美容扮靚 今日: 3 | 主題: 138083

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發表於 16-9-22 01:33 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+16-9-21+02:09+無錯

原帖由 Piggy999 於 16-09-21 發表
見你早前話想再join 第二間減多啲，我都好佩服你，睇人減就快，自己再黎多次真係要好有決心至得 ...

之前我的確有甘諗過，但係而家我好想自由

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發表於 16-9-22 01:35 |只看該作者

引用：Quote:kitkit323+發表於+16-9-20+23:31+真

原帖由 rmm9852 於 16-09-21 發表
我而家係keep fit 期，C都提議唔好食番太肥既嘢，但係啱啱加咗份量, 9榖6肉，我而家都唔敢食肥嘢，因為唔 ...

Keepfit期有冇輕到呀？

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發表於 16-9-22 01:35 |只看該作者

引用：21/9/16+Wed+208th+day+早餐：脫脂奶1盒+燕

原帖由 kitkit323 於 16-09-21 發表
21/9/16 Wed 208th day
早餐：脫脂奶1盒+燕麥片50g
午餐：蕃茄海鮮意粉+甜蝦沙律半份

Kit,你個間係咪計25g麥片=1谷？

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發表於 16-9-22 01:44 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 16-9-22 01:26
請問係邊隻燕麥片?

我食緊呢隻～

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發表於 16-9-22 01:45 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 16-9-22 01:35
Kit,你個間係咪計25g麥片=1谷？

我睇營養標籤計～隻隻有少少唔同

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發表於 16-9-22 02:01 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+16-9-22+01:35+Kit,

原帖由 kitkit323 於 16-09-22 發表
我睇營養標籤計～隻隻有少少唔同

哦，我地唔比甘計，兩湯匙一谷甘計

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發表於 16-9-22 12:32 |只看該作者

Piggy999 發表於 16-9-21 22:50
9榖6肉，好羨慕

本帖最後由 rmm9852 於 16-9-22 12:37 編輯

謝謝！

我啱啱開始keep fit 期2個半星期左右，我減肥期間食緊9榖5肉，係兩日前見營養師，佢加一肉變成6肉。

我2個月減了14磅。

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發表於 16-9-22 12:36 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 16-9-22 01:35
Keepfit期有冇輕到呀？

前兩日見營養師，2個多星期keep fit 期輕多1磅，佢覺得輕咗因為我食少咗份量，所以加1肉俾我

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發表於 16-9-22 13:38 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+16-9-22+01:35+Keep

原帖由 rmm9852 於 16-09-22 發表
前兩日見營養師，2個多星期keep fit 期輕多1磅，佢覺得輕咗因為我食少咗份量，所以加1肉俾我
...

輕左就可以加餐架啦

想問你幾高幾重呀？

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Piggy999

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發表於 16-9-22 17:13 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 16-9-22 01:33
之前我的確有甘諗過，但係而家我好想自由

其實明左個道理都可以自己減，不過就要睇自己定力，始終大多數人都係比左錢就乖乖聽話，自己減無人督住，會成日偷食

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發表於 16-9-22 18:33 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 16-9-22 13:38
輕左就可以加餐架啦
想問你幾高幾重呀？

本帖最後由 rmm9852 於 16-9-23 03:20 編輯

本帖最後由 rmm9852 於 16-9-22 18:34 編輯

我160cm, 由120lbs 減到106lbs，啱啱105lbs
其實令我決心keep fit, 因為我脂肪率太高，一定要減

（之前over 30%)

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發表於 16-9-22 21:57 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+16-9-22+01:33+之前

原帖由 Piggy999 於 16-09-22 發表
其實明左個道理都可以自己減，不過就要睇自己定力，始終大多數人都係比左錢就乖乖聽話，自己減無人督住 ...

我而家都成日偷食了

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發表於 16-9-22 21:58 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+16-9-22+13:38+輕左

原帖由 rmm9852 於 16-09-22 發表
本帖最後由 rmm9852 於 16-9-22 18:34 編輯

我160cm, 由120lbs 減到106lbs，啱啱105lbs

甘你代謝好好喎，公喜曬你呀

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發表於 16-9-22 22:04 |只看該作者

22/9/16 Thur 209th day
早餐：脫脂奶1盒+燕麥條2條
午餐：板燒雞腿包+粟米1杯+coke zero
晚餐：湯冬瓜+粟米筍+蒸南瓜1碗+藍莓1盒
運動：50分鐘慢跑

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發表於 16-9-22 23:11 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 16-9-22 21:58
甘你代謝好好喎，公喜曬你呀

謝謝！希望學識咗健康飲食，以後keep 到

點評

PIGPIG朱

發表於 16-9-23 21:13

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發表於 16-9-23 21:26 |只看該作者

23/9/16 Fri 210th day (見營養師)
體重：141.8>140.9 (減0.9磅，累積減 36.9磅)
早餐：脫脂奶1盒+燕麥條2條
午餐：蕃茄海鮮意粉+甜蝦沙律
晚餐：凱撒沙律+蒸南瓜1碗+橙1個

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fanytiff

別墅

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發表於 16-9-24 15:23 |只看該作者

rmm9852 發表於 16-9-22 18:33
本帖最後由 rmm9852 於 16-9-23 03:20 編輯

本帖最後由 rmm9852 於 16-9-22 18:34 編輯

減咗幾耐呀

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發表於 16-9-24 23:42 |只看該作者

24/9/16 Sat 211th day
早餐：脫脂奶1盒+燕麥條2條
午餐：雞肉生菜冬菇米線+凍檸茶走甜
晚餐：白酒煮蜆7隻+煎羊架1件+煎肉眼扒少許+沙律菜+橙1個

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