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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

美容扮靚今日: 2|主題: 138115

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樓主: Debbie媽

減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

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發表於 14-5-21 15:19 |只看該作者

lam133 發表於 14-5-21 15:02
要呱

都要佢問先得架

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發表於 14-5-21 15:27 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

一早叫左了

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發表於 14-5-21 15:45 |只看該作者

犀利DEBBIE媽
得閒再指導埋我

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1584^#

發表於 14-5-21 16:08 |只看該作者

babytwinstar 發表於 14-5-21 15:45
犀利DEBBIE媽
得閒再指導埋我

Welcome

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發表於 14-5-21 16:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+mammycat1818+於+14-05-21+發

原帖由 Debbie媽 於 14-05-21 發表
祝你快d ko埋個5lbs達標

做運動真係要有恆心！
我盡量吾比自己懶有籍口吾去做跑步，最多跑少D都要keep 住每日有跑！

所以你好叻，真係有付出先有收穫！

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1586^#

發表於 14-5-21 16:54 |只看該作者

debbie媽, 睇到你呢個POST, 我都決定要開始上路啦, 我而家係你未減前既體重, 睇到你未減前幅相....宜頭同我一樣!

不過呢排我都開始有D腳痛, 唔知係咪身體負荷唔到我呢個體重, 所以我應該唔選擇跑步住, 我打算係屋企跳鄭多多, 另外星期六日開始試下游水, 如果OK的話我就一星期游3次到

今日我LUNCH食完飯, 都走左去後樓梯, 由1樓行到上22樓, 但未到一半已經上氣唔接下氣, 最後只係行左十五分鐘, 希望聽日會慢慢習慣啦

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發表於 14-5-21 17:04 |只看該作者

引用：20/5/2014睌跑机+

原帖由 Debbie媽 於 14-05-20 發表
20/5/2014睌跑机

每日跑一個鐘

你介意講幾歲嗎？因為我已30，怕好難減

請問你麥皮份量係煮定煮好

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1588^#

發表於 14-5-21 17:09 |只看該作者

引用：debbie媽, 睇到你呢個POST, 我都決定要開始

原帖由 saimui0626 於 14-05-21 發表
debbie媽, 睇到你呢個POST, 我都決定要開始上路啦, 我而家係你未減前既體重, 睇到你未減前幅相....宜頭同我 ...

你識游水就游水減。冇咁傷膝,
唔選擇跑明智

但行樓梯/斜路好傷膝唔建議

我由急步快走到慢跑,一路以黎膝頭都冇痛所以沿用跑步减,我跑前後有拉筋同帶護膝,負磅重jm建議先去公園散步半小時再慢慢加上去

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1589^#

發表於 14-5-21 17:13 |只看該作者

其實我都唔係第一次減, 我本身新陳代謝都幾差, 所以其實都好擔心自己急步跑同散步呢D會落唔到磅><

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發表於 14-5-21 17:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-05-20 發表20

原帖由 我愛Corina 於 14-05-21 發表
每日跑一個鐘
你介意講幾歲嗎？因為我已30，怕好難減

趁仲後生代謝率高減得快d
我今年42啦都減到
麥皮5-6湯匙+200ml熱水焗15mins,再加一包鈣思寶,溫度剛剛好即食

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發表於 14-5-21 18:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由我愛Corina 於 14-05-21 發表

原帖由 Debbie媽 於 14-05-21 發表
趁仲後生代謝率高減得快d
我今年42啦都減到
麥皮5-6湯匙+200ml熱水焗15mins,再加一包鈣思寶,溫度剛剛好即食 ...

多謝，我話減好多年都減唔到，可能我係肥底

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1592^#

發表於 14-5-21 18:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-05-21 發表趁

原帖由 我愛Corina 於 14-05-21 發表
多謝，我話減好多年都減唔到，可能我係肥底

我都係肥底一樣減到

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1593^#

發表於 14-5-21 18:43 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅 (跑步+均衡飲食)

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1594^#

發表於 14-5-21 18:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-05-21 發表趁

原帖由 我愛Corina 於 14-05-21 發表
多謝，我話減好多年都減唔到，可能我係肥底

只要肯郁,磅數有落就有動力再減落去
好多人話做一個月磅數有增冇减或不變就放棄,之前所做一切都白廢,反彈仲勁

只要堅持,never give up,實會有驚喜

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1595^#

發表於 14-5-21 19:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由我愛Corina 於 14-05-21 發表

原帖由 Debbie媽 於 14-05-21 發表
只要肯郁,磅數有落就有動力再減落去
好多人話做一個月磅數有增冇减或不變就放棄,之前所做一切都白廢,反彈仲 ...

上年唔食晚餐一排，只食一個蘋果，係瘦左少少，因為要出席中同婚禮，唔想勁勁肥去，但都係肥，但完左後，又食返，又肥返

而家叫我唔食，我覺得好慘，唔明點解上年我做到

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發表於 14-5-21 19:09 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅 (跑步+均衡飲食)

而家想減，又係因為7月中有中同聚會，但我開始左一個月，可能食得多，都係無輕過

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1597^#

發表於 14-5-21 19:15 |只看該作者

引用：而家想減，又係因為7月中有中同聚會，但我

原帖由 我愛Corina 於 14-05-21 發表
而家想減，又係因為7月中有中同聚會，但我開始左一個月，可能食得多，都係無輕過

...

食得量多唔等於減唔到。要睇你食咩
一斤瘦肉同一斤豬肉已差好遠啦

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1598^#

發表於 14-5-21 19:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-05-21 發表只

原帖由 我愛Corina 於 14-05-21 發表
上年唔食晚餐一排，只食一個蘋果，係瘦左少少，因為要出席中同婚禮，唔想勁勁肥去，但都係肥，但完左後，又 ...

去#1參考一下我飲食習慣

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1599^#

發表於 14-5-21 22:12 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅 (跑步+均衡飲食)

21/5/2014睌跑公園

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1600^#

發表於 14-5-22 06:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+我愛Corina+於+14-05-21+發表

原帖由 Debbie媽 於 14-05-21 發表
食得量多唔等於減唔到。要睇你食咩
一斤瘦肉同一斤豬肉已差好遠啦

戒口真係好難，要加油

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