3-19 10:58

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發表於 13-3-19 10:47 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

十個讚！

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發表於 13-3-19 10:49 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-3-19 09:43
最初我大仔會陪吓我去公園跑，但習慣和適應之後，我鍾意自己去，因為冇人係身邊，我更自在，其實我見公園很 ...

我成日覺得一個人跑好似好"ON居"咁

我冇可能晚上跑呢..仔仔放學後我就最忙..我只有DAY TIME去跑..

但係乜要運動前後1.5至2小時唔食得野..
咁D時間都幾難就喎

我真係要PLAN下D時間先得...

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發表於 13-3-19 10:54 |只看該作者

好叻呀.....自己一定要堅持....千萬唔好放棄.....我成日都話要減肥....可惜

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發表於 13-3-19 10:55 |只看該作者

引用：我都剛開始跑步，但跑完膝頭即痛，現休養中

原帖由 ftck 於 13-03-19 發表
我都剛開始跑步，但跑完膝頭即痛，現休養中，開始食葡萄糖胺，好番會再跑過！

但我想問，我因為夜收工，會 ...

請問你都是膝蓋痛還是運動後既小腿痛呀？我頭幾次跑，跑完後會小腿痛。但幾次後便適應了。但之後卻膝蓋痛，不知應否繼續？

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發表於 13-3-19 10:56 |只看該作者

kyng3 發表於 13-3-19 09:14
哪款鞋OK?

我去adidas到買咗款約490元的跑鞋咋

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wyeth冷知識勳章畀面勳章

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發表於 13-3-19 10:57 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-3-19 00:33
我之前分享過，我生完兩個仔後，不停肥，已過40歲的我，去年暑假期間，肥到152磅，我呢段時間，用跑步終於 ...

樓主, 請教下, 跑步減肥其間, 食野有無要注意架??? 點食先可以減快D?

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160^#

發表於 13-3-19 10:57 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

我都要跟你学习！

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