美容扮靚 今日: 31 | 主題: 138096

積分: 16847

1621^#

發表於 10-4-15 20:25 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-15 10:13 發表
嘩！多了咁多sis, 米記發啦！哈哈！
我個人只會盡力而為，不會竭進所能，所以過得骨就收貨la！
以下是我的”少壓減肥”心得，有興趣就看下啦，希望唔會教壞人啦！！

Check心跳除了看心跳錶，當日的體適能教練話可以自己feel---勉強講到 ...

芋絲唔係7札=1穀咩？？
ocal架？

私人傳訊

積分: 16847

1622^#

發表於 10-4-15 20:27 |只看該作者

原帖由 danzlover 於 10-4-15 19:15 發表
心跳錶
一定要用個條帶 ?

果條帶係cool向胸下面sense你的心跳
所以一定要
我覺得都唔會話好un好唔舒服
不過我覺得有dd難扣(yahoo買$150果個）

私人傳訊

danzlover

子爵府

積分: 13493

1623^#

發表於 10-4-15 20:49 |只看該作者

營養師同我講, 個餐單寫咁多就要食咁多
even 我都好多架..佢仲話到你食得多又同時可以reduce lbs, 到時d 人就知幾勁

私人傳訊

manyu0826

積分: 2804

好媽媽勳章

1624^#

發表於 10-4-15 21:04 |只看該作者

好...一齊努力!!!

原帖由 elong 於 10-4-15 20:23 發表

我d同事都睇少我
拒地見我自備個午餐份量都唔少（我食M1900)
覺得我唔會減到，
拒地話食少D，最緊要做運動就得啦，洗乜搵營養師丫
有D就覺得我唔會堅持到
我就要半年後證明比拒地睇我係得o既 ...

私人傳訊

積分: 16016

好媽媽勳章

1625^#

發表於 10-4-15 21:52 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-15 10:13 發表
嘩！多了咁多sis, 米記發啦！哈哈！
我個人只會盡力而為，不會竭進所能，所以過得骨就收貨la！
以下是我的”少壓減肥”心得，有興趣就看下啦，希望唔會教壞人啦！！

Check心跳除了看心跳錶，當日的體適能教練話可以自己feel---勉強講到 ...

哈哈...我也係..唔用心跳錶
買左放係屋企...得個擺...
因為跑果時已辛苦到死...連氣也透唔順
還要綁住個野係胸下..."辣"得好辛苦

芋絲算係營養師的殺手揀
因為飽肚又低卡...((我忘了係0卡定係20卡))
我呢個WEEKEND有4餐要食芋絲...
幾大鑊...呵呵
不過...我岩岩睇左朋友寫的食譜
佢煮左個日式燉肉...係用芋絲的...
我打算明天煮
調味當然唔用得佢果D砂糖呀,味淋,..果D
我會改用代糖+低納醬油去炆
哈哈...如果見我放相上來...就代表成功
如果唔見...我估我躲在廚房傷心緊
食住兜芋絲...哈哈哈哈

私人傳訊

積分: 16016

好媽媽勳章

1626^#

發表於 10-4-15 21:59 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-4-15 20:23 發表

我d同事都睇少我
拒地見我自備個午餐份量都唔少（我食M1900)
覺得我唔會減到，
拒地話食少D，最緊要做運動就得啦，洗乜搵營養師丫
有D就覺得我唔會堅持到
我就要半年後證明比拒地睇我係得o既 ...

你食得1900...我大約也估到你的磅數
放心....你呢D說話...係我十個月前...
我受晒!!....我要食的...係成個湯碗o甘大
還有我連tea也唔弱!!...
我每隔2小時左右就要食野...
真係連我老公也話我增肥定減肥
你現在係食得多....不過亦會減得好快的時段
但因為你本身也有某個程度的磅數
減10磅8磅...其他人係唔覺眼
我經驗係...一減到約莫30磅
d人會開始會...wow....減到喎
到現在我行出街....(因為同未減前...差60磅)
有d唔識的街坊...(不過同大廈...撞口撞面果d)
也會走來問兩句

加油呀...1年也唔洗....保証你剝佢地d牙

私人傳訊

積分: 16847

1627^#

發表於 10-4-15 22:12 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-15 21:52 發表

哈哈...我也係..唔用心跳錶
買左放係屋企...得個擺...
因為跑果時已辛苦到死...連氣也透唔順
還要綁住個野係胸下..."辣"得好辛苦

芋絲算係營養師的殺手揀
因為飽肚又低卡...((我忘了係0卡定係20卡))
我呢個WEEKEND ...

oh~~期待你成功的日式燉肉呀~
但點稔都聯想唔到燉肉同芋絲有咪關係？？哈哈
我都ok喜歡食芋絲架~~~

私人傳訊

積分: 16847

1628^#

發表於 10-4-15 22:17 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-15 21:59 發表

你食得1900...我大約也估到你的磅數
放心....你呢D說話...係我十個月前...
我受晒!!....我要食的...係成個湯碗o甘大
還有我連tea也唔弱!!...
我每隔2小時左右就要食野...
真係連我老公也話我增肥定減肥
你現在係食 ...

我開始時係167.4磅呀
係咪越肥，開始時餐單就越多野食？
甘你開始時食幾多架？
我現在減左3星期落左6.5磅
不過星期二去磅只落得0.2磅
自己衰出街食（呢2個星期好多同事走，幾場farewell)
營養師話下次去磅（即係明晚）如果唔落磅就開始轉餐單
ooooh~~甘快就要面對比人cut餐單的命運~~~
所以呢三日我好努力呀。。。
希望聽晚有落磅啦

私人傳訊

JHsbb

男爵府

積分: 8294

1629^#

發表於 10-4-16 01:20 |只看該作者

今晚無食到佢比O既SD餐, 因為見工人煮個隻雞好好味, 所以食左, 好鬼滑, 不過只係落左SALT YIP O既雞, 我去晒皮, 食左1碗白飯+1碗菜心.....無食SD餐應該OK呱

私人傳訊

積分: 16016

好媽媽勳章

1630^#

發表於 10-4-16 07:10 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-4-15 22:17 發表

我開始時係167.4磅呀
係咪越肥，開始時餐單就越多野食？
甘你開始時食幾多架？
我現在減左3星期落左6.5磅
不過星期二去磅只落得0.2磅
自己衰出街食（呢2個星期好多同事走，幾場farewell)
營養師話下次去磅（即係明晚）如果唔落磅 ...

我開始時...哈哈...過2千....
無錯...因為係跟個磅數去控制的

私人傳訊

Ansonrubby

積分: 1955

1631^#

發表於 10-4-16 07:40 |只看該作者

哈哈！開始時，食得飽又減到真係好神奇，10 lbs只有小小覺.
其實講咩說話睇心地lor

...當激漲法啦！

我減了十磅後見返舊同學，佢地已猛叫我講餐單佢地知啦！之後，有個同學話等我過埋監控期，話佢知有咩搞，佢都想join(佢幾年前join過營匯，話只是見招拆招，沒編餐單或咁多量度數據，好似米記嚴謹d wor)
減了廿磅後再見，就有人見我快d買過d新衫，做咩仲著咁闊的裙呀！

當日，我仲同佢地食buffet---drum餐，我又扮代表教佢地食肉瘦的原理，佢地都好鐘意聽架！(不過，要問營養師自己應吃榖:肉的比例，否則變增肥，我前日計錯dd數,差d lai野！)
昨日99話：你減左咁多，燉野食補下啦！

我打算燉冬蟲草比仔同hb，阿仔實唔食豬展，我就可吃了當2份肉，唔洗加多碗水燉，省幾條蟲！！

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-16 07:10 發表

我開始時...哈哈...過2千....
無錯...因為係跟個磅數去控制的

私人傳訊

Ansonrubby

積分: 1955

1632^#

發表於 10-4-16 08:00 |只看該作者

me2.

ABCD媽咪：
話時話，米記應該比返comission我地，esp. you, right?

我地都做緊人版，我有個frd.成日見架，前日話要join, 之前我沒叫過佢，只同佢分享點食野好！
佢見住我幾個月就瘦左又唔皺皮，因佢有個客靠節食，減到但老晒，所以都想join，我好支持佢，因大家年紀差唔多，減左靚多幾年加健康些，好緊要！

原帖由 elong 於 10-4-15 22:12 發表

oh~~期待你成功的日式燉肉呀~
但點稔都聯想唔到燉肉同芋絲有咪關係？？哈哈
我都ok喜歡食芋絲架~~~

私人傳訊

yuki88chan

別墅

積分: 643

1633^#

發表於 10-4-16 08:03 |只看該作者

好開心見到咁多人join米記都咁成功, 我今年10月就結婚, 距離現在得半年都唔夠........依家仲好肥呀, 我想即刻去join, 請問可否比個會員號碼我去join呀? 係咪有人referral會平D? 定係要約時間聽埋個講座, 我都幾心急, 如果聽埋個TALK祗係平好少的話, 我諗住自己打上去約見CONSULT就算, 因為我驚返工抽唔到時間, 可否講聲我知呀?

唔該晒呀
心急人上

私人傳訊

Ansonrubby

積分: 1955

1634^#

發表於 10-4-16 09:22 |只看該作者

Pls check PM.

原帖由 yuki88chan 於 10-4-16 08:03 發表
好開心見到咁多人join米記都咁成功, 我今年10月就結婚, 距離現在得半年都唔夠........依家仲好肥呀, 我想即刻去join, 請問可否比個會員號碼我去join呀? 係咪有人referral會平D? 定係要約時間聽埋個講座, 我都幾心急 ...

私人傳訊

stellaay

積分: 3946

1635^#

發表於 10-4-16 10:16 |只看該作者

早晨啦各位!
尋晚第二次見營養師，冇mud特别，話落左1磅喎(我起屋企磅就冇輕到)，正如大家所講，唔同時間或著唔同厚度d衫磅都可以差幾磅啦，所以又唔洗睇得d數字太重要，否則個人好易抑鬱嫁!繼續M1750餐。不過今日要出街lunch，希望忍得到，兼揀到啱嘅野食啦!
Ansonrubby，我都有興趣買部stepper，如果訂，可唔可以預埋我呀?
ABCD媽咪，請問煮食用代糖起邊度有得賣呀?thx!

私人傳訊

emryhk

男爵府

積分: 6466

好媽媽勳章

1636^#

發表於 10-4-16 10:26 |只看該作者

唔好灰心, 我而家都食緊1835, 剛開始果三日, 輕左2.5磅添喎.
而家都一路有輕到, 18日1835total輕左4.5磅, 中間只係食左兩餐芋絲餐咋. 營養師話進度唔錯, 因為評估果陣認為我一個月減得5磅架咋, 而家已經減4.5磅, 我本人已經覺得好滿意呢.
運動好重要呢, 我未join之前, 真係無咩運動, 後生果陣(二字頭)食少d已經減到, 生完b之後, 直情一發不可收拾, 煩惱左18個月啦, 終於搵到個好方法.

原帖由 elong 於 10-4-15 20:23 發表

我d同事都睇少我
拒地見我自備個午餐份量都唔少（我食M1900)
覺得我唔會減到，
拒地話食少D，最緊要做運動就得啦，洗乜搵營養師丫
有D就覺得我唔會堅持到
我就要半年後證明比拒地睇我係得o既 ...

私人傳訊

恆河一沙

積分: 3037

1637^#

發表於 10-4-16 11:00 |只看該作者

多謝Ansonruby 回复!

今日上磅,輕左1.5lbs! 都等我有點信心!

因為一直都好擔心自己肥底瘦唔到!

晚晚對住的美食都系一個大考驗 , 食得幾片肉, 搞到我食飯就想發脾氣! 哈哈!

私人傳訊

積分: 16016

好媽媽勳章

1638^#

發表於 10-4-16 11:32 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-16 08:00 發表
me2.

ABCD媽咪：
話時話，米記應該比返comission我地，esp. you, right?

我地都做緊人版，我有個frd.成日見架，前日話要join, 之前我沒叫過佢，只同佢分享點食野好！
佢見住我幾個月就瘦左又唔皺皮，因佢有個客靠節食，減 ...

comission...我也好想有...最好免費比我減多20磅
哈哈哈哈哈哈
我比過好多會員number出去...不過成功介紹過一個人only
我次次也推介唔成功....所以我現在主打係呢到傾下計算
諗多d野食....分享分享...唔再主動pm number比人

私人傳訊

積分: 16016

好媽媽勳章

1639^#

發表於 10-4-16 11:34 |只看該作者

原帖由 恆河一沙 於 10-4-16 11:00 發表
多謝Ansonruby 回复!

今日上磅,輕左1.5lbs! 都等我有點信心!
因為一直都好擔心自己肥底瘦唔到!

晚晚對住的美食都系一個大考驗 , 食得幾片肉, 搞到我食飯就想發脾氣! 哈哈! ...

我近來愛買惠康的豬肉...係凍肉櫃果到
有d寫住係火窩豬肉片..(瘦果款)
80g有好多片(因為薄片...數量會多好多)
感覺上多幾片肉食

私人傳訊