美容扮靚 今日: 22 | 主題: 138093

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發表於 10-4-17 17:07 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-17 09:38 發表
這兩天見到你地講M記沙律, 雞扒/ 牛肉/ 龍蝦沙律都可行嗎？
我會用私家fat free的Italian 汁 or 99% fat的千島醬做salad dressing.
上次我話要吃2 次buffet, 想自備salad dressing, 我個營養師就揍左個little bottle比 ...

我隨身都有袋住D "splenda代糖", 有時D朋友話食糖水,我就叫豆腐花加代糖咯!
如果食肉類沙律就計番可以食幾多份肉, 應該冇問題喎!
加咗salad dressing 就好味d !

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發表於 10-4-17 17:14 |只看該作者

原帖由 LLY1103 於 10-4-17 09:56 發表
我買了米記個部STEPPER,五百元松點.
試過都OK哦.我狂踩了一個鍾.部機被我踩到就來熱爆.
米記個部機是打橫踩的,我見到有些機是打直踩的.
用力方面有小小不同,但我試過後發現膝頭哥不痛哦.

...

LLy1103,
你係咪剛剛開始join米記減肥ga?
初初開始好似唔駛做一個鐘運動ga,
如果唔係到後期就冇加運動ge 空間,落唔到磅ga la!
最好跟營養師建議做運動喇!

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發表於 10-4-17 17:19 |只看該作者

原帖由 恆河一沙 於 10-4-17 09:56 發表
見到的sister真係減到，好羡慕! 我上週一開始，但只有1-2lbs上落，好擔心自己減唔到！

恆河一沙,
唔駛擔心喎!你一定可以成功ge!
你睇呢度有咁多sis成功咗就知啦!
跟足營養師建議,均衡飲食+運動=健康

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發表於 10-4-17 17:22 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-17 15:47 發表
今日應補吃竽絲餐，但午餐吃錯了蕃薯配SD+veg, 唯有當吃SW餐啦(應明日才吃, S.P代 2 bread. )，晚餐仲有1C1P---西蘭花炒磨姑. +去濕湯中有腐竹(當1P)

明日好忙，所以又不能吃竽絲餐，又吃SW餐，但要記住吃SW lor.
去se ...

煙三文魚麥包三文治(走牛油),OK ma?

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elong

伯爵府

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1685^#

發表於 10-4-17 20:55 |只看該作者

abcd媽咪
想問下你買煙三文魚係咪就甘雪向雪櫃下層？
可以放幾耐？
定要雪向冰格食前先另出黎解凍？
因為我都想向d批發到買
不過買甘多驚唔擺得耐（得我自己一個人食）

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ABCD媽咪

伯爵府

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好媽媽勳章

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發表於 10-4-17 22:18 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-4-17 20:55 發表
abcd媽咪
想問下你買煙三文魚係咪就甘雪向雪櫃下層？
可以放幾耐？
定要雪向冰格食前先另出黎解凍？
因為我都想向d批發到買
不過買甘多驚唔擺得耐（得我自己一個人食） ...

或者你可買回來後...分成每次食用的份量
包好...放在冰箱
每次食就那出來溶
我屋企因為人數太多
次次也無得剩的
所以無儲存問題...係有唔夠食而已

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JHsbb

男爵府

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發表於 10-4-17 23:38 |只看該作者

我仲瘦得少啦, 15號開始, 2日瘦得0.1磅, 脂肪仲要升左0.4...我已經跟足無偷食....

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LLY1103

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1688^#

發表於 10-4-18 15:38 |只看該作者

我都好想做少點,一開始我已經做40分鍾啦,後來加到50分鍾.這個周末,營養師要我再加多點,我都只是小小地加了10分鍾.算起來不是一個鍾嗎？
不過部機都是解決不到發熱的問題.很難達到理想心跳,最多十分鍾已經過熱.部機過熱就會JJ聲.好驚會踩彎佢.

原帖由 chan123 於 10-4-17 17:14 發表

LLy1103,
你係咪剛剛開始join米記減肥ga?
初初開始好似唔駛做一個鐘運動ga,
如果唔係到後期就冇加運動ge 空間,落唔到磅ga la!
最好跟營養師建議做運動喇! ...

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Ansonrubby

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1689^#

發表於 10-4-18 23:22 |只看該作者

chan123,
哇！超engry u la. 在米記117 lbs係著左衫wor,我在米記磅會重過在家磅1.5-2磅架，即係120lbs, 今晚多吃了肉，仲係咕嚕肉2件(小)，C梗！不過，我好想relax下，所以明知故犯！

明日踩stepper會努力些.

manyu,

我收左部stepper la, set C度, A度太輕力，做15mins都沒汁，加到C, 就30 min收工！

原帖由 chan123 於 10-4-17 16:56 發表

Ansonrubby,
你今日118lbs, Monday 117應該冇問題啦!
我比自己target 係120lbs, 今日上去米記係117lbs,
所以我已經有赚啦!
不過, 營養師叫我呢幾日要減多D,
預留下星期進入keep-fit期反彈喎!

我好鍾意食白果 ...

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1690^#

發表於 10-4-18 23:44 |只看該作者

原帖由 LLY1103 於 10-4-18 15:38 發表
我都好想做少點,一開始我已經做40分鍾啦,後來加到50分鍾.這個周末,營養師要我再加多點,我都只是小小地加了10分鍾.算起來不是一個鍾嗎？
不過部機都是解決不到發熱的問題.很難達到理想心跳,最多十分鍾已經過熱.部機過熱 ...

LLY1103,
哈哈! 我比你幸福D啦! 我由6個月前20mins運動,每週4次, 加到而家40mins運動, 每週4次; 營養師話遲D進入keep-fit期, 可以每週2-3次帶氧運動, 多花D時間做修身運動喎!

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發表於 10-4-19 00:09 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-18 23:22 發表
chan123,
哇！超engry u la. 在米記117 lbs係著左衫wor,我在米記磅會重過在家磅1.5-2磅架，即係120lbs, 今晚多吃了肉，仲係咕嚕肉2件(小)，C梗！不過，我好想relax下，所以明知故犯！明日踩stepper會努力些.

manyu,

我收 ...

Ansonrubby,
其實減到後期,我耐唔中都會偷食, 不過咕嚕肉呢啲"咁毒"嘅嘢, 我就好忍得口; 講到尾,至緊要減得開心, 唔好比自己咁大壓力啫!

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manyu0826

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好媽媽勳章

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發表於 10-4-19 00:15 |只看該作者

我都收到啦, 今晚一開始試c set, 大比位抽根咁, 可能之前冇做開運動, 未適應到, 依家由a set開始做, 每次20min, 慢慢先升上去, 同埋再一次唔該你.

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-18 23:22 發表
chan123,
哇！超engry u la. 在米記117 lbs係著左衫wor,我在米記磅會重過在家磅1.5-2磅架，即係120lbs, 今晚多吃了肉，仲係咕嚕肉2件(小)，C梗！不過，我好想relax下，所以明知故犯！明日踩stepper會努力些.

manyu,

我收 ...

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anthew

複式洋房

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1693^#

發表於 10-4-19 00:25 |只看該作者

Ansonrubby : 得閒話我知部stepper好唔好用, 我之前買左粉紅色嗰部, 唔知係咪用耐咗冇咗油壓, 好鬼嘈。我係屋企磅同米記都係差2磅, 特別係食完SD後覺得會重啲, 因為3C2P好飽。唔知係咪平時食得少相對冇咁飽。

最近食SD黑椒牛, 打開發現只有2粒牛肉, 好似唔夠2P, 好彩只要咗一包, 巳經話咗比營養師聽反影下。

上星期我試左田園五穀湯飯好好味, 如下 :

田園五穀飯SD一包
薑片、乾瑤柱適量
合掌瓜2碗 (可用勝瓜, 節瓜, 冬瓜代替)
紅蘿白1/3碗
秀珍茹一碗
瘦肉80g (用1/2茶匙鹽及適量胡椒粉調味)
水500ml
麻油1 teaspoon

先將材料煮成湯最後落田園五穀飯分午、晚兩餐, 對換4C2P

有興趣可以試下

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Ansonrubby

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發表於 10-4-19 08:25 |只看該作者

Anthew,
昨日試用了stepper, 20分鐘才出汗，可能起初10分鐘set得太輕，加大力度後就似樣啦！
你自制五穀湯？咁叻！

你有3C2P食咁多？我每餐最多2C2P乍，梗係我太懶做運動，所以沒得多吃啦！
我期望有stepper後，自己勤些做運動(踩鄧仔真係又倦又悶) ，咁就可多返些野食啦！
可能” 新C坑” ，今早見到部stepper，都好想踩下先上班！

Manyu,

不用咁客氣！我都打了折啊！

原帖由 anthew 於 10-4-19 00:25 發表
Ansonrubby : 得閒話我知部stepper好唔好用, 我之前買左粉紅色嗰部, 唔知係咪用耐咗冇咗油壓, 好鬼嘈。我係屋企磅同米記都係差2磅, 特別係食完SD後覺得會重啲, 因為3C2P好飽。唔知係咪平時食得少相對冇咁飽。

最近 ...

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-4-19 13:41 編輯 ]

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Ansonrubby

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發表於 10-4-19 08:36 |只看該作者

我都知衰架！
不過，上週我晚晚訓唔好，半夜起身2次！
昨日直頭失神---搭車飛左幾個站先知，從未試過！
昨晚才一覺訓天光！
昨晚我才找到失神的原因：晚上要去"大酒店", 因hb太婆升天了, 99話要留在那裡好久！
我好怕去果樹架！連水都唔敢飲，驚要上toilet.

我又唔知自己驚成咁！我一入去，我hb已經拖實我(老夫老妻都少了拖手仔啦)，我都震出來咁滯！

原帖由 chan123 於 10-4-19 00:09 發表

Ansonrubby,
其實減到後期,我耐唔中都會偷食, 不過咕嚕肉呢啲"咁毒"嘅嘢, 我就好忍得口; 講到尾,至緊要減得開心, 唔好比自己咁大壓力啫!

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LLY1103

積分: 1511

1696^#

發表於 10-4-19 09:58 |只看該作者

我部MSL買的機是油壓式,這兩日我都發現踩完後地下有黑色粉狀的東西.用手摸一摸,用水一洗,發現是油.
我估是我部STEPPER漏油.
看來它在我的腳下,命不久已.
唉,只要它不散架,我都算數了.踩壞了,只好再買部新啦.
大家留心比較下,如果你啲個部氣壓式的好,我都轉買你啲個部.

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-19 08:25 發表
Anthew,
昨日試用了stepper, 20分鐘才出汁，可能起初10分鐘set得太輕，加大力度後就似樣啦！
你自制五穀湯？咁叻！

你有3C2P食咁多？我每餐最多2C2P乍，梗係我太懶做運動，所以沒得多吃啦！
我期望有stepper後，自己勤些做運動(踩鄧仔 ...

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stellaay

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1697^#

發表於 10-4-19 10:01 |只看該作者

Ansonrubby，唔好意思，因為放假比較少上網。妳地真係好有效率喎，訂埋送埋貨仲開始用緊添!多謝妳d資料，我遲d再攪。暫時落住樓下做運動先啦!

JHsbb: 請問可唔可以send份妳影嘅餐單比我呀?我上次靜係抄低d零食都要成大半個鐘!thanks!

假期多左出街食，好難跟餐單，好似星期六參加生日會，全部pizza、薯條、炸魚，星期日去日本餐廳，我又唔食魚生，都唔知可以食mud，所以尼兩日都食到亂晒，今晚見營養師睇下點啦!

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applewinnie