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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 心聲留言› 善行

心聲留言今日: 1|主題: 17546

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螞蟻甲：「要怎麼吃掉一頭大象呢？」

螞蟻乙：「一口一口吃。」

………………

徒弟：「要怎麼爬一座高山？」

師父：「一步一步爬。」

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發表於 25-4-7 20:06 |只看該作者

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經常散步對身體的好處超乎你的想象

第一、降低血壓

第二、減少心臟病和中風風險

第三、強腿部肌肉，減緩骨質疏松

第四、緩解壓力與焦慮

第五、治腰痛，降低腰痛復發風險28%

第六、幫助控制體重

第七、降低認知衰退的風險

第八、促進消化

第九、促進睡眠

第十、白天戶外散步，曬太陽有助于身體生成維生素D，對骨骼健康好

總之，散步是一項低門檻，高回報的運動，每天30分鐘，在春天的花花草草里邊散步邊欣賞風景吧。

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