興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124524

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發表於 15-6-22 23:20 |只看該作者

olimo 發表於 15-6-22 22:20
我今天如何？整天坐著，沒有活動，所以不敢同平時一樣的吃。

你目標係1200咁少 ? 有冇計錯 ?

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-22 23:21 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-6-22 23:21 編輯

olimo 發表於 15-6-22 22:38
你會用豆粉 yip肉嗎？yip一yip，d 豬肉好味好多，軟 d。

唔會,豆粉係精制既碳水.禁用的

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-22 23:22 |只看該作者

edea 發表於 15-6-22 22:42
我最近買咗雀巢全脂每日飲，其實有咩好?

雀巢全脂? 奶粉黎 ? 可以就飲鮮奶或者唔飲..奶粉好多時佢都會落爆多既糖入去

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olimo

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發表於 15-6-22 23:27 |只看該作者

引用：Quote:olimo 發表於 15-6-22 22:20 我今天

原帖由 goddamnit 於 15-06-22 發表
你目標係1200咁少 ? 有冇計錯 ?

可以幫我計計嗎？

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發表於 15-6-22 23:32 |只看該作者

olimo 發表於 15-6-22 23:27
可以幫我計計嗎？

Age / height / weight

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發表於 15-6-22 23:46 |只看該作者

olimo 發表於 15-6-22 23:27
可以幫我計計嗎？

其實你將my fitnesspal 既 goals , SET 番做 Maintain weight , Sedentary ,入番正確資料出黎條數應該唔會有問題

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發表於 15-6-23 00:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 jesswu 於 15-06-21 發表大家

本帖最後由 jesswu 於 15-6-23 00:27 編輯

原帖由 ABCFamily123 於 15-06-21 發表
冇事嗎？

多謝問候……
冇野………爬番起身又一條好漢……
今日plank過……小心d……

點評

michellewmwong

發表於 15-6-23 08:32

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1588^#

發表於 15-6-23 00:38 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

教主……
今日食成咁……賜教一下點改善，有咩要加或減佢調整……

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發表於 15-6-23 00:40 |只看該作者

引用：剛剛試了近期大熱的指定動作，成功！

原帖由 michellewmwong 於 15-06-22 發表
剛剛試了近期大熱的指定動作，成功！

Michelle姐姐……
你fit左超多！！

好正啊……
呢Y動作我差好遠都掂唔到……

你好堅！

點評

michellewmwong

發表於 15-6-23 08:34

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發表於 15-6-23 00:42 |只看該作者

jesswu 發表於 15-6-23 00:38
教主……
今日食成咁……賜教一下點改善，有咩要加或減佢調整……

差不太多了... 碳可以CUT 多少少咁囉.

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發表於 15-6-23 00:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 michellewmwong 於 15-06-22

原帖由 jesswu 於 15-06-23 發表
Michelle姐姐……
你fit左超多！！
好正啊……

鎖骨放大餅我反而又得wor......
試完都覺自己超低B無聊

鳴謝阿囡的遊樂場代幣……

點評

michellewmwong

發表於 15-6-23 08:35

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發表於 15-6-23 00:54 |只看該作者

引用：Quote:jesswu 發表於 15-6-23 00:38 教主…

原帖由 goddamnit 於 15-06-23 發表
差不太多了... 碳可以CUT 多少少咁囉.

些些……

繼續努力！

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AKI_hisashi

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發表於 15-6-23 01:12 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

睇黎我pick up 返d 體能了
warrior 可以做到完場但冇喘... 都唔知係咪好事黎

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AKI_hisashi

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1594^#

發表於 15-6-23 01:17 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

睇黎各位經過一段時間成績都唔錯...
反而我到而家都冇人話我瘦左

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發表於 15-6-23 01:18 |只看該作者

引用：睇黎我pick+up+返d+體能了warrior+可以做到

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-23 發表
睇黎我pick up 返d 體能了
warrior 可以做到完場但冇喘... 都唔知係咪好事黎

...

唔一定要喘至有用架嘛

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AKI_hisashi

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發表於 15-6-23 01:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-23+發

原帖由 goddamnit 於 15-06-23 發表
唔一定要喘至有用架嘛

我冇心跳計，完成後心跳每秒數過有三下，即係平均都有140-150... 我每次做完運動個肚都有種好空虛既感覺

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olimo

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發表於 15-6-23 03:33 |只看該作者

引用：Quote:olimo 發表於 15-6-22 23:27 可以幫

原帖由 goddamnit 於 15-06-22 發表
其實你將my fitnesspal 既 goals , SET 番做 Maintain weight , Sedentary ,入番正確資料出黎條數應該唔會 ...

如果是「維持」，就 1560卡。
我41、152cm,52kg。
返工，稍活躍的…

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olimo

伯爵府

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發表於 15-6-23 03:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-22 發表

原帖由 olimo 於 15-06-23 發表
如果是「維持」，就 1560卡。
我41、152cm,52kg。
返工，稍活躍的…

更正, 是 2060卡

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小草王道

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發表於 15-6-23 07:08 |只看該作者

引用：Quote:小草王道+發表於+15-6-22+20:12+我晚

原帖由 goddamnit 於 15-06-22 發表
因為高油脂.食高油脂你好難食到好多入肚.
哩樣唔同碳水.. 碳水你食三碗都隨時仲食得落.

唔怪之得，睇黎我可以一條魚骨分3晚食

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saisai0325