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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

美容扮靚今日: 12|主題: 138120

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樓主: Debbie媽

減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

81 828384 85...171

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1641^#

發表於 14-5-26 22:47 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅 (跑步+均衡飲食)

Day 2- lunch buffet

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發表於 14-5-26 22:47 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅 (跑步+均衡飲食)

Day 2 -粥底火鍋

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發表於 14-5-26 22:48 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅 (跑步+均衡飲食)

26/5/2014晚跑机

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發表於 14-5-26 23:04 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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1645^#

發表於 14-5-26 23:06 |只看該作者

引用：我而家都同你本來差唔多重....樓主好叻呀,

原帖由 nikiwing 於 14-05-26 發表
我而家都同你本來差唔多重....樓主好叻呀,係我榜樣

你要減幾多?

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1646^#

發表於 14-5-26 23:10 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅 (跑步+均衡飲食)

好勁呀

我冇咁既恆心

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發表於 14-5-26 23:12 |只看該作者

引用：好勁呀我冇咁既恆心

原帖由 YinYeung媽 於 14-05-26 發表
好勁呀
我冇咁既恆心

你身材fit,唔使減

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好媽媽勳章睛靈勳章

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發表於 14-5-27 01:51 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅 (跑步+均衡飲食)

你好勁，咁有恆心，我都正在減緊，生左3件，做女個陣105磅左右，陀個陣最高峰18x磅，宜家最細個都3歲啦，減到去131磅，前2個月又開始減，開頭跳鄭多燕每日30分鐘，食小d，減左4磅，之後開始覺得悶，1星期3-4次慢跑35分鐘，宜家124磅，不過每次跑心口都有小小赤痛，我都好想跑到1個鐘，請問你開頭會唔會咁

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發表於 14-5-28 06:38 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅 (跑步+均衡飲食)

28/5/2014晨操完畢+p牌麥包做早餐

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發表於 14-5-28 08:26 |只看該作者

引用：28/5/2014晨操完畢+p牌麥包做早餐

原帖由 Debbie媽 於 14-05-28 發表
28/5/2014晨操完畢+p牌麥包做早餐

Debbie媽，這是我昨晚踩單車的記錄，點解我踩咗35分鐘就可以消到510卡？另外，請問點解fat burn一欄會無顯示既？是不是我有嘢未設定啊？謝謝

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發表於 14-5-28 08:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-05-28 發表28

原帖由 chitingn2000 於 14-05-28 發表
Debbie媽，這是我昨晚踩單車的記錄，點解我踩咗35分鐘就可以消到510卡？另外，請問點解fat burn一欄會無顯 ...

你未set max heart rate

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發表於 14-5-28 08:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-05-28 發表28

原帖由 chitingn2000 於 14-05-28 發表
Debbie媽，這是我昨晚踩單車的記錄，點解我踩咗35分鐘就可以消到510卡？另外，請問點解fat burn一欄會無顯 ...

heart rate要set2次,training set heart rate你跟我以下steps做一次
個人info set咗heart rate未?
(220-age)x60-70%

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1653^#

發表於 14-5-28 08:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chitingn2000 於 14-05-28 發

原帖由 Debbie媽 於 14-05-28 發表
你未set max heart rate

Max heart rate應該是輸入什麼數字啊？

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1654^#

發表於 14-5-28 08:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-05-28 發表你

原帖由 chitingn2000 於 14-05-28 發表
Max heart rate應該是輸入什麼數字啊？

按上下set%,會auto計heart rate

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1655^#

發表於 14-5-28 08:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chitingn2000 於 14-05-28 發

原帖由 Debbie媽 於 14-05-28 發表
heart rate要set2次,training set heart rate你跟我以下steps做一次
個人info set咗heart rate未?
(220-age ...

我昨晚都有set呢兩樣，不過可能set錯咗，我今晚返去再試下先，唔該曬你

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1656^#

發表於 14-5-28 08:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-05-28 發表he

原帖由 chitingn2000 於 14-05-28 發表
我昨晚都有set呢兩樣，不過可能set錯咗，我今晚返去再試下先，唔該曬你

唔明再問
今次買齊裝備,一定成功

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1657^#

發表於 14-5-28 11:54 |只看該作者

回覆：減肥1年共減61磅 (跑步+均衡飲食)

我都要減肥，年紀大塊面啲肉開始鬆，無晒輪廓，又肥左好多，影相俾人叫肥c9呀，好hurt!

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1658^#

發表於 14-5-28 12:31 |只看該作者

Debbie媽發表於 14-5-28 08:59
唔明再問
今次買齊裝備,一定成功

我會努力喇~~多謝你鼓勵

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1659^#

發表於 14-5-28 14:23 |只看該作者

本帖最後由 Debbie媽於 14-5-28 14:29 編輯

Pura_milk 發表於 14-5-28 11:54
我都要減肥，年紀大塊面啲肉開始鬆，無晒輪廓，又肥左好多，影相俾人叫肥c9呀，好hurt!

...

唔好懶,每日早晚用拳頭按面,下爬推向耳仔,再由耳背向下推,推至肩,好快見效

點評

LoveyCathy 要按幾耐呢? 發表於 14-6-5 11:01

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發表於 14-5-28 22:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chitingn2000 於 14-05-28 發

原帖由 Debbie媽 於 14-05-28 發表
唔明再問
今次買齊裝備,一定成功

Debbie媽，這是我今晚的記錄，想問下點解fat burn得咁少時間既？是有地方出錯嗎？唔該

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81 828384 85...171

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