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別墅

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1681#
發表於 10-4-17 17:07 |只看該作者
原帖由 Ansonrubby 於 10-4-17 09:38 發表
這兩天見到你地講M記沙律, 雞扒/ 牛肉/ 龍蝦沙律都可行嗎?
我會用私家fat free的Italian 汁 or 99% fat的千島醬做salad dressing.
上次我話要吃2 次buffet, 想自備salad dressing, 我個營養師就揍左個little bottle比 ...


我隨身都有袋住D "splenda代糖", 有時D朋友話食糖水,我就叫豆腐花加代糖咯!
如果食肉類沙律就計番可以食幾多份肉, 應該冇問題喎!
加咗salad dressing 就好味d !


別墅

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1682#
發表於 10-4-17 17:14 |只看該作者
原帖由 LLY1103 於 10-4-17 09:56 發表
我買了米記個部STEPPER,五百元松點.
試過都OK哦.我狂踩了一個鍾.部機被我踩到就來熱爆.
米記個部機是打橫踩的,我見到有些機是打直踩的.
用力方面有小小不同,但我試過後發現膝頭哥不痛哦.

...


LLy1103,
你係咪剛剛開始join米記減肥ga?
初初開始好似唔駛做一個鐘運動ga,
如果唔係到後期就冇加運動ge 空間,落唔到磅ga la!
最好跟營養師建議做運動喇!


別墅

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1683#
發表於 10-4-17 17:19 |只看該作者
原帖由 恆河一沙 於 10-4-17 09:56 發表
見到的sister真係減到, 好羡慕! 我上週一開始, 但只有1-2lbs上落, 好擔心自己減唔到!


恆河一沙,
唔駛擔心喎!你一定可以成功ge!
你睇呢度有咁多sis成功咗就知啦!
跟足營養師建議,均衡飲食+運動=健康


別墅

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1684#
發表於 10-4-17 17:22 |只看該作者
原帖由 Ansonrubby 於 10-4-17 15:47 發表
今日應補吃竽絲餐,但午餐吃錯了蕃薯配SD+veg, 唯有當吃SW餐啦(應明日才吃, S.P代 2 bread. ),晚餐仲有1C1P---西蘭花炒磨姑. +去濕湯中有腐竹(當1P)

明日好忙,所以又不能吃竽絲餐,又吃SW餐,但要記住吃SW lor.
去se ...


煙三文魚麥包三文治(走牛油),OK ma?


伯爵府

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1685#
發表於 10-4-17 20:55 |只看該作者
abcd媽咪
想問下你買煙三文魚係咪就甘雪向雪櫃下層?
可以放幾耐?
定要雪向冰格食前先另出黎解凍?
因為我都想向d批發到買
不過買甘多驚唔擺得耐(得我自己一個人食)


伯爵府

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好媽媽勳章


1686#
發表於 10-4-17 22:18 |只看該作者
原帖由 elong 於 10-4-17 20:55 發表
abcd媽咪
想問下你買煙三文魚係咪就甘雪向雪櫃下層?
可以放幾耐?
定要雪向冰格食前先另出黎解凍?
因為我都想向d批發到買
不過買甘多驚唔擺得耐(得我自己一個人食) ...

或者你可買回來後...分成每次食用的份量
包好...放在冰箱
每次食就那出來溶
我屋企因為人數太多
次次也無得剩的
所以無儲存問題...係有唔夠食而已


男爵府

積分: 8294


1687#
發表於 10-4-17 23:38 |只看該作者
我仲瘦得少啦, 15號開始, 2日瘦得0.1磅, 脂肪仲要升左0.4...我已經跟足無偷食....


大宅

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1688#
發表於 10-4-18 15:38 |只看該作者
我都好想做少點,一開始我已經做40分鍾啦,後來加到50分鍾.這個周末,營養師要我再加多點,我都只是小小地加了10分鍾.算起來不是一個鍾嗎?
不過部機都是解決不到發熱的問題.很難達到理想心跳,最多十分鍾已經過熱.部機過熱就會JJ.好驚會踩彎佢.
原帖由 chan123 於 10-4-17 17:14 發表


LLy1103,
你係咪剛剛開始join米記減肥ga?
初初開始好似唔駛做一個鐘運動ga,
如果唔係到後期就冇加運動ge 空間,落唔到磅ga la!
最好跟營養師建議做運動喇! ...


大宅

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1689#
發表於 10-4-18 23:22 |只看該作者
chan123,
哇!超engry u la. 在米記117 lbs係著左衫wor,我在米記磅會重過在家磅1.5-2磅架,即係120lbs, 今晚多吃了肉,仲係咕嚕肉2件(小),C梗!不過,我好想relax下,所以明知故犯! 明日踩stepper會努力些.


manyu,

我收左部stepper la, set C度, A度太輕力,做15mins都沒汁,加到C, 就30 min收工!
原帖由 chan123 於 10-4-17 16:56 發表

Ansonrubby,
你今日118lbs, Monday 117應該冇問題啦!
我比自己target 係120lbs, 今日上去米記係117lbs,
所以我已經有赚啦!
不過, 營養師叫我呢幾日要減多D,
預留下星期進入keep-fit期反彈喎!

我好鍾意食白果 ...


別墅

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1690#
發表於 10-4-18 23:44 |只看該作者
原帖由 LLY1103 於 10-4-18 15:38 發表
我都好想做少點,一開始我已經做40分鍾啦,後來加到50分鍾.這個周末,營養師要我再加多點,我都只是小小地加了10分鍾.算起來不是一個鍾嗎?
不過部機都是解決不到發熱的問題.很難達到理想心跳,最多十分鍾已經過熱.部機過熱 ...


LLY1103,
哈哈! 我比你幸福D啦! 我由6個月前20mins運動,每週4次, 加到而家40mins運動, 每週4次; 營養師話遲D進入keep-fit期, 可以每週2-3次帶氧運動, 多花D時間做修身運動喎!


別墅

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1691#
發表於 10-4-19 00:09 |只看該作者
原帖由 Ansonrubby 於 10-4-18 23:22 發表
chan123,
哇!超engry u la. 在米記117 lbs係著左衫wor,我在米記磅會重過在家磅1.5-2磅架,即係120lbs, 今晚多吃了肉,仲係咕嚕肉2件(小),C梗!不過,我好想relax下,所以明知故犯! 明日踩stepper會努力些.


manyu,

我收 ...

Ansonrubby,
其實減到後期,我耐唔中都會偷食, 不過咕嚕肉呢啲"咁毒"嘅嘢, 我就好忍得口; 講到尾,至緊要減得開心, 唔好比自己咁大壓力啫!


大宅

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好媽媽勳章


1692#
發表於 10-4-19 00:15 |只看該作者
我都收到啦, 今晚一開始試c set, 大比位抽根咁, 可能之前冇做開運動, 未適應到, 依家由a set開始做, 每次20min, 慢慢先升上去, 同埋再一次唔該你.

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-18 23:22 發表
chan123,
哇!超engry u la. 在米記117 lbs係著左衫wor,我在米記磅會重過在家磅1.5-2磅架,即係120lbs, 今晚多吃了肉,仲係咕嚕肉2件(小),C梗!不過,我好想relax下,所以明知故犯! 明日踩stepper會努力些.


manyu,

我收 ...


複式洋房

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1693#
發表於 10-4-19 00:25 |只看該作者
Ansonrubby : 得閒話我知部stepper好唔好用, 我之前買左粉紅色嗰部, 唔知係咪用耐咗冇咗油壓, 好鬼嘈。我係屋企磅同米記都係差2磅, 特別係食完SD後覺得會重啲, 因為3C2P好飽。唔知係咪平時食得少相對冇咁飽。

最近食SD黑椒牛, 打開發現只有2粒牛肉, 好似唔夠2P, 好彩只要咗一包, 巳經話咗比營養師聽反影下。

上星期我試左田園五穀湯飯好好味, 如下 :

田園五穀飯SD一包
薑片、乾瑤柱適量
合掌瓜2碗 (可用勝瓜, 節瓜, 冬瓜代替)
紅蘿白1/3碗
秀珍茹一碗
瘦肉80g (用1/2茶匙鹽及適量胡椒粉調味)
水500ml
麻油1 teaspoon

先將材料煮成湯最後落田園五穀飯分午、晚兩餐, 對換4C2P

有興趣可以試下


大宅

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1694#
發表於 10-4-19 08:25 |只看該作者
Anthew,
昨日試用了stepper, 20分鐘才出汗,可能起初10分鐘set得太輕,加大力度後就似樣啦!
你自制五穀湯?咁叻!

你有3C2P食咁多?我每餐最多2C2P乍,梗係我太懶做運動,所以沒得多吃啦!
我期望有stepper後,自己勤些做運動(踩鄧仔真係又倦又悶) ,咁就可多返些野食啦!
可能C,今早見到部stepper,都好想踩下先上班!


Manyu,


不用咁客氣!我都打了折啊!


原帖由 anthew 於 10-4-19 00:25 發表
Ansonrubby : 得閒話我知部stepper好唔好用, 我之前買左粉紅色嗰部, 唔知係咪用耐咗冇咗油壓, 好鬼嘈。我係屋企磅同米記都係差2磅, 特別係食完SD後覺得會重啲, 因為3C2P好飽。唔知係咪平時食得少相對冇咁飽。

最近 ...

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-4-19 13:41 編輯 ]


大宅

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1695#
發表於 10-4-19 08:36 |只看該作者
我都知衰架!
不過,上週我晚晚訓唔好,半夜起身2次!
昨日直頭失神---搭車飛左幾個站先知,從未試過!
昨晚才一覺訓天光!
昨晚我才找到失神的原因:晚上要去"大酒店", 因hb太婆升天了, 99話要留在那裡好久!
我好怕去果樹架!連水都唔敢飲,驚要上toilet. 我又唔知自己驚成咁!我一入去,我hb已經拖實我(老夫老妻都少了拖手仔啦),我都震出來咁滯!

原帖由 chan123 於 10-4-19 00:09 發表

Ansonrubby,
其實減到後期,我耐唔中都會偷食, 不過咕嚕肉呢啲"咁毒"嘅嘢, 我就好忍得口; 講到尾,至緊要減得開心, 唔好比自己咁大壓力啫!


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1696#
發表於 10-4-19 09:58 |只看該作者
我部MSL買的機是油壓式,這兩日我都發現踩完後地下有黑色粉狀的東西.用手摸一摸,用水一洗,發現是油.
我估是我部STEPPER漏油.
看來它在我的腳下,命不久已.
唉,只要它不散架,我都算數了.踩壞了,只好再買部新啦.
大家留心比較下,如果你啲個部氣壓式的好,我都轉買你啲個部.

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-19 08:25 發表
Anthew,
昨日試用了stepper, 20分鐘才出汁,可能起初10分鐘set得太輕,加大力度後就似樣啦!
你自制五穀湯?咁叻!

你有3C2P食咁多?我每餐最多2C2P乍,梗係我太懶做運動,所以沒得多吃啦!
我期望有stepper後,自己勤些做運動(踩鄧仔 ...


大宅

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1697#
發表於 10-4-19 10:01 |只看該作者
Ansonrubby,唔好意思,因為放假比較少上網。妳地真係好有效率喎,訂埋送埋貨仲開始用緊添!多謝妳d資料,我遲d再攪。暫時落住樓下做運動先啦!

JHsbb: 請問可唔可以send份妳影嘅餐單比我呀?我上次靜係抄低d零食都要成大半個鐘!thanks!

假期多左出街食,好難跟餐單,好似星期六參加生日會,全部pizza、薯條、炸魚,星期日去日本餐廳,我又唔食魚生,都唔知可以食mud所以尼兩日都食到亂晒,今晚見營養師睇下點啦!


別墅

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1698#
發表於 10-4-19 11:07 |只看該作者
個stepper好用嘛?會唔會太重好難推郁部機?因為我無一個合適既位放好佢,如果每次用都要推出黎先得...

我諗住呢2日係yahoo第2度買呀...呢間好好唐樓送貨唔駛另外收費, 可以慳返60蚊呀^^

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-18 23:22 發表
chan123,
哇!超engry u la. 在米記117 lbs係著左衫wor,我在米記磅會重過在家磅1.5-2磅架,即係120lbs, 今晚多吃了肉,仲係咕嚕肉2件(小),C梗!不過,我好想relax下,所以明知故犯! 明日踩stepper會努力些.


manyu,

我收 ...


大宅

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1699#
發表於 10-4-19 11:32 |只看該作者
其實部機唔算太重, 全膠架, 我將佢直放電腦枱底, 踩嗰時先攞出來, 都OK方便呀

原帖由 applewinnie 於 10-4-19 11:07 發表
個stepper好用嘛?會唔會太重好難推郁部機?因為我無一個合適既位放好佢,如果每次用都要推出黎先得...

我諗住呢2日係yahoo第2度買呀...呢間好好唐樓送貨唔駛另外收費, 可以慳返60蚊呀^^

...


男爵府

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1700#
發表於 10-4-19 12:06 |只看該作者
>.< 好多人較去c級, 好厲害, 我只係接受到a級咋, 25mins心跳都達標.

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