興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124529

積分: 47875

2024年龍年勳章開心吸收勳章

1581^#

發表於 15-6-1 12:39 |只看該作者

cmsm 發表於 15-6-1 12:37
今日午餐，個盒係半張a4紙咁大
以前d午餐係呢個盒的一半

我想帶急凍大蝦返公司烚，但公司個煲唔係好大，咁樣烚熟會唔會要烚好耐？

私人傳訊

kin818kin

積分: 47875

2024年龍年勳章開心吸收勳章

1582^#

發表於 15-6-1 12:40 |只看該作者

cmsm 發表於 15-6-1 12:37
今日午餐，個盒係半張a4紙咁大
以前d午餐係呢個盒的一半

咁少你會唔會肚餓？

私人傳訊

cmsm

珊瑚宮

積分: 121089

畀面勳章 BK Milk勳章

1583^#

發表於 15-6-1 12:41 |只看該作者

引用：Quote:cmsm+發表於+15-6-1+12:37+今日午餐

原帖由 kin818kin 於 15-06-01 發表
我想帶急凍大蝦返公司烚，但公司個煲唔係好大，咁樣烚熟會唔會要烚好耐？ ...

唔使，肥媽教烚30秒，但通常我會烚只少一分鐘，如果公司個d怕唔夠力就烚夠2分鐘囉

私人傳訊

cmsm

珊瑚宮

積分: 121089

畀面勳章 BK Milk勳章

1584^#

發表於 15-6-1 12:42 |只看該作者

引用：Quote:cmsm+發表於+15-6-1+12:37+今日午餐

原帖由 kin818kin 於 15-06-01 發表
咁少你會唔會肚餓？

下午茶仲有隻蛋

私人傳訊

積分: 6101

1585^#

發表於 15-6-1 12:42 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

死啦我都覺得自己要晨操晚操... 得半個鐘好似唔多夠

點評

kin818kin

發表於 15-6-1 14:29

私人傳訊

talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1586^#

發表於 15-6-1 12:52 |只看該作者

引用：死啦我都覺得自己要晨操晚操...+得半個鐘好

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47899

1587^#

發表於 15-6-1 12:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-01+發表

原帖由 talkative 於 15-06-01 發表
我頭先都有一刻有呢個諗法

要 monitor 得好小心 ... 頭暈身慶食鹽量
同埋全 keto 要博命升脂肪比例，去到 65%+

不過我又響度唸
如果脂肪既卡路里夠 cover BMR ，應該又唔係限到咁死

本身要推脂肪比例係怕供能不足
咁 cover 倒就冇哩個問題 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1588^#

發表於 15-6-1 12:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-01+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-01 發表
全keto 即係日日低碳？

係的，全低碳，#1587

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1589^#

發表於 15-6-1 12:55 |只看該作者

引用：今日午餐，個盒係半張a4紙咁大以前d午餐係

原帖由 cmsm 於 15-06-01 發表
今日午餐，個盒係半張a4紙咁大
以前d午餐係呢個盒的一半

哩份都已經太少

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1590^#

發表於 15-6-1 12:55 |只看該作者

引用：Quote:cmsm+發表於+15-6-1+12:37+今日午餐

原帖由 kin818kin 於 15-06-01 發表
我想帶急凍大蝦返公司烚，但公司個煲唔係好大，咁樣烚熟會唔會要烚好耐？ ...

蝦兩下手勢就熟

點評

kin818kin

發表於 15-6-1 14:29

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1591^#

發表於 15-6-1 12:56 |只看該作者

引用：死啦我都覺得自己要晨操晚操...+得半個鐘好

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-01 發表
死啦我都覺得自己要晨操晚操... 得半個鐘好似唔多夠

我晨操主要目的係 wake up body ...晚操係 pat pat 痕

點評

michellewmwong

發表於 15-6-1 14:17

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 6101

1592^#

發表於 15-6-1 12:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-01+發

原帖由 talkative 於 15-06-01 發表
點解覺唔夠既

因為呢排做完30mins 好似冇以前咁累

私人傳訊

積分: 6101

1593^#

發表於 15-6-1 12:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-01+發

原帖由 goddamnit 於 15-06-01 發表
我晨操主要目的係 wake up body ...晚操係 pat pat 痕

我有個朋友做健身教練佢一日操四個鐘...

私人傳訊

talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1594^#

發表於 15-6-1 12:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-01+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

saisai0325

積分: 6708

1595^#

發表於 15-6-1 13:01 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-1 12:11
菜心,蕃薯葉,西蘭花(唔敢食佢..)

西蘭花點解唔敢食呀? 我食左幾日啦

私人傳訊

積分: 47899

1596^#

發表於 15-6-1 13:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-01+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-01 發表
我有個朋友做健身教練佢一日操四個鐘...

大家需求唔同，體能唔同，目的性都唔同
要留意番其實你練左唔係太耐 ...

練過籠都唔好的

真係加既，一早，一晚，五分鐘高強度吧
時間唔好太長真係

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1597^#

發表於 15-6-1 13:03 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-1+12:11+菜心

原帖由 saisai0325 於 15-06-01 發表
西蘭花點解唔敢食呀? 我食左幾日啦

佢好食，好多野都欣賞佢
變左好多野響度住

有蛋白質(有蟲)可怕，定係冇(多農藥)可怕啲，唔識答你

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

saisai0325

積分: 6708

1598^#

發表於 15-6-1 13:06 |只看該作者

cmsm 發表於 15-6-1 12:23
眼不見為淨🙈

我目測乾淨就當乾淨架啦

點評

kin818kin

發表於 15-6-1 14:31

talkative

發表於 15-6-1 13:13

私人傳訊

積分: 6101

1599^#

發表於 15-6-1 13:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-01+發

原帖由 goddamnit 於 15-06-01 發表
大家需求唔同，體能唔同，目的性都唔同
要留意番其實你練左唔係太耐 ...

高強度即係jumping jet 果d ?

私人傳訊