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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 跑步減肥

自由講場今日: 102|主題: 1360469

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樓主: 魔怪媽媽

跑步減肥 [複製鏈接]

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醒目開學勳章

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發表於 13-11-12 23:04 |只看該作者

請問吉豬島減完價未呀?
另外，想問問大家係點呼吸架，我跑一陣就上氣唔接下氣。

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發表於 13-11-12 23:07 |只看該作者

Ryanma 發表於 13-11-12 22:57
吉豬島賣美津濃$299，我一見佢哋做呢個價就入貨，跑鞋容易難！

Agree, 所以減價時會去入貨 , 因老公和阿女時常去比賽、練跑, d鞋好快難

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發表於 13-11-13 00:21 |只看該作者

回覆：跑步減肥

我就踩roller減，其實踩roller運動量都好大架，又唔會傷膝蓋，我9月開始踩，而家已經見到成績，由其係對腳同肚，仲之成身都firm哂。

點評

peggy 溜冰都得發表於 13-11-13 00:23

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畀面勳章

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發表於 13-11-13 11:43 |只看該作者

Ryanma 發表於 13-11-12 22:57
吉豬島賣美津濃$299，我一見佢哋做呢個價就入貨，跑鞋容易難！

好抵

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好媽媽勳章

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發表於 13-11-13 12:13 |只看該作者

引用：回覆+Candywong61+的帖子我住黃大仙,+都諗

原帖由 魔怪媽媽 於 13-11-10 發表
回覆 Candywong61 的帖子

我住黃大仙, 都諗緊跑邊好

我去浦崗邨運動場跑

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發表於 13-11-13 13:25 |只看該作者

回覆：pekklek 的帖子

我正常食，不過少啲零食！

我是一隻大草蚊

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發表於 13-11-13 14:57 |只看該作者

回覆：joe_1206 的帖子

系邊？係咪慈雲山

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發表於 13-11-13 14:59 |只看該作者

回覆：ChoMan 的帖子

我都好小食零食，但生1個就重10磅

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發表於 13-11-13 15:00 |只看該作者

跑左1晚..好辛苦

仲要跑左15分鐘咋,真係慢跑咁
不過好訓左好多

點評

柏架山莊加油再試發表於 13-11-13 15:04

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發表於 13-11-13 15:14 |只看該作者

2BMa 發表於 13-11-12 23:04
請問吉豬島減完價未呀?
另外，想問問大家係點呼吸架，我跑一陣就上氣唔接下氣。 ...

用鼻吸, 用口呼, 開頭慢慢跑, 要適應

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發表於 13-11-13 15:41 |只看該作者

回覆：跑步減肥

我都想問有關呼吸問題，之前睇中醫，醫生有話過我唔識呼吸，空氣成日都落唔到肺，所以做運動特別上氣唔接下氣。。。然後跑街跑五分鐘就會橫隔膜痛，但跑跑步機就會好小小。。。但我好想跑步減肥，仲要有負擔:(

有無jm可以教下我呀thx

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發表於 13-11-13 16:03 |只看該作者

回覆：arting 的帖子

我跑左2日45分鐘，都ok 喎，唔太辛苦

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發表於 13-11-13 16:07 |只看該作者

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154^#

發表於 13-11-13 16:11 |只看該作者

回覆：跑步減肥

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155^#

發表於 13-11-13 16:14 |只看該作者

我係跑步減肥, 減咗7磅。

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發表於 13-11-13 16:21 |只看該作者

丫雅發表於 13-11-10 00:27
跑步係我試過咁多種方法中最有效ge一種

我唔太夠氣跑，跑少少就好索氣同埋小掩痛，我而家嘗試急步行，每次行7－8公里，大約一個半鐘，唔知有冇效呢？

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發表於 13-11-13 17:45 |只看該作者

beryl88318 發表於 13-11-13 16:11
會唔會腳粗

慢跑/長跑唔會腳粗，玩短跑先會腳粗

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發表於 13-11-13 17:54 |只看該作者

mugtaitai 發表於 13-11-13 16:21
我唔太夠氣跑，跑少少就好索氣同埋小掩痛，我而家嘗試急步行，每次行7－8公里，大約一個半鐘，唔知有冇效呢 ...

如果唔夠氣,我會跑到跑唔郁,之後會慢行等回氣,等冇咁痛/有氣再跑

急步行當然冇跑步咁有效,但又好過郁都唔郁ge... ... 同埋每次運動ge時間都需要長d

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159^#

發表於 13-11-13 18:06 |只看該作者

丫雅發表於 13-11-13 17:54
如果唔夠氣,我會跑到跑唔郁,之後會慢行等回氣,等冇咁痛/有氣再跑

急步行當然冇跑步咁有效,但又好過郁都唔 …

謝謝你。我試下

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醒目開學勳章

160^#

發表於 13-11-13 23:13 |只看該作者

知道，鼻吸口呼，謝謝!

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