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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我終於參加咗米絲洛 (Part II)....

美容扮靚今日: 4|主題: 138083

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樓主: masiuling1218

我終於參加咗米絲洛 (Part II).... [複製鏈接]

79 808182 83...101

niceching

洋房

積分: 69

1601^#

發表於 07-3-10 10:49 |只看該作者

Re: 我終於參加?米絲洛 (Part II)....

fatping1
都好彩係4磅啫 (營養師都係咁安慰我) :lol:
你無做運動都無重到, 咁就實減到, 我諗加埋做返運動會好好多架

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niceching

洋房

積分: 69

1602^#

發表於 07-3-10 10:51 |只看該作者

Re: 我終於參加?米絲洛 (Part II)....

estherangel
我已經做咗50mins一段日子啦, 都仲係覺得想死呀, 但...鬼叫我自己食咁多咩

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YanYan0116

珍珠宮

積分: 36644

好媽媽勳章

1603^#

發表於 07-3-10 11:48 |只看該作者

Re: 我終於參加?米絲洛 (Part II)....

niceching 寫道:
yanyan
你以後都食m1290呀, 咪好少囉

其實如果公司多

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estherangel

大宅

積分: 1321

1604^#

發表於 07-3-10 11:53 |只看該作者

Re: 我終於參加?米絲洛 (Part II)....

niceching
你咁快加到50mins 呀, 咁咪好慘囉~ 我晚晚都要搞掂個仔d 功課, 湊埋佢訓, 然後先可以做動運, 有時做完已經成12點, 沖埋涼搞埋d濕碎野日日成點先訓, 第二朝又要6點幾起身, 真係好辛苦呀! 希望減肥期可以快d 完啦, 我而家已經加到50mins, 我諗黎緊既日子, 分分鐘加到1個鐘呀, 因為營養師話, 因為身體會適應左做50mins, 如果遲d 個磅唔落, 要再加 :-(
呢幾日食左一日麥皮餐, 兩日壽司餐, 加埋日日50mins 運動, 尋晚上去輕左1.8磅~ 都算見到d成績, 但係fat rate 就升左2.幾個%, 上返去36%, 都唔知搞乜鬼呀!! 營養師話因為我之前唔乖所以fat rate 升返 :-( 佢要我更加努力做運動同埋唔可以食脂肪高既野同埋甜野 :-( 好慘呀~ 仲有一磅, 又可以影第二張相啦, 都算安慰啦~
各位減緊既靚女, 大家要繼續努力呀!!

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洋房

積分: 42

1605^#

發表於 07-3-12 18:16 |只看該作者

Re: 我終於參加?米絲洛 (Part II)....

我剛剛見完營養師，我呢三日都好乖跟餐單食，但唔知點解重重左。
係米一開始無o甘快見效呢？
營養師將我餐單由1600轉左1520，希望下次去有進展啦。。。

可唔可以分享下你o地會食D咩啊？我覺得好難受，食D無味野！

早餐:吞拿魚包(後來才知不可以食街買的）+低脂乳酪
午餐：SD飯盒(泰式雞好好味）+ 雜豆半碗（後來才知粟米屬五谷）
晚餐：白灼雞柳一塊+菜一碟+飯半碗（好可憐望住老公食蠔油雞翼）

才三日已好唔開心，唔知食咩又唔識食，好想飲咖啡奶茶。 :-(

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niceching

洋房

積分: 69

1606^#

發表於 07-3-12 18:40 |只看該作者

Re: 我終於參加?米絲洛 (Part II)....

estherangel
又輕咗, 恭喜恭喜!
係呀, 因為我食得太多嘢啦, 營養師要我做多d運動消脂呀~
我都係呀, 自從減肥開始後, 就變得無覺好訓, 因為夜晚放工返屋企d時間變晒做運動, 有時出咗街返黎11、12點都照做, 我同我honey講, 點解呢排我哋好似傾得咁少計, 佢話因為我d時間攞晒黎做運動囉...

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niceching

洋房

積分: 69

1607^#

發表於 07-3-12 18:53 |只看該作者

Re: 我終於參加?米絲洛 (Part II)....

我有d心底話想傾吓...........
我呢個係飲食問題, 有時好正常, 但好多時會狂食, 一食就食咗4、5日的食物落肚, 一食就唔識收口, 真係飽到幾乎要嘔先停, 而家係msl減都一樣, 不過咁, 而家就識第二日食返少同加運動, 所以就無繼續肥落去~
就好似星期六同今天已經癲咗, 昨日喺屋企就食返少同做咗4次50mins原地跑(分別早午晚跑), 跑完成身散晒...
營養師都知我成日都係咁, 佢就話我係忍唔到口囉, 咁我都承應, 但我真係好唔明點解我會咁大食囉, 飲食呢個問題, 已經困擾咗我好耐, 有成7、8年, 有時都幾憎自己, 越唔畀自己食就食得越勁, 適得其反, 真係好想解決呢個問題, 開開心心咁去減!

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SunnySky

複式洋房

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1608^#

發表於 07-3-13 09:20 |只看該作者

Re: 我終於參加?米絲洛 (Part II)....

以下是我減肥時，食過的，for your reference:
1) 碎牛肉飯 (肉2-3份，飯3份，加蕃茄，好包肚)
2) 雜菜雞肉湯 (喜愛吃的菜，加雞肉，因為好多不同類型的菜，d 湯會好夠味)
3) 脫脂奶 coffee (用一杯脫脂奶，加代糖，不及街買的好味，但也不差)

可以試試，諗起其他食譜再比你參考啦!! 開頭食得咁清會有d 唔慣，但遲d會覺得幾好食!! 努力!

x 寫道:
我剛剛見完營養師，我呢三日都好乖跟餐單食，但唔知點解重重左。
係米一開始無o甘快見效呢？
營養師將我餐單由1600轉左1520，希望下次去有進展啦。。。

可唔可以分享下你o地會食D咩啊？我覺得好難受，食D無味野！

早餐:吞拿魚包(後來才知不可以食街買的）+低脂乳酪
午餐：SD飯盒(泰式雞好好味）+ 雜豆半碗（後來才知粟米屬五谷）
晚餐：白灼雞柳一塊+菜一碟+飯半碗（好可憐望住老公食蠔油雞翼）

才三日已好唔開心，唔知食咩又唔識食，好想飲咖啡奶茶。 :-(

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estherangel

大宅

積分: 1321

1609^#

發表於 07-3-13 09:50 |只看該作者

Re: 我終於參加?米絲洛 (Part II)....

niceching
其實我諗你真係先要解除你既心理障礙, 有時可能你會覺得減肥好辛苦, 所以每當輕左, 或者做左好多運動之後, 就會放縱係咁食..其實我都有時會係咁, 每當自己輕左, 就會鬆懈, 做完運動好辛苦, 又會偷食少少零食, 但係我都會控制下自己既, 唔會比自己食得過份, 因為一重左, 就會比營養師鬧同埋加我做多好多運動..所以你要諗下, 如果一重左, 你就要付出更多時間去做運動, 到時更加無時間同你honey 傾計啦~ 同埋你一日做4次50mins, 可能真係太多啦, 又會令自己好攰, 可能日後仲會厭倦左運動~ 所以你不如開始減少d自己既胃口..唔好一次過食4-5日既野拉~ 或者你攤開佢黎食...真係忍唔到口既話..就每日食少少零食好啦..都好過一次過食咁多野啦~ 唔係就side 左d 錢去減肥lu~ 叫你honey support 下你~ 我地都會支持你架!!

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SunnySky

複式洋房

積分: 242

1610^#

發表於 07-3-13 10:13 |只看該作者

Re: 我終於參加?米絲洛 (Part II)....

niceching,

暴食系由心理因素引致，當你有什麼缺乏、精神上沒有寄託，便會一觸即發，以食物來填補你心裡的不滿足。你可以諗下，你有什麼不足 (精神 / 心理上)，是否有其他野 (食物以外) 可以使你感到滿足? 可否睇一套好笑的電影、約朋友行街買野、做個message / facial .... 可能都有幫助!!

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niceching

洋房

積分: 69

1611^#

發表於 07-3-13 10:17 |只看該作者

Re: 我終於參加?米絲洛 (Part II)....

estherangel
你真係明白我心情呀^^
其實營養師都講過類似既說話...但當食開咗同重咗之後, 個心就灰啦, 跟住就食食食, 然後諗剩返好少減肥既日子, 跟住就覺得好大壓力囉, anyway, 我會努力去改, 我知咁對身體都唔好~
雖然得返十幾日減, 但都唔理住啦, 食返正常d先
多謝你鼓勵呀estherangel