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亞牛亞妹


水晶宮

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1601#
發表於 14-5-22 06:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Debbie媽+於+14-05-21+發表食

原帖由 我愛Corina 於 14-05-22 發表
戒口真係好難，要加油
我都重咗
Need to go on a diet again
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我愛Corina


瑪瑙宮

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1602#
發表於 14-5-22 06:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+我愛Corina+於+14-05-22+發表

原帖由 亞牛亞妹 於 14-05-22 發表
我都重咗
Need to go on a diet again
I told myself everyday， but i ate alot everyday
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mammycat1818


子爵府

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1603#
發表於 14-5-22 06:50 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅 (跑步+均衡飲食)

Debbie 媽，想問下你減肥期間有冇搽D緊膚lotion 之類？瘦左有冇覺得D皮膚好似鬆拋拋甘？除左跑步有冇做舉哑玲收緊肌肉？？
Sorry 好似太多野問你？我而家係瘦左D，但發覺D肚皮、手臂位好似鬆抛抛甘囉……
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Debbie媽


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1604#
發表於 14-5-22 07:21 |只看該作者

引用：Debbie 媽，想問下你減肥期間有冇搽D緊膚lo

本帖最後由 Debbie媽 於 14-5-22 09:16 編輯
原帖由 mammycat1818 於 14-05-22 發表
Debbie 媽，想問下你減肥期間有冇搽D緊膚lotion 之類？瘦左有冇覺得D皮膚好似鬆拋拋甘？除左跑步有冇做舉哑 ...

冇搽，但肚就減得最多所以都有小小巢皮,其他部位冇都。都叫firm,可能有時跳啞鈴或turbo fire,腹部辛苦冇做,


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chitingn2000


男爵府

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1605#
發表於 14-5-22 08:46 |只看該作者

引用：18/5/13 193.6lbs ---> 18/5/14 132.6lbs (

原帖由 Debbie媽 於 13-05-18 發表
本帖最後由 Debbie媽 於 14-5-21 10:15 編輯
見到你減得咁好，好替你高興亦好感動，我終於買咗新單車喇，下星期送來後要堅持每天一小時。我都要甩50磅啊
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Debbie媽


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1606#
發表於 14-5-22 08:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽 於 13-05-18 發表本

原帖由 chitingn2000 於 14-05-22 發表
見到你減得咁好，好替你高興亦好感動，我終於買咗新單車喇，下星期送來後要堅持每天一小時。我都要甩50磅啊 ...
你之前有出post,但失踪一排,成績如何?
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chitingn2000


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1607#
發表於 14-5-22 13:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chitingn2000 於 14-05-22 發

原帖由 Debbie媽 於 14-05-22 發表
你之前有出post,但失踪一排,成績如何?
我最近沒有刻意去減，只是減少食量
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christyheihei


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1608#
發表於 14-5-22 18:35 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅 (跑步+均衡飲食)

我今日終於跑左43分鐘，4.6公里，希望可以保持住，下一步就係要食少d
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Debbie媽


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1609#
發表於 14-5-22 20:32 |只看該作者

引用：我今日終於跑左43分鐘，4.6公里，希望可以

原帖由 christyheihei 於 14-05-22 發表
我今日終於跑左43分鐘，4.6公里，希望可以保持住，下一步就係要食少d
加油
唔需要食少d,,食得精明d,少食多餐

點評

chingching0407  agree  發表於 14-5-22 22:03
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christyheihei


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1610#
發表於 14-5-22 21:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+christyheihei+於+14-05-22+

原帖由 Debbie媽 於 14-05-22 發表
加油
唔需要食少d,,食得精明d,少食多餐
點為知食得精明呀？
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chingching0407


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1611#
發表於 14-5-22 21:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽 於 14-05-21 發表食

原帖由 我愛Corina 於 14-05-22 發表
戒口真係好難，要加油
係，減肥一定要戒囗，但不是不吃，是少吃多餐。中午後最好不吃澱粉質，中間時間吃生果，梳打餅，不可餓才吃，我也是長期抗戰者
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chingching0407


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1612#
發表於 14-5-22 22:02 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅 (跑步+均衡飲食)

米粉最好，其他河粉，麵，全部say no, 雞翼，排骨，腸仔，雞脚，豬腳，等等，也不可以，呢ｄ係之前營養師教。不好飲鮮搾果汁，寧吃生果也不可飲，飯前吃生果，不可飯後吃，教了好多
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Debbie媽


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1613#
發表於 14-5-22 22:51 |只看該作者

引用：米粉最好，其他河粉，麵，全部say no, 雞翼

原帖由 chingching0407 於 14-05-22 發表
米粉最好，其他河粉，麵，全部say no, 雞翼，排骨，腸仔，雞脚，豬腳，等等，也不可以，呢ｄ係之前營養師教 ...

又識多位戰有
多谢提供有用寶貴意見
減肥唔需要節食,而係懂得識食
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Debbie媽


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1614#
發表於 14-5-22 22:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽 於 14-05-22 發表加

原帖由 christyheihei 於 14-05-22 發表
點為知食得精明呀？
#1有寫我飲食習慣
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Debbie媽


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1615#
發表於 14-5-22 22:53 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅 (跑步+均衡飲食)

交功課 22/5/2014晚跑机
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Debbie媽


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1616#
發表於 14-5-22 22:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 我愛Corina 於 14-05-22 發表

原帖由 chingching0407 於 14-05-22 發表
係，減肥一定要戒囗，但不是不吃，是少吃多餐。中午後最好不吃澱粉質，中間時間吃生果，梳打餅，不可餓才吃 ...
戰友要減幾多lbs?終極target?

點評

chingching0407  20lbs.....  發表於 14-5-22 23:32
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chingching0407


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1617#
發表於 14-5-22 23:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chingching0407 於 14-05-22

原帖由 Debbie媽 於 14-05-22 發表
又識多位戰有
多谢提供有用寶貴意見
減肥唔需要節食,而係懂得識食
係，吃得少反而減吾到。因為影響新陳代謝。不好客氣，我一生與肥胖為宿敵。大家交流下。
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KT0603


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1618#
發表於 14-5-22 23:37 |只看該作者

引用：+本帖最後由+Debbie媽+於+14-5-22+09:16+編

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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par3186


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1619#
發表於 14-5-23 18:27 |只看該作者
Debbie媽 發表於 14-5-22 22:53
#1有寫我飲食習慣
我想問...點解人人都減到, 我乜都買晒, 亦一至五日日一小時,
點解我減得咁慢, 上上落落都系一兩磅,
由一月到而家我總共只系減左6-7磅...激氣



我真系真心求教咖, 我4X歲JAN時系139, 而加差唔多5個月都只系133,132 跌跌升升
我星期1-5食1300卡到啦, 一至五都會跑機45-60分鐘
跑步機我系同你部一樣, 不過我就系急步行4度45-60分鐘, 但系咁都已經
過晒心跳錶上既心跳啦....不過我都唔理啦.....至於星期六
日我就無計住食, 因為一定出外食, 但我都唔會太過份既[唔通系呢度出事],
唉.........我好無心機...無晒壯志啦......DEBBIE 比D正能量我啦,

點評

Debbie媽  你有做運動,食1300cal太少  發表於 14-5-23 20:25
:-? 沒有一百分的另一半，只有五十分的兩個人 :wave:
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Debbie媽


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1620#
發表於 14-5-23 19:30 |只看該作者

引用：Quote:Debbie媽 發表於 14-5-22 22:53

原帖由 par3186 於 14-05-23 發表
我想問...點解人人都減到, 我乜都買晒, 亦一至五日日一小時,
點解我減得咁慢, 上上落落都系一兩磅,
由一 ...
唔使咁灰,你幾高?
就算磅數不變,運動數月,相信你都feel到身型firm d
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