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sweety1


男爵府

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1581#
發表於 14-8-14 22:59 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在

剛剛烚左三隻蛋，預傋明天的第四次斷食(嚴格黎講，係第三次，今個星期一果次，夜晚返到娘家見到有8
碟餸，但我地得5個人)

今次同前夫，呀仔去食左韓燒，肥屎了
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ac0840


子爵府

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1582#
發表於 14-8-15 09:43 |只看該作者
sweety1 發表於 14-8-14 22:59
剛剛烚左三隻蛋，預傋明天的第四次斷食(嚴格黎講，係第三次，今個星期一果次，夜晚返到娘家見到有8
碟餸， ...
我最近平均一星期吃兩次火煱放題。
阿仔、老公一齊放假後，就不停食食食。
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rositaso


大宅

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1583#
發表於 14-8-15 17:08 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月 ...

想問下，斷食日可唔可以解讀最食完最後一餐後計24小時內只可以食500卡路里既食品？謝謝
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missjamjam


大宅

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1584#
發表於 14-8-15 21:14 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在

見到你地既進度，我决定星期天也加入你地

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1585#
發表於 14-8-15 21:33 |只看該作者
rositaso 發表於 14-8-15 17:08
想問下，斷食日可唔可以解讀最食完最後一餐後計24小時內只可以食500卡路里既食品？謝謝



...
52日可於24小時內，以一餐過或分兩餐進行。
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ac0840


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1586#
發表於 14-8-15 21:36 |只看該作者
8月11日(星期一)非52日

早餐 : 茄子﹑一小碗排骨飯

午餐 : 放鍋放題﹑雪糕乳酪一杯﹑雪碧一杯

晚餐 : 菜芯﹑蒸排骨少許﹑小蛋糕
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1587#
發表於 14-8-15 21:39 |只看該作者
8月12日(星期二)非52日

早餐 : 腿蛋治﹑無糖豆漿250ML

午餐 : 茄子﹑生炒骨﹑飯一碗﹑藍莓20粒

晚餐 : 菜芯﹑荷包蛋﹑豬扒一塊﹑齋
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1588#
發表於 14-8-15 21:42 |只看該作者
8月13日(星期三)
52日 DAY 72

中餐 : 豬扒烏冬﹑脫脂奶200ML﹑5粒杏仁
晚餐 : 雞球約110G﹑生菜﹑菜芯﹑大蘋果一個﹑水煮蛋1個
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sweety1


男爵府

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1589#
發表於 14-8-16 11:23 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(8個月踢走20磅脂肪）每週數據在

完成左第三次，但點解無咩落磅，fat rate都無小
1408159414080.jpg

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1590#
發表於 14-8-20 10:47 |只看該作者
8月14日(星期四)非52日

早餐 : 腿治一份﹑脫脂奶250ML

午餐 : 火鍋放題﹑雪糕兩杯﹑橙汁一杯

晚餐 : 粟子撻一個﹑藍莓20粒
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ac0840


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1591#
發表於 14-8-20 10:49 |只看該作者
8月15日(星期五)非52日

早餐 : 雞扒烏冬

午餐 : 飯一碗﹑雞扒一件﹑菜芯﹑生菜﹑小蘋果

晚餐 : 小飯﹑芥蘭﹑生菜﹑蒸排骨﹑黑梨一個
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ac0840


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1592#
發表於 14-8-20 10:52 |只看該作者
8月16日(星期六)非52日

早餐 : 芝士麥包一份﹑脫脂奶250ML

午餐 : 飯一碗﹑蒸鯇魚﹑菜芯﹑芥蘭﹑橙半個

晚餐 : 小飯﹑什菜豬扒﹑小蘋果一個
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ac0840


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1593#
發表於 14-8-22 08:50 |只看該作者
8月17日(星期日)非52日

早餐 : 雞扒烏冬﹑脫脂奶250ML

午餐 : 飯一碗﹑粉絲瑤柱節瓜﹑蒸排骨﹑小蘋果一個

晚餐 : 栗子撻一個﹑四粒雲吞
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1594#
發表於 14-8-22 08:52 |只看該作者
8月18日(星期一)非52日

早餐 : 义燒烏冬﹑脫脂奶250ML

午餐 : 兩件PIZZA﹑方塊酥﹑提子六粒

晚餐 : 小飯﹑雞翼三隻﹑小蘋果一個
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發表於 14-8-22 08:55 |只看該作者
8月19日(星期二)非52日

早餐 : 芝士麥包一份﹑脫脂奶250ML

午餐 : 飯一碗﹑菜芯﹑豆角﹑三文魚扒﹑提子六粒

晚餐 : 青瓜蕃茄煙三文魚多士﹑熱檸水﹑金奇異果一個
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ac0840


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1596#
發表於 14-8-24 12:20 |只看該作者
8月20日(星期三)非52日

早餐 : 大X活雞扒餐﹑火腿通粉﹑熱檸水

午餐 : 飯一碗﹑三文魚扒﹑菜芯﹑小蘋果一個

晚餐 : 小飯﹑什菜豬扒﹑菜芯﹑豐水梨
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secrethk


公爵府

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1597#
發表於 14-8-24 12:23 |只看該作者
ac0840 發表於 14-1-9 10:05
小女子已經40有幾，身高160。早前約2011年尾因為身體欠佳而體重暴升，最高峰達176磅。後期經中醫通經絡後， ...
成綪好好呀!!! AC, 你目標多少?
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secrethk


公爵府

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1598#
發表於 14-8-24 12:25 |只看該作者
ac0840 發表於 14-8-11 17:15
52日選優質食物比較好。
早前我在將軍澳大眾及中華書局見有貨。現時將軍澳中華書局所有書本做88折，因裝修 ...
有無書名或圖?
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ac0840


子爵府

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1599#
發表於 14-8-24 12:25 |只看該作者
8月21日(星期四)非52日

早餐 : 豬扒烏冬﹑方塊酥﹑脫脂奶250ML

午餐 : 飯一碗﹑菜芯炒雞球﹑金奇異果一個

晚餐 : 小飯﹑芥蘭﹑齋﹑蒸排骨﹑韮菜﹑橙
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ac0840


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1600#
發表於 14-8-24 12:27 |只看該作者
8月22日(星期五)非52日

早餐 :芝士麥包一份﹑脫脂奶250ML

午餐 : 飯一碗﹑白切雞﹑豐水梨

晚餐 : 小飯﹑义燒﹑菜芯﹑橙
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